股関節スクワットに該当するQ&A

最近、健康診断で高血圧と高脂血症の指摘があり服薬しています。 食事療法はもちろんですが、ダイエットと血圧安定を目的に、起床時と就寝時にストレッチ＋徒歩通勤を始めました。 寝た状態で足を交互に上下させたり、膝を浮かせて空中で曲げ伸ばしするようなストレッチ（説明が下手ですみません）をする際、右脚側だけ伸ばすときに頻繁に「ぽく、」と鳴ります。 立った状態で腿を上げるようなストレッチでも時々。 開脚系の時は鳴りませんが、大開脚して上体を前へ倒す動きは右側がひどく突っ張って伏せきれません。 しかし、胡座をかくと完全にべったりと上体を倒すことが出来ます。 日常生活で鳴ることはほとんどなく、痛みも無いですが、上記のようなことが起こるので、いわゆる身体が歪んでいる状態になっているのかな？と不安になりました。 今は痛みが無くともこのままだといつか股関節が痛み始めるかも、と。 スロースクワットも取り入れていますが、左膝が少し痛くなることがあるのもやはり右側が硬くて左側に負担がかかっているのかも、とも思います。 こう言った場合は病院を受診した方がよいでしょうか？ ストレッチや運動を続けて体重が減れば自然と治るものでしょうか？ また、こういう動きは避けた方が良い、あるいはストレッチに加えた方が良いなどありますか？

現在(家の中では、ひどくなければ歩けますが、這うこともしばしば)外では、杖やクラッチなどがないと歩けず、足やフトモモが重く股関節が熱くなったり、骨盤がもげそうになったり、腰そのものや足へのしびれや膝にくる事もしばしば、、、。 1番辛いのは、座っている時で、すぐに足腰が固まってしまい悪化して、翌日などは、起き上がることができない事もあります。 電車の揺れや振動には、耐えがたいし、それですぐ悪化することもしばしば。 もちろん今まで日常持てていた普通の物も持てずに、腰にくることもあります。 自己診断ですが、尾骨骨折(三年前)や仙骨骨折(二年前)の後遺症が災いし、ギックリ腰も4回5回繰り返していた三年なので、筋トレや骨格矯正が必要だと←軽く股関節のスクワットや深呼吸で腹筋を鍛えたいですが、難しいです。 一年前に身動きできなくなり、救急車で運ばれ、ブロック注射や座薬で入院は強引に断り、両方の松葉杖で一ヶ月過ごしてましたが、その頃から走るどころか早足もできず一進一退のまま、4か月前〜とうとうクラッチを利用し、ここ2週間は杖でも歩けてはいますが、毎日辛いです。 この救急外来の個人病院では、MRiをとりヘルニアとの診断でしたが、同じMRiを持参し、一ヶ月後に、日大駿河台病院の整形外科を受診しましたが『ヘルニアは大丈夫、安静と投薬、、、痛ければブロック注射』と実に簡単で安易で、呆れました。病院嫌いに輪をかけました。 以降、杖でも歩けないひどい時は整体に通い助かってますが、結局、ここ一年は骨折時よりも辛い辛いもどかしい下半身で、ガラスの腰が、爆弾をしょっているようです。 骨盤のズレも整体で、必ず指摘を受け、骨盤矯正をしてだいぶ楽にはなりますが、すぐ戻って?悪化してしまいます。 いい整形外科にきちんとかかることは、やはり必要でしょうか?

19週5日で胎児スクリーニングを受けてきました。検診先とは別の病院での受診です。その中で1.臍の緒のねじれが少ないこと2.胎盤の位置の低さ（こちらは以前より検診先で指摘あり）を指摘されました。 1.について、現時点で血流等問題ないため、私生活で気を付けられることは特にないと言われました。エコーでも元気に動いている姿を見せてくれました。胎動は現在、日中ほとんど感じられず、ゆっくり仰向けになってようやく感じられる程度で一日4-5回程です。 しかし、昨年稽留流産を経験したばかりで頭の中で良くないことばかり考えてしまいます。 前置が長くなりましたが1.について、現在就寝前にストレッチをすることを日課にしており、それがストレス解消、安眠にすごく効果的です。仰向けになり、足をカエルのようにして股関節をほぐしたり、足を直角にあげて、ももうらを伸ばしたりと少なからず腹圧がかかっているかと思います。歯磨きをしながらワイドスクワットもしています。この様な行為は赤ちゃんに血液が届かなくなる原因になりますか？ また、次回9月末の妊婦検診まで不安で待てそうにありません。1.の指摘を伝えて、二週間ほど早く検診先を受診したいのですが、患者が別の病院でスクリーニングを受けるという行為はあまり好まれないのでしょうか。 どうかお腹の子が無事に産まれてきてほしいです。以上二点、ご回答頂けますと幸いです。

