自律神経失調症筋トレに該当するQ&A

最初に自律神経失調症と診断されてから5ねんたちます。昨年、6月不安障害とも診断されミンタザピンその他飲んでいます。生活習慣も運動、睡眠、食事等かなり気を使っていますが、よくなって来たと思ったらまた悪化、それを繰り返しています。今は胸の違和感、動悸がしんどいです。息もしづらい。循環器で心電図を取りましたが異常なし。 でも、胸がズキっとしたり、圧迫感はあります。 結構ハードな筋トレをしているので、それに伴うものかもしれませんが。 我慢できるところまで頑張って、一日半錠から1錠アルプラゾラムでしんどい時はしのいでいます。 不安障害発症時の気分の落ち込みはかなり改善されましたが、体の異常は部位が変わっていくだけで改善されません。何かしら不調が出るたびに、変な病気ではないか？とその度不安になり病院へ行く、と言うことがずっと続いています。 正直かなり億劫になっています。 基本的には治らない病気なんでしょうか？ まとまりのない文章で申し訳ありません。

21歳です 三ヶ月前の朝に左足太もも内側にひどい筋肉のピクピクが現れ起きました、そこから何日目か忘れましたが全身にも現れるようになりました部位は主に足が多いですが顔、首、お腹、腕、など本当に様々です、ミオクローヌスなどの大きな痙攣ではなく筋肉の一部が小さくピクピクし(おそらく筋繊維速攣縮)が毎日現れます。動いてる時は基本的にはなく安静時(最近は座ってる時より寝ている状態の方が起きやすく感じる)あとストレッチや使ったりした筋肉がよくピクピクする 他の症状としては ・足を組むと足首から先が痛みはないがチリチリ？とする時が多い ・朝起きると手首から先が痺れている ・最近足の筋肉が腓返りの後のような状 態の痛みになる運動後に多い気がします ・走るとシンスプリントが起きやすい ・毎日微熱が出るようになった ・たまに息苦しい ・ほぼ毎日夢をみる ・足の脱力感(夜になるとマシになる) ・首を左斜め後ろに向けると少し痛い 最初はここ数ヶ月朝4時ごろにねて昼の1時などに起きる生活を繰り返していたので自律神経失調症かと思いましたが自律神経でも筋繊維速攣縮が起こることはあるのでしょうか？ 甲状腺なども疑い血液検査をしましたが異常なし、脳神経外科の先生に脳のMRIを撮ってもらいましたが異常なし先生からは年齢的にもALSだけはないと言われました、あまり心配なら大学病院に紹介を書くと言われましたが怖くて行けないです 怖くなり筋トレをしています、体重も60キロから食べて67まで2ヶ月増えました ・握力などは40キロのハンドグリップを右は20回左は10回程度握れます ・腕立て伏せワンセット40回 ・懸垂10回 ・ダンベル5キロワンセット30回 ・スクワットワンセット20回 ・坂の全速ダッシュ 本当に毎日毎日自分がALSではないかと数年後には動かなくなっているのでは不安で頭がおかしくなりそうです。ここ一週間は精神科に行き抗不安薬をもらっています 祖母がALSでした(祖母以外の親族はいないと思います)ので遺伝したのではないかと思いこんでいます。

