はじめまして 31歳女性、職場休職中です
体調が安定せず、困って(あせって)います
・定刻に寝付けない
・いったん寝ると過眠(12時間)
・生理中に吐き気
・人に会うのが怖い
・夜しか外出できない
・過食気味です(炭水化物ばかり求めてしまいます
・1ヶ月で7キロの体重増加(162センチ52キロ→59
治療としては、漢方と運動療法を行っています
半夏厚朴湯と当帰芍薬散を飲んでいます
(頓服として下剤)
ストレス要因として思い当たるのは、、、
・会社の人事部に、体力不足による勤怠悪化をかなり絞られ休職に追い込まれた
・復職できるかわからない
などがあります。
このまま引きこもりを続けていても仕方ないのはわかっているのですが・・・
何かできることはないでしょうか?
夜ジョギングするのも勇気を振り絞っています
アドバイスお願いします