「コロナになりにくくするため、持病が悪くならないよう気を付けなよ」と、先日友人に言われました。
以下、現状です。
・糖尿病、高脂血症、肥満持ち
・膝、腰などが痛みゆっくりしか歩けない
・1度座るとなかなか立てなくなる
・歩く時も座るときも猫背
・運動したいが、疲れて翌日の仕事(肉体労働)に響きそうで、やっていない
・食べないと仕事で体が持たない
・ケーキ、大福など甘い物を連日おやつに食べる
・夕食後には、夕食で残ったビールを飲みながらおかきを食べる
・足の爪が少し黒くなっている
・視界に線が入ることもある
・糖尿病の投薬は無し
1 糖尿病で投薬が無い場合、コロナの重症化リスクにはならないでしょうか?
合併症はこれまで検査した数値で指摘されていないので、自分はまだ大丈夫なのかなと思っています。
2 過食や砂糖の取り過ぎをすると、疲れが抜けなかったり体が冷えたりしてコロナへの免疫力が下がると聞きました。
しかし、仕事柄とにかくお腹が空き、食べないとやっていられません。
どう食生活を改善すると、満腹感を得られて体が温まり、免疫力も上がるでしょうか?
3 運動が必要とすれば、筋トレやウォーキングなど、どの位やるとよいでしょうか?【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】