筋肉トレ 男性に該当するQ&A

昨日夜、サッカーの練習中に右太腿前面が痛くなりました。膝から足の付根までが、筋肉痛の酷い状態です。立ち上がるのも支えないと無理で、座った状態で右足を上げることが出来ないです。肉離れなのかなと思いますが、病院を受診したほうが良いのでしょうか？それとも、自然治癒をまつしかないのでしょうか？

お世話になっております。 8月後半から、ジムに通い、マシントレーニングをし、また食事はPFCバランスを決めて毎日それにしたがって食事をしていましたが、半月経った今週体組成計を測ると体脂肪は減っていますが筋肉量も減っています。どうして筋肉量が減ったのかわからず、食事内容にまよっています。 データは以下のとうりです 身長167.5cm年齢54歳 8月後半 体重：127.8、筋肉量67.6、体脂肪量56.4、体水分量：52.7　体脂肪率：44.1 今週 体重：124.5、筋肉量66.4、体脂肪量54.4、体水分量：50.6　体脂肪率：43.7 このように、体重は3.3kg減っていますが、内訳として体脂肪量が2kg減ったのはいいのですが、筋肉量も1.2kg減っています。その中でも体水分量が2.1kgも減っています、直前に筋トレなどはしていません 僕が心配するのは、筋トレを週に4日ほど部位を変えておこなっているのですが、なれて重量が上がるようになるともっと重たい設定でしなければならないと聞いているのでそのようにしたところ、翌々日に腰痛になり大変な思いをしたことです。 筋トレによる筋肉の損傷や今回の腰痛の原因になっている筋肉の損傷の回復にもタンパク質は必要と思い、それまでの設定よりタンパク質の摂取量を今週から増やしました それまでのバランスP:150g F80 C200、今週からのバランスP200　F60　C150 です。 ジムではマシントレーニングがほとんどで、有酸素運動は週に1回くらい心肺機能の向上のためにやっていました。有酸素運動は筋肉量を減らすと聞いているからです。 以上のように、今回の方法でよくない結果が出たようなのでやり方修正したいと思います。 どうかアドバイスをよろしくお願いいたします。

昨年9月に駅まで10分程度の徒歩が歩行困難となり、不安から筋肉が萎縮する病気ではと心配となり脳神経内科を受検、血液検査、節電図、ＭＲ検査は問題なしでしたが、腰骨と背中の骨が少しずれているために左側の太腿の裏側の神経の反応が悪い。でも今すぐ手術とかそのようなレベルでないという結果でした。またその後整形外科でもＭＲ検査を受けて腰部は異常なし（脊柱管狭窄症ではないとのこと）との結果でした。 結果より特にその後何もしなかったのですが、少し前につま先立ちが出来ないことに気づきました。右側の片足では上がるのですが、左足片足ではあがりません。 左足指のつかむ力のトレーニングとふくらはぎのトレーニングを始めましたが、 考えられる原因と効果のある筋トレがあればご教示おねがいします。

２か月前に脊柱管狭窄症の手術をし、経過は良好で太ももの裏、ふくらはぎ、足の裏の痛みはなくなりましたが、その後筋力の衰えを回復すべく、歩行訓練、ストレッチ等スポーツジムにて少し多めのリハビリをした結果、臀部、太ももの前部分に筋肉痛を生じました 痛み止めを飲むと痛みは和らぎますが、飲まないと相変わらず痛みを生じます。かれこれ約２か月ほど続いていますが、この痛みはこれからも続くのでしょうか、それともこれほど続くという事はほかに原因が考えられるのでしょうか？

今年の3月からウインナーなどの加工肉の摂取を一切やめる事で4ヶ月で約3キロ減りました。 7月半ばから時間制打ち放題のゴルフ練習場でほぼ毎日3時間休みなく打ち続けさら3キロ痩せました。 73キロあった体重は67キロになり体も顔もスマートになりました。 ただ、体重減少は病気の可能性もあるとネットで見た事があり、今日鏡で自分の体を見ると下っ腹は少し出てるのに肋の下に窪みができてなんか病的に見えました。 ゴルフの打ちっ放しは先月までは3時間のうちに途中でシャツを着替えないといけないほど汗をかいているほどの運動ではありますが、筋トレしている訳ではないので筋肉はほとんどついていませんので筋肉量と体脂肪が少し落ちて内臓脂肪だけが残っているような感じです。体重計で測ってもそのような結果になっています。 この体重減少は若干の食事制限と運動の結果としてありえますか？

