腰痛体操に該当するQ&A

以前から問い合わせているものですが。大体外側皮神経痛は治療をすれば直りますか?また。皮膚を触った感覚は戻りますか?時々ぴりぴりすることはありますがひどくはありません。もし、毎日歩行をするとしたら。15分間の歩行をした場合に悪化することに繋がりますか?私は視力障害のためなかなか、通院にいけませんが、家族に話して都合のよいときに受診も考えています。ベルトを締めすぎたりしなければ、悪化は防げますか?腰痛はありません。何回かぎっくり腰をやっています。ふくらはぎのだるさもありません。左の骨盤の前側を刺激するとぴりぴりします。今は初期のだんかいでしょうか?また、足を延ばすようなストレッチや足首を回したり腰を回したり。ラジオ体操をすることを、してもいいですか?湿布で冷やしたら、大体4当筋の軽い筋肉痛はなくなりました。また、冷たいものが流れる感覚は、ありますが、日によって度合いは違います。もし、毎日2時間を超える歩行をした場合には歩けなくなるくらいに悪化しますか?無理をしないように気をつけたいと思っています。冷やしすぎもいけませんか?、歩行のやりすぎでも大体外側皮神経痛を発祥しますか?感じの間違えがありましたらご容赦ください。よろしくお願いします

産後4ヶ月くらいになります。 2ヶ月を過ぎた頃から膣内に粘膜を感じるような違和感を覚え、婦人科と泌尿器科を受診したところ、「産後ならこの程度当たり前、あえて言うなら軽度の膀胱下垂」という診断を受けました。骨盤底筋体操すれば違和感はなくなるでしょうと言われています。 しかし、ある日買い物に出かけ、途中食事(ラーメン)をしたあとさらに買い物を続けていたところ、膣の奥にズシンと何かが落ちてくるような感覚を受けました。 子宮まで下がってきたのでしょうか。その後も膣の奥の圧迫感は残っていますし、今まで気にしていませんでしたが、食べると異様に下っ腹が膨れます。また、鼠径部に突っ張るような痛みや腰痛なども発症するようになりました。 勝手に「骨盤底筋が弱っているところに無理をしたから内臓が一気に下がったのではないか?」と予想していますが、そんないきなり臓器が下垂することはありえますか?泌尿器科を再度受診しましたが「大丈夫ですよ」とあまり親身に診てもらえませんでした。 自分の体の中が今どうなっているのか不安で仕方ありません。内臓下垂や子宮下垂はレントゲンなどを撮ればわかりますか?どこの科を受診すればこのような症状を総合的に診てもらえますか?専門の病院はありますか?(東京都内在住です)

一年半ほど前から、腰痛(軽いヘルニア、椎間板変性あり)、骨盤痛で最近あまり歩けなくなりました。 立っていると骨盤が痛むので、 最近は座ることが多くなり、移動も自転車か車で、歩くことが怖くなりここ半年は外で歩くことを避けていました。 そのせいなのか、最近は疲労がひどくなり10分出かけただけで3時間寝込むようになり、スーパーで買い物もできません。 それでますます外出もできず、もちろん外で運動などもできません。 大晦日の晩に、胸痛、動悸息切れで救急車で運ばれてしまいました。 心電図を取って異常なしだっただめ、即タクシーで帰ってきましたが、2日目の今日も朝のラジオ体操でまた動悸が出てきて途中でやめました。 そこで質問なのですが、 いままでも動悸息切れは結構あり、その度に心臓を調べてもらうも異常なしでしたが、 日常的に運動ができないので、運動不足、体力不足になると、 今後、心臓が悪くなり心不全などのリスクが高くなってしまうのでしょうか？ いまのところは心電図で異常なしと言われていますので、あまり心配しなくていいのでしょうか？？ 痛み、疲れがひどく、体調が悪くなる一方ですので、今後内科で他の病気がないかみてもらうつもりです。

6日前に子供と遊んでいて、大きくジャンプした後お尻から落ちてしまい、タイルの床の上に尻もち(強打)をついてしまいました。あまりの痛さにしばらく息ができず、起き上がれないほどでした。(頭などは打ってません)落ちた時に左手をついたせいか、手首に捻挫痛がありましたが、冷湿布をした所、三日ほどで完全に痛まなくなりました。 お尻も同じようなものだろうと思ってたのですが、いまだに痛みます。内出血もしていません。お尻を触っても、押しても、尾てい骨周辺を押しても何も痛くありません。しかしかがんだり、スクワットをしたり、お尻の上半分(尾骶骨のある高さあたり)が触れる形で座る(腹筋体操のための上体起こし)などするととても痛くて、まともに動けません。 日に日にひどくなってるわけではないようですが、良くならないので、どうしたものかと思っています。 1)持病の腰痛のため、セレコックスやジクロフェナクを持っていますが飲んでいいですか？ 2)モーラステープ、ロコアテープは効きますか？冷湿布の方が良いですか？ 3)コロナのため外出自粛の国に住んでいて、運動を自宅でしたいのですが、スクワットをしても(痛みの加減をしつつ)だいじょうぶですか？避けた方がいい運動はありますか？ 4)どこか折れていたり、ヒビが入っている可能性はありますか？ どうぞよろしくお願いいたします。