先日初産で出産をして、ちょうど二週間ほど経過しました。 分娩は、5時の方向へ会陰切開をし、吸引分娩となりました。 その後抜糸が必要な糸と、溶ける糸の両方で縫合してもらい、入院中の診察では、 治りは順調で綺麗に元通りになると言われました。 出産直後は痛みやひきつれ感が少なくなかったですが、退院前に抜糸をしてもらうとかなり回復し、 痛みはほぼなく引きつれているような違和感もかなりなくなりました。 円座クッションも早々に不要となりました。 二週間経った現在も日常生活に支障はありませんが、以前との違いは以下のようなものです。 ·排尿時、優しく押さえるように拭くことしかできず、トイレットペーパーでしっかり擦ることはできない。 ·股関節のストレッチやスクワット等大股を広げる動作がまだ怖い。 ·硬い椅子には座れないので、立ってシャワーをしている。 また、シャワー時に会陰部を恐る恐る手で触ると、まだ結び目のようなものがあります。 加えて、元々小陰唇がかなり長く大きかったのですが、縫合されたほうはそれを引き寄せて縫われたような、短く小さくなっていて左右非対称になっているような気がします。 このような状態でも、時間の経過とともに左右対称の元通りに戻るでしょうか。 性行為時に私も夫も以前とは違う違和感を感じる可能性はありますか。 産院は、個人院ですがかなり有名なところで大ベテランの院長先生に切開縫合共にやっていただいています。

右太ももの凹みについて。 ・2022年の7月に、右太腿を強打。数日後に緑のアザ。寝返りが辛い。足が上げると痛いなどの症状。 ・2022年の9月に、右大腿の凹みに気付き整形外科を受診。 そのクリニックの先生が学会で不在の為来ていた大学病院の先生にエコーで診ていただき、筋欠損→MRIの紹介状を後日渡すと言われる。 ・後日整形外科に行き、そこのクリニックの先生にもエコーをしてもらう。 「確かに筋肉が凸凹している。でも何かあるとかではない。」 私が「腫瘍などが心配です」と言うと、じゃあ癌センターで専門の先生に見てもらったほうが、安心できるんじゃないかなと言われ癌センターの紹介状をもらう。 ・2022年の10月に、癌センターを受診。 この辺りをぶつけた経緯を話し、エコーをしてもらう。 膝上から股関節までエコーで満遍なく診てもらう。 「肉離れした形跡はない。筋肉の浅い所の損傷なのでは？ただ筋肉が凸凹しているのは確か。腫瘍などは見られない。なので凹みではなく怪我により一時的に腫れているのでは？心配するような所見はない。」とのことでした。 一時安心したのですが、数ヶ月経った今も尚変わらず、左右の大腿を比べても明らかに凹んでいるのです。 凹み自体は横に７センチ程です。奥行きは0.5センチ程かと思います。 毎日スクワットも筋トレもして毎日１万歩子どもとお散歩もしますので筋力の低下はないと思います。 痛みも感じたことはないです。 聞きたいことは、 肉離れではないけれど、このような外傷による筋肉の損傷が数ヶ月治らないことはあり得るのかということです。

現在妊娠37週2日で、38週0日に計画無痛分娩を予定している初産の妊婦です。 本日妊婦検診の際に子宮口が3センチ開いていて、とても柔らかいと言われました。陣痛は全くなく、出血も触診による出血のみでその後はなくなりました。 1. 子宮口が3センチ開いているとお産が近いのでしょうか？お産まで1時間との情報や1週間かかるとの情報があり、だいぶ個人差があるようなのですが実際はどうなのでしょうか。 2. 子宮口が3センチ開いていると、計画無痛分娩の予定日までに自然に陣痛が来て出産になってしまうこともあるのでしょうか。 3. 計画無痛分娩予定日に生みたい場合、スクワットや雑巾がけや散歩等は行わず、予定日までは安静にしていたほうがいいのでしょうか。また、安静にしていると股関節が柔らかくならずお産がスムーズに進みにくくなってしまうのでしょうか。 4. 触診をしてくださった方がいつもの先生ではなく不慣れなようでしたが、触診する方によって子宮口の開き具合の見方にずれがあって、本当はまだ子宮口があまり開いていない可能性もあるのでしょうか。1日半前に触診して頂いた際は子宮口は1センチで硬いと言われたのですが、急に状況が変わることもあるのでしょうか。 5. 一度3センチになった子宮口がまた閉じてきたり、柔らかかった状態がまた硬くなることもあるのでしょうか。 立ち会い出産を強く希望しており、可能な限り予定日に生みたいと考えているのですが予定日までどのように過ごしていけば良いかわからず不安ですので、ご指導頂けますと幸いです。