コロナ後遺症(嗅覚障害)について はじめまして。 去年8月中旬にコロナにかかりました。 その時の症状は、高熱(39.5℃)、全身の筋肉痛・倦怠感や悪寒など。 しばらくし症状が落ち着いてくると嗅覚がほぼないことに気付きました。 今現在(2024年2月)も嗅覚障害は続いており、特に風味障害(鼻から抜けていく匂いがほとんど感じられず以前と味わいが違う)が顕著に感じられます。 去年8月下旬に耳鼻科にて診察していただいたところ、やはりコロナ後遺症による嗅覚障害であるとのことで、 その時から当帰芍薬散、ステロイド点鼻薬(長期服用及び効果が実感できないまま漫然と服用するのは好ましくないとのことで、4ヶ月ほど継続した後、いまは服用をやめています)、ビタミン剤(亜鉛とマルチビタミン)、アロマオイルによる嗅覚トレーニングを継続していますが、一向に改善が見られません。 最近では鍼灸やＢスポット療法など違う治療法にも着目していますが、 ここまで治りが悪いと年単位でかかってしまう恐れもあるのでしょうか。

なんとなく気がついたのですが、右太もも皮膚側が痺れていつことに気がつきました。 数日前に運動不足だったので、トレーニングビデオ見ながら少しハードでしたが運動中(足前後の大股ストレッチみたいな運動）に右足付け根の内股部分から筋肉断裂かと思うぐらいの音が聞こえて一瞬かなり痛くて中断。その後痛みは消えましたが、翌日の歩行が少し痛くへ困難な状態。炎症している簡易でしたが徐々に痛みはなくなりそのままでしたが、ふと気がつくと右足の太ももが痺れているのに気がつきましたが治ると思い放置。その次の二日後に釣りに一日外で河原歩いたり釣りしている時も痺れいるのに気がつきましたが、寒さのせいと思い放置。今日買い物中お店の中で物色中にまた痺れが気がつきおかしいと思い調べだしました。ちなみに後ろの腰も痛みは若干あります。腰痛か坐骨神経痛みたいな。 そして今日気が付きましたが座って仕事していると少し楽ですが、長時間立っていると痺れが強烈になってきます。 一体な前痺れているのでしょうか？運動中の負傷した右足内股付け根の炎症で神経が圧迫されているのでしょうか？ 何卒教えていただけませんか？

不安障害持ちです。 9月中頃から左の前腕がだるい感じ、左手が動かしづらい感覚（動かせば普通に動きます。）がしたため、整形外科クリニックに行き、握力の検査を行った所、左45kg 右47kgあり特に異常はないと言われました。それでも心配でそのあたりから身体中がピクピクする事があったため年齢的にもあり得ないだろうと思いながらもALSが怖くなって、神経内科を受診しました。その際、反射の検査や病的反射の検査、力比べなどを行いましたが、特に異常はないと言われて、念のため11月に脳と首のMRIを撮りましょうという話になりました。その後に筋トレして筋肉が付くようならそういった病気ではないかなと思い、左手のみ握力トレーニングをずっと行ってきました。 しかし、それでも左手の母指球筋が落ちてる気がして、心配で先週に今度は近くの整形外科クリニックに行き手を診てもらいましたが、左右差があるだけで特に萎縮はしていないと言われました。その際に手や足をハンマーで叩く検査もしましたが異常無しで、握力も左が50kg 右も45kgあり、左手に関しては握力も増えてました。 1ヶ月経っても握力が減るどころが増えてるのであれば、ただ単に母指球筋に左右差があるだけでALSといった怖い病気ではないと思っても大丈夫でしょう？ ※左手の湿疹は掌蹠膿疱症ではないかと言われましたが、皮膚科に行ったら汗疱だと言われました。