軽度？糖尿病のコロナ重症化リスク
person60代/女性 -
「コロナになりにくくするため、持病が悪くならないよう気を付けなよ」と、先日友人に言われました。
以下、現状です。
・糖尿病、高脂血症、肥満持ち
・膝、腰などが痛みゆっくりしか歩けない
・1度座るとなかなか立てなくなる
・歩く時も座るときも猫背
・運動したいが、疲れて翌日の仕事(肉体労働)に響きそうで、やっていない
・食べないと仕事で体が持たない
・ケーキ、大福など甘い物を連日おやつに食べる
・夕食後には、夕食で残ったビールを飲みながらおかきを食べる
・足の爪が少し黒くなっている
・視界に線が入ることもある
・糖尿病の投薬は無し
1 糖尿病で投薬が無い場合、コロナの重症化リスクにはならないでしょうか？
合併症はこれまで検査した数値で指摘されていないので、自分はまだ大丈夫なのかなと思っています。
2 過食や砂糖の取り過ぎをすると、疲れが抜けなかったり体が冷えたりしてコロナへの免疫力が下がると聞きました。
しかし、仕事柄とにかくお腹が空き、食べないとやっていられません。
どう食生活を改善すると、満腹感を得られて体が温まり、免疫力も上がるでしょうか？
3 運動が必要とすれば、筋トレやウォーキングなど、どの位やるとよいでしょうか？【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】
注目の情報
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一般内科の医師が回答
１ 投薬の有無は重症化リスクとは無関係です。投薬があっても重症化リスクがある人とない人がいます。一方投薬がなくても重症化リスクがある人とない人がいます。血糖値の状態次第ですが、ご自身のHbA1cの値がいくつかによります。合併症の有無も新型コロナの重症化リスクとは無関係です。合併症があってもなくても、ご自身のHbA1cの値次第でしょう。
２ 過食や砂糖の過剰摂取と免疫力の直接的な関係は存じ上げませんが、満腹感を得るのはたくさん食べるしかないでしょう。免疫力を上げるのは発酵食品を食べたり、冷たいものを摂取したりしないことでしょう。糖尿病がおありでしたら、たくさん食べる内容は野菜にしておいたほうが良いかと存じます。
３ 運動が許可されるかどうかはHbA1cで概ね8.5％未満の場合ですが、それ未満であれば、筋トレに関しましては、下半身の筋トレをできるだけ頑張るとしか言えません。個人差があり、現在の筋肉量がどのくらいかにもよりどのくらい努力するかが決まってくると思います。ウォーキングに関しては毎食後1時間経過した頃に20分以上必要でしょう。また痩せるための運動は空腹時に息が上がる程度のウォーキングを長めに行うことでしょう。
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