よろしくお願い致します。
以前、マッサージを受けたところ、足の付け根にグリグリが何個も出来ているとの事で、毎日足の付け根のマッサージを続けていました。
父の介護、葬儀などで5ケ月ほどマッサージをしていない間に、5cmほどのしこりが出来ていました。
しこりの周囲からマッサージを行い、約3週間でしこりは消えましたが、直後から膝の内側が筋肉痛のように痛くなりました。
膝が痛くなると足首を上下に動かし、太ももを上げるなどしています。
運動をすると痛みがなくなります。
その際に、膝の内側からお皿にかけて、もぞもぞと何かが動く感触があります。
血液かリンパの循環の問題かと思い、太ももとふくらはぎの筋トレを始めました。
浮腫み防止のタイツや靴下を試しましたが、まったく効果がありません。
日頃、出来る予防策、運動などありましたら教えて下さい。
足首の上下による運動、足踏みによる運動は毎日続けています。
どうぞよろしくお願い致します