長文失礼します。運動してない主婦です。半年前、立ち上がり時、右膝内側がズキンと痛む。1ケ月間に三回程。MRIで鷲足炎と診断。圧痛点に痛み止めを三回注射、改善せず逆に痛い時も。いつ痛むかわからず恐がり、かばうように。散歩も30分未満で右足が疲れ、患部が凝り痛みサポーターをするように。数年前のぎっくり腰から慢性腰痛があり、それ以来正座や膝の屈伸で体を動かしてきた。正座はやめ、ストレッチも行うが生来固くあまりできず、膝腰痛の悪循環からロコモに陥り実家に多く帰るように。3ケ月後、リハビリ重視の遠い医院に転院、週一通院。腰の凝りの方が強いと言われる。サポーターはとれ、右鷲足部の凝りが若干散らされ改善を感じるが、太腿裏と内側の強い張りは常時で、右膝の動きは固い。左膝の負担も感じられるので両膝を均等に意識するが、右のお皿に軽く負担がかかるので撫でてやっていたら、さすっても痛むように。ちくちくする感じです。鷲足炎は治るでしょうか、本当に膝に異常はないんでしょうか。 また、代替医療も試しています。私的に整体・接骨院は効果なく、鍼治療では睡眠の面で効果を感じました。カイロプラクティックを検討しているのですが、効果が期待できるでしょうか。 最後に、今の主治医に、例え15分しか散歩できなくても毎日それをやらなきゃ寝たきりに近づくだけだと叱咤されました。わりと続けているつもりですが、調子がよくない日は歩かず、ストレスを感じます。恐がりで心が弱いでしょうか。家では朝晩約3時間軽くゆっくりと体操・ストレッチ・筋トレ等して、買い物も一日おき程度に行きます。

12月初めに子宮がんのため、内視鏡による手術で子宮全摘出をしました。ガンは心配する検査結果はでませんでした。術後2週間経ってから、体力をつけるため軽い体操や屈伸運動を2ｋｇ程度のウェイトを片手づつにもって3日間、運動をしたのが原因なのか、この日頃から少し腰が痛み出しました。まだ本格的に痛くなかったので1時間ほど台所で立ち仕事をした翌日の12月25日から動くと腰に電流が走る様な痛みに襲われました。骨粗しょう症で4年前にぎっくり腰になったのと同じ痛みでした。4年前は整体や鍼で一週間で治りました。今回も整体、鍼、指圧と通院しましたが、なかなか治りません。電流が走る様な痛みはなくなりましたが、横向きに寝た体勢から起き上がったり、体位を変えたりする時はズキンとした痛みで動けなくなります。特に仰向けに寝ると起き上がれません。仰向けの体勢でねると、寝ている時も腰が痛みます。椅子に1時間以上座っていてもジンジンした痛みがあります。また受診をしなければなりませんが、このままでは診察台に上がるのさえ出来るのか心配です。この腰痛の原因はなんですか？どんな治療をすればいいのでしょう？友人はphysiothrapyがいいといってくれましたが効果があるのでしょうか？レントゲン検査では異常はなく、医師もヘルニアやガンではないといってます。どのようにすればいいのか教えてください。　よろしくお願いします。　（海外在住）

11月20日に 二人目を出産しました。 6ケ月あたりから 左側の腰骨の一部が 痛み出しました。 痛み方は 関節がボキっと鳴りそうで 鳴らない時のような感じで うまく説明しにくいですが 凝りからくる腰痛ではなく 骨が痛いんです。 痛み出すと 歩くのも立っているのも辛くなります。 仰向けになって寝転ぶと 痛みが出ていない時でも 腰骨が布団に当たって 体重がかかると痛み出します 寝返りもスムーズに打てなくて ぐきっと音が鳴ると 動けますが 鳴らないと恐ろしく痛いです そして産後は ますます酷くなり 毎日朝～夜にかけて 徐々に痛みが増し 夜寝る前にはもう 腰骨の表面がヒリヒリして 俯せにも仰向けにも 全くなれません 最近は 腰骨～左足の太もも～左膝の内側にも痛みが出てきています 左膝は5年前一人目の 出産後に骨盤体操を 自分でしてから 痛むようになっていて 最近はその痛みがかなり 増してきています。 今月の12日に 退院後2週間検診が あるので主治医の先生に 聞いてみようと 思うのですが 検診を待たずに 整形外科に行った方が いいですか? それとも時間がたてば 治っていくものなのでしょうか? お忙しいとは 思いますが 物凄く不安なので ご回答頂けると 助かります。 長文、乱文 申し訳ありません。 よろしくお願いします。

