食後運動血糖値に該当するQ&A

2か月ほど前に血液検査をして糖尿病と診断されました。 HbA1c7.3 クレアチニン0.79 eGFR 83.7 血糖値は平均で空腹時90　食後180　くらいです。 トラゼンタを1日1錠服用しています。 減量と血糖値上昇抑制のために、食後20分後くらいにエアロバイクを漕いでいます 参考のためにネットや書籍を見て知識を収集していたところ 食後に強度の高い運動をすると、コルチゾールが分泌されて肝臓から糖が出るので一時的に血糖値が上がり、食後血糖値に上乗せされる形で血糖値スパイクを起こしてしまう　という話を見ました。 ・食後にコルチゾールが出ることにより血糖値スパイクをおこしてしまうのは本当かどうか？ ・食後の血糖値上昇を抑えるための運動はどれくらいの強度が適切なのか？ ・減量目的の運動と血糖値上昇抑制のための運動は別で行ったほうがいいのか？ この三つの疑問の回答と、そのほか糖尿病患者が食後の運動で気を付けることがあれば教えてほしいです。

食後の高血糖が気になり、先月糖尿病内科を受診し、75gOGTTを行ったところ食後2時間の血糖値が184mg/dlで境界型糖尿病と診断されました。HbA1cは5.5です。 食事、運動療法を指導され服薬などはなく過ごしています。 定期受診はなく、一年に一度の職場の健康診断で様子を見ていけば良いと言われました。 リブレを使用しているのですが、毎食の糖質を20-30gに制限して食後血糖値170-180台まで上昇、40-50gで200以上に上昇します。食後に軽い運動を行ってこの数値なので動かなければもっと血糖上昇するかもしれません。 食事に気をつけるようになって体重が2キロ減少し、現在164センチ、47キロになりました。 食後2時間には140以下に下がっているのですが、糖質は30g以下に制限して食後血糖を180以下に抑えた方がいいのでしょうか？ 主治医からは食事の50%程度は糖質をとった方がいいと言われましたが血糖が上がってしまうので悩んでおります。

リブレを装着し血糖の推移を見ながら食事をしています。糖質を控えめ（40g以下）にして食事をしても食後血糖が230前後まで上がります（HbA1cは5.0）。食後スクワットなどの運動をすることで短時間に血糖が140以下に下がりますが、ネットでは急激に血糖を下げるのは合併症のリスクがあると書いてるのを見ました。 血糖を急に下げるのが良くないというのは元々HbA1cが10以上と高く、平均血糖値が500以上など異常に高い人が短期間に薬などで下げるのが合併症のリスクを上げるという意味でしょうか？ 私のように食後血糖が230くらいまで上がった場合は運動などをして速やかに下げても問題ないでしょうか？？運動しないで緩やかに下がったほうが合併症のリスクが少ないという意味ではないですよね⁇ 回答よろしくお願いします。

糖尿病(食後血糖）についてお聞きしたいのですが…ここ10年、HbA1cが5.7、空腹時血糖90前後と変わらないのですが、ふと5.7だと食後高血糖の可能性もあると知り簡易測定機で測ってみました。（正確さはブドウ糖負荷試験を受けたり、病院での採血で判断するべきなのは理解しております） １、食後の血糖値が140、160、200等を超えてはいけないとバラバラなのですが、正確にはどの数値を超えてはいけないのでしょうか？ ２、食後１時間の血糖値が高くても、２時間後に140以下に下がってれば大丈夫なんでしょうか？ ３、例えば食後２時間後に、110に下がった値が３時間後に140にまた上がってるということもありますか？（その間再度飲食は無し） ４、食後高血糖を知るには、糖質を抑えた食事では高値にはならないと思うので、制限なしで好きに食事をした後測定した値で調べるべきでしょうか？ ５、健康な人でも、食事によっては食後血糖値が160〜180とかになりますか？ ６、同じ食事、同じ位の糖質でも値が変わったり、いっぱい食べても上がらなかったり、少なくても高めに出たりといったことは普通でしょうか？ 今は少しでも数値を下げたく、減量と運動を意識しています。 長々と幾つも申し訳ありません。無知ほど怖いものはないと思いまして、どうか教えていただけないでしょうか。

食後15分後に15分歩くと良いとか、それ以上歩くと血糖値が上がるのでかえってよくないとか、ネット上で色んな情報があり混乱しています。 ある程度、体重もあるので落としたいのですが、どんな運動をいつどれくらいしたら良いでしょうか？

１０月に血液検査をした結果が１１月に出ましたが、尿アルブミンが３．５であり、昨年は４．０だったので、２年連続３．０以上なので、糖尿性早期腎臓病と主治医から言われました。ヘモグロビンエーワンシーはこの１年間７．０以内だったので、７０歳としては合併症の恐れはないので、もっと糖質を取ってもいいと主治医から言われて１ヶ月後だったのでショックでした。食生活も塩分は節制していたので血圧は１３０を超したことは１度もありません。運動も毎食事後に筋トレとウオーキングを１時間やって血糖値を２００以内に管理していました。もちろん薬もメトグルコ、ミチグリニド、ジャヌビアをきちんと飲んでいました。原因を考えると、食後血糖値が食後１５分から上がり始めて３０分後には２００を超えます。この食後血糖値スパイクを防ぐために、食べたらすぐに運動を始めるか、またはインシュリン注射を始めるべきか迷っています。 １．食後血糖値スパイクを防ぐためには、どうすればいいでしょうか。 ２．これから血糖値を徹底的に管理し、減塩食事を徹底するほかには、早期腎臓病を治す　　 　　ためにどんなことをすべきでしょうか。 ３．早期腎臓病の薬を飲むべきでしょうか。 ４．早期腎臓病を発病しても治った人は、患者全体の何％いるんでしょうか。努力して治 　　る病気なんでしょうか？それとも糖尿病のように治すことはできず、良くて現状維持　 　　をすることができるだけでしょうか。人工透析を遅らせることはできても、避けるこ 　　とはできないのでしょうか？