2024年7月から耳鳴りやめまいが出始め未だに改善しません 個人的には新型コロナの後遺症の可能性を疑っています 以下が時系列となります 2024年2月　新型コロナに感染 2024年2月　飼い猫が亡くなる（ストレスの可能性を考慮して記載させていただきます） 2024年3月　咳が止まらず呼吸器科に通院、現在は治っています 2024年7月　仕事中に突如、耳鳴りやめまいが出始める（仕事のストレスは個人的には感じていませんでした） 2024年12月　食後低血圧の症状が出始める 2025年1月　人伝で保護猫をお迎え 2025年2月　精神科に通院し始める 2025年3月　運動中に心拍を上げてしまい、心拍が120未満に落ちなくなり数時間後にパニック発作が出ました 2025年6月　体調不良によりテレワークをしていましたが、会社より出社しろと言われた翌日から不眠症の症状が悪化し、一晩で４～５回の中途覚醒が出るようになりました。その1週間後から休職中です 症状が出始めた当初は耳鳴りとめまいだけでしたが、現在の症状は耳鳴り、たまにめまい、たまに頭痛、たまに喉が詰まる感じ、膨満感、食べるものによって食後低血圧、動悸、不安（タンドスピロンクエン酸塩で軽減）、中途覚醒 耳鳴りは2025年8月現在も発症から途切れる事なく続いています 不眠症も当初はありませんでしたが、出社指示以降から出始めています MRI検査、耳鼻科、テストステロン値の検査、甲状腺の検査はやりましたが、いずれも異常なしでした 胃カメラについてはパニック発作が怖く、また睡眠薬のエスゾピクロンを試した時に呼吸の違和感もあり完全に眠る胃カメラも恐怖心があり、実施できておりません 現在は不眠症により休職中となっており、精神科で処方されているラメルテオン、タンドスピロンクエン酸塩、デエビゴ（頓服）を服用しています 食事は生成AIに相談しながら高タンパク、高食物繊維、低脂質、低GI値の食事を心がけ症状は出にくくくなっています（たまにジャンクフードが食べたくなる時があり、食べると食後低血圧が出ます） 膨満感はジャンプしてわざとゲップを出すと軽減する事があります カフェインは1年近く摂っておらず、飲酒や喫煙もありません 自律神経失調症の影響か、20分ほど外出するだけで熱中症のような症状が出るので散歩する事もできなくなっています 心拍があまり上がらない軽い筋トレ程度ならやっています 心拍が落ちなくなった場合、478呼吸法では改善せず、ほんの数分でいいので仮眠すると心拍が落ちるようです ご意見お願い致します

＜相談内容＞ 症状と経過を後述します。病名でいうと何が最も適切と思われますか？ 心療内科で最初に担当した医師は「自律神経の乱れかな？」と言ってましたが、 処方された漢方薬はまったく効きませんでした。 「柴胡加竜骨牡蛎湯」「桂枝茯苓丸」「甘麦大棗湯」 担当医を変えて処方された「アルプラゾラム」がよく効いています。 「オランザピン」も処方されていますが、こちらは飲み忘れても影響が感じられないので効果は不明です。 通院中の診療内科は診察時間が短すぎて、詳しいことを聞けませんので こちらで有識者の方に見解を伺いたいです。 ＜症状および治療の経過＞ ◆ 2022.04 適応障害で会社を退職 1か月ほどで体調は戻るが再就職の意欲がわかず、NEETになる 1年半ほど引きこもり生活（体重増加） ◆ 2024.12 ダイエット開始 食事制限、ウォーキングや筋トレを3か月以上継続し、3kg/月のペースで体重減少 きつめにやっている認識はあったが、体力や筋力が増加し体調は良好に感じていたので継続していた。 ◆ 2025.03 体調が突然悪化 ＜初期症状＞ ・腰痛。胸、肩、首、背中の筋肉の凝り ・鬱、不安感、倦怠感、食欲不振、不眠 ・呼吸がしにくい。軽い動作で疲労感、頭痛、動悸 ・胸のあばら付近に痛み、喉に違和感 ネットで調べ「自律神経失調症」と考えて診療内科を予約しセルフ治療を開始。 → 深呼吸、ストレッチ、入浴、散歩、ノンカフェイン、腸活、睡眠不足解消など 2週間ほどで症状が軽減されてきて、4週間目くらいで生活に支障のないレベルまで回復。 心療内科で処方された「柴胡加竜骨牡蛎湯」の服用開始 ◆ 2025.04 症状がぶり返す 発症初期と比較すれば軽いが全体的に症状が悪化した。 全身の筋肉の緊張が強くでるようになる。 また、腰の奥（骨盤内？）に不快な痛み（鈍痛）が強くなった。 心療内科では腰の痛みは「うっ血」の疑いとのこと。処方された漢方薬を服用開始。 「桂枝茯苓丸」「甘麦大棗湯」 数週間ほど継続服用したが実感できるような効果はなかった。 ◆ 2025.05連休中 症状がさらに悪化。首や背中がガチガチに凝り痛みを発する。 腰の違和感もより強くなる。ストレッチ、マッサージ、入浴、散歩も効果なし。 日常生活が困難なレベルになる。 連休中に開いていた内科を緊急で受診。処方された薬を服用。 「チザニジン」「セレコキシブ」 多少の効果を感じるも、精神的な不安・緊張がより強くなりベッドから動けなくなる ◆ 2025.05連休明け 心療内科で別の薬の処方を受ける。（担当医変更） 「アルプラゾラム」（1日3回） 「オランザピン」（1日1回） アルプラゾラムの服用直後から症状がかなり解消される。 オランザピンの効果は不明。飲み忘れたことがあったが変化を感じなかった。 ◆ 2025.06～現在 症状のほとんどは生活に支障のない程度には解消された。 しかし、アルプラゾラムの服用を忘れると腰痛や倦怠感、不安や緊張を感じることがある。 ◆ 発症原因や不調の発生条件 ダイエットをきつくやりすぎたものと推測 引きこもり状態や再就職への不安もあったのかもしれない。 不調は波があり不定期に症状が強くなるが明確な条件がわからない。 1日の中で良くなったり、悪くなったり、数日単位、数週間単位の波もあるように感じる