４歳の息子と８ヶ月の娘がいます。娘は妊娠中逆子で悪阻の中毎日の逆子体操をしていました。しかし、１ヶ月ほど早く緊急帝王切開になり出産になり、退院後も里帰りはせず夏休み中の息子を見ながら育児をしてきました。３ヶ月くらいは傷の治りも悪く、娘の体調不良や、息子と娘二人揃っての入院、インフルエンザ感染などバタバタと過ごしてきました。一時はご飯も喉を通らずに、うまく笑えなかったり、とても悲観的になっていつも涙がでてきてしまっていました。最近はそういった事はないのですが、とてもイライラしがちでイライラがピークの時は今娘を殴ったらとても気持ちがすっきりするんじゃないか？などと考えてしまうこともあります。私がイライラしていると主人までイライラしはじめます。そうなると、私が弱音をはくところや素になれるところがないんじゃないか。毎日笑顔で育児をしていかなきゃいけないのか？などとストレスがたまっていきます。主人は今腰痛がひどく娘を抱くことすらままなりません。なので、正直私の負担が増えていきます。私は主人とどうやっていったらいいか、娘に対してのイライラや殴ったらすっきりするんじゃないか？などといった気持ちが育児ノイローゼからくるものなんじゃないか？と感じています。 もし違ったとしても、私はおかしいのではないでしょうか？娘に愛情を持てていないのではないか？など悩んでいます。精神科にかかったほうがよいでしょうか？

12月初めに子宮がんのため、内視鏡による手術で子宮全摘出をしました。ガンは心配する検査結果はでませんでした。術後2週間経ってから、体力をつけるため軽い体操や屈伸運動を2ｋｇ程度のウェイトを片手づつにもって3日間、運動をしたのが原因なのか、この日頃から少し腰が痛み出しました。まだ本格的に痛くなかったので1時間ほど台所で立ち仕事をした翌日の12月25日から動くと腰に電流が走る様な痛みに襲われました。骨粗しょう症で4年前にぎっくり腰になったのと同じ痛みでした。4年前は整体や鍼で一週間で治りました。今回も整体、鍼、指圧と通院しましたが、なかなか治りません。電流が走る様な痛みはなくなりましたが、横向きに寝た体勢から起き上がったり、体位を変えたりする時はズキンとした痛みで動けなくなります。特に仰向けに寝ると起き上がれません。仰向けの体勢でねると、寝ている時も腰が痛みます。椅子に1時間以上座っていてもジンジンした痛みがあります。また受診をしなければなりませんが、このままでは診察台に上がるのさえ出来るのか心配です。この腰痛の原因はなんですか？どんな治療をすればいいのでしょう？友人はphysiothrapyがいいといってくれましたが効果があるのでしょうか？レントゲン検査では異常はなく、医師もヘルニアやガンではないといってます。どのようにすればいいのか教えてください。　よろしくお願いします。　（海外在住）

63才の男性です。2ヶ月まえから続く太もも筋肉の痛みについての相談です。昨年6月に40年勤めた会社を退職。以後、無職。体力維持と減量・趣味を兼ね、7月中旬からウォーキングを始めました。在職中の運動はゴルフ程度でした。最初は一日2時間、10km程度の距離を目安にして歩いていましたが、だんだん物足りなくなり、次第に距離を伸ばし、11月には、週2、3回、一日に30から40km歩くようになりました。11月末までの総歩行距離は1500kmを超えました。体重が退職時の60kgから54kgに減少しました。12月に入り寒くなったので、歩く距離、回数を減らし、公園での軽めの柔軟体操に切り替えました。その頃からですが、急に下肢が硬くなったような状態になり、座ったり立ったり、前屈(物を拾う動作)したりしたとき、左右の太もも筋肉が強く痛むようになりました。その他、寝て足先を30cm位上げる運動でも、太ももに強い痛みを感じます。太ももの裏の筋肉の痛みが主ですが、曲げ方、動かし方で表側や内側の時もあります。テーブルなどに手をついてゆっくり立ったり座ったりしますが、一旦座ってしまえば正座も胡坐を長く続けても平気です。椅子や畳に長く(15分以上)座ってから立ち上がったときも、太もも裏に強い痛みを感じます。そのまま20から30歩、少し腰を曲げ気味に歩くと痛みが和らぎ、やがて消えます。その後は、長距離歩いても問題ありません。柔軟体操のやりすぎかと思い、運動を控え、歩くのも控えめにして2ヶ月近く経ちます。ウォーキングによる疲労の蓄積も取れていい頃と思いますが、良化の兆しがありません。単純な老化現象にしては、痛みもひどい気がしますし、急に痛みが生じたことも合点がいきません。太ももの筋肉を指で押したり、もんだりしても痛む箇所はありません。血圧は正常。血糖値わずかに高め。手足指先のしびれや感覚麻痺、腰痛、肩こり、などはなしです。お酒は毎日缶ビール1本だけ。煙草は吸いません。ストレスも殆どありません。栄養状態は概ね良好と思います。春になったら、又、ウォーキングを楽しもうと思っていますが、この状態だと、たとえ歩行に支障がないとはいえ心配です。解決のヒントをいただければ幸いです。