54歳女性です。 先日、顔と体の右半身の痺れが出たので救急外来を受診しました。 CTの結果、脳の疾患ではなさそうと言われたのですが血液検査で食後血糖値が203でした。 ▪️検査の2時間前にいつもより多めの白米のカレーを食べました。 また、その後（検査の1時間前）にチョコレートのドーナツを食べました。 ▪️健康診断では、ここ数年ヘモグロビンa1cと空腹時血糖が基準値ギリギリです。 糖負荷試験は受けたことがありません。 ▪️父親が糖尿病病歴があります。 母親は糖尿病の診断はなかったのですが、食後血糖値が高く、念のために薬を飲んでいました。 質問です 1 これまで食後血糖は測ったことがありません。脳外科の医師には食後血糖値について「食後ならこのくらいは問題ない」と言われましたが、食事の直後ではありません。 食べたものや量によって200を超える場合があるのでしょうか？ 2 急な糖尿病の発症は膵臓がんの初期症状の場合もあると読みました。 膵臓がんの可能性はありますか？ 3 糖尿病内科を受診するつもりですが、膵臓がんの検査もお願いした方が良いのでしょうか？ （別件で半年前に腹部エコーを受けましたが異常ありませんでした） 4 糖尿病は食事や運動で治すことはできるのでしょうか？ はじめて食後血糖値を測った結果200を超えていて大変不安です。 何卒よろしくお願いいたします。

37歳女性、152cm45キロ（昨年8月末に出産、今年5月から減量を開始してキロ落としました）現在育休中です。 昨年妊娠中に妊娠糖尿と診断され食事療法を行っていました。出産自体は無事に終えました。その後経過を見ていたのですが今年10月にブドウ糖検査を行ったところ食後血糖値が200を超えていました。空腹時血糖値は90前後、HbA1c5.6のため境界型と診断を受けました。糖尿の家系なので遺伝要因ありです。 自身で指で検査する器具を買い日々の血糖値の測定をしているのですが、食後の血糖値が朝昼晩でバラバラです。 朝→朝食7時 白米100g程度、味噌汁、納豆、目玉焼き、バナナ半分、無糖ヨーグルト 食後2時間後血糖値平均　105 昼→昼食12時 全粒粉パン1個、茹でブロッコリー、サラダチキン、チーズ１つ、野菜スープ、　ココア味プロテイン 食後2時間後血糖値平均　130 夕→夕食18時 玄米100g、味噌汁、おかず（日によって違うが野菜を多めにしている） 食後2時間後血糖値平均 81（70代が出ることが多い） 空腹時はいずれも90前後で安定しています。 運動は 朝→特にしないが出かけていることが多い 昼、夜→食後30分後にエアロバイク30分 間食は15時前後に食べることもありますがコーヒーとチョコを2、3個程度です。 食事と運動には気を遣っているつもりなのですが、昼食後が高めで夕食後が低めに出るのが気になっています。月末病院にも行く予定なのですが、現状他に改善する点があれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。

26歳 うう身長170cm 体重80キロ 肥満気味 半年前の血液検査でヘモグロビンa1c5.4 26歳 僕は家族に2型糖尿病の人がいるので、身内から借りた血糖測定器で血糖値を時々測っているのですが、食後2時間血糖値が98や110の時もあればハンバーグステーキやカレーを食べた時などは激しい運動をしても158や170になる時もあります。 ここ1週間はダイエットの為、激しめの運動をお昼に1時間しているのですがそれでも食後2時間血糖値のアベレージが140〜150くらいです。（食べてる物が高カロリーなのと脂肪がインスリンの出を邪魔しているのもあると思います。） そこで調べてみた所、2時間血糖値が140以上だと糖尿病の可能性があると書いてありました。しかし、健常者でも高カロリー高脂質のものを食べれば2時間血糖値180とかもあると思いますし、一概に140を超えたから危険！とは言えないのではないかと疑問に思いました。 そこで質問なのですが、一般に言われている2時間血糖値140未満が正常という「2時間血糖値」とは、検査などで75gブドウ糖を摂取してから2時間後の事なのか、それとも普段の食事の後2時間後の事なのかどちらでしょうか？ また、食べすぎてしまう時や食べてない時もある中で一度でも2時間血糖値が140を超えたら危険なのでしょうか？ そして、今の僕は健常者、境界線型、糖尿病で分けるとしたらどの位置いると思いますか？ ちなみに空腹時血糖値は75〜88くらいの間で90以上は超えた事ないです。

3ヶ月前にブドウ糖負荷試験をしました。 身長１７０cm 体重５７ｋｇ 空腹時血糖 →６３ 血糖９０分 →２２３ １２０分 →２１３ ヘモグロビンa1c→５.３ インスリン１５０分がピークで１１５ 糖尿初期と診断され、食事制限や運動で２週間で７キロ落としました。 自分で血糖値を測ってますが、いつもより食べ過ぎた日は食後２時間で血糖値がMAX１４０まで上がりましたが、基本的には空腹時７０、食後２時間１２０以下あたりの数値です。 安定してきたので、糖質を一食４０gくらいまで取りたいのですが、よくないでしょうか？間食はチューイングをしていますが、これもよくないですか？