本格的な筋トレは鬱や自律神経失調症に効果があるのでしょうか？ 本格的な筋トレや加圧トレーニングはセロトニンやノルアドレナリンの分泌が多くなるみたいですが、それはSSRIなどの薬を服用してるのと同じ原理だと思います。こういう病気の人には過酷なことだと思いますが私は8ヶ月続けてます。体重も15kgくらい増えて見かけ上は逞しくなりました。健康的にも見えるようですが病気の程度はかわりないようは気がします。

不安障害、自律神経失調症で不眠、ストレスMaxです。。糖尿病になりたくないので、運動や筋トレをしていますが、血糖値は抑えられますでしょうか？ 不安障害、自律神経失調症は暫く治らないと思います。

ここ２週間ほど夜中に目が覚めると肩が脈打つ感じがします。 後は腕の外側と薬指と小指が痺れてるような感じもします。 肩の左側は押すと痛い部分もあります。 最初は筋トレのせいかなと思ってましたが筋トレ休んだ時もある感じがします。 自律神経失調症もあるので不安もあります。 昨年、頸椎ヘルニアと言われましたが、最近違う脳外科でヘルニアなんてないよと言われ… alsだったらとか不安で。 よろしくお願い致します

自律神経失調症と診断されてから一年半、最近は徐々によくなってきてはいるのですが、心臓がちょっと今までとは違う気がします。苦しくなったりきゅっと痛くなったり運動をすると動悸がしたりするので走ったりするのが怖いです又筋トレも胸の筋トレをすると変な違和感がありますこんな事はなかったのですがこの半年くらいかわらないので病院で検査をしてもらいましたが正常だといわれました。やはり今までとは違います。一体なんなのか原因がわからないのでいつ何がおきるか心配です。

今朝目が覚めたら視界が回転するめまいがありました。暫く安静にしてゆっくり起き上がったら、また回転性のめまいが起こりました。 吐き気などはなく、水分と食事をしたら少し落ち着きましたが、まだ少し違和感があります。 自律神経失調症を持っているのですが、今までめまいが起きたことはありません。自律神経を整えるストレッチや筋トレをしています。 この場合、医療機関にすぐ行くべきでしょうか？ また、運動はせずに安静にしているべきでしょうか？

こんにちは 筋トレは週3回やるのですが順手と逆手の懸垂をやりとツボでいうと風池(耳の後ろ)の辺り左右上部の僧帽筋から脳の天辺にかけて痛くなります。 かき氷の食べ過ぎのあのキーンとしたかんじです 肩の緊張でしょうか パニック障害や自律神経失調症で抗不安薬を飲んでいます。 こんなひといませんか?肩こりはないです