昨年5月に両足太ももが異常に怠くなり整骨院でマッサージを受けていました。 コロナ禍でジムも筋力トレーニングもやめ筋力低下であろうと言うことでした。 なかなか治らず下肢静脈瘤かもしれないと思い病院に行きましたが異常なしでした。 腰からかもしれないと言われ整形外科で腰のMR Iと股関節のレントゲンを撮り少し狭くなっている所があるが悪さをする程でもないと言われました。 その後7月から足がピクつきだし同じ病院の神経内科を受診し問診、反射等の検査があり膝と肘の亢進があると言われました。 年齢、ぴくつき、亢進ALSの症状にあてはまり心配で心配でたまりません そして頭と脊椎と頚椎のMR Iを撮った結果程度は非常に軽いが椎間板がわずかに飛び出して神経に少し触っている所がある、そして以前整形外科で撮った腰のMR Iの画像を見て腰も非常に軽度だがわずかに異常があるから亢進、ピクつき、だるさは首と腰からの症状だと言われました。 一時はそれで安心していましたが日がたつにつれ自分は本当はALSじゃないのかと毎日心配しています。 今の症状は太もものだるさ、ピクつき(太もも、ふくらはぎのうしろ、膝、足の裏、たまに手の指先)足のつっぱり感です。 プールでアクアビクス、トレーニングでスクワット等できていますがやっぱりピクつきも治らないし毎日心配しています。 疎経活血湯という漢方薬を飲んでいますが効きません。 ALSにだるいという症状はないですか？ この先歩けなくなったり物が持てなくなる様な症状が出てこないか心配でたまりません。 よろしくお願いします。

昨年5月に両足太ももが異常に怠くなり整骨院でマッサージを受けていました。 コロナ禍でジムも筋力トレーニングもやめ筋力低下であろうと言うことでした。 なかなか治らず下肢静脈瘤かもしれないと思い病院に行きましたが異常なしでした。 腰からかもしれないと言われ整形外科で腰のMR Iと股関節のレントゲンを撮り少し狭くなっている所があるが悪さをする程でもないと言われました。 その後7月から足がピクつきだし同じ病院の神経内科を受診し問診、反射等の検査があり膝と肘の亢進があると言われました。 年齢、ぴくつき、亢進ALSの症状にあてはまり心配で心配でたまりません そして頭と脊椎と頚椎のMR Iを撮った結果程度は非常に軽いが椎間板がわずかに飛び出して神経に少し触っている所がある、そして以前整形外科で撮った腰のMR Iの画像を見て腰も非常に軽度だがわずかに異常があるから亢進、ピクつき、だるさは首と腰からの症状だと言われました。 一時はそれで安心していましたが日がたつにつれ自分は本当はALSじゃないのかと毎日心配しています。 今の症状は太もものだるさ、ピクつき(太もも、ふくらはぎのうしろ、膝、足の裏、たまに手の指先)足のつっぱり感です。 プールでアクアビクス、トレーニングでスクワット等できていますがやっぱりピクつきも治らないし毎日心配しています。 1年2ヶ月毎日心配して過ごしてきましたが以前と変わらず筋力低下や萎縮はないように思います。これから先いろんな症状が出てくることはないでしょうか？ Alsは考えなくて大丈夫でしょうか よろしくお願いします。

現在妊娠10か月(38週4日)です。 身体中が痛くて、陣痛に耐えられるのか不安です。恥骨、腰、背中、骨盤、股関節、手の指の関節等、色々な所が痛いです。寝起きは特に指の関節が痛く、グーができないくらいで、日中は少し良くなるのですがペットボトルの蓋を開けられない事もあります。くしゃみをすると恥骨が砕けそうになるほど痛いです。夜にになるにつれて身体の痛みはひどくなり、夕方以降は同じ体勢でいるのは数分が限界、座っても立ってもしんどいです。就寝中は抱き枕を使ってシムス体で寝ていますが、1時間ごとくらいに足の付け根が痛くなり寝返りを打ち、その際も恥骨がとても痛みます。 以前はほぼ運動をしていなくてBMIが25～26くらいありましたが、妊娠前の3か月位に運動と食事制限でBMI24になり、妊娠中は今のところ７ｋｇ増です。妊娠8～9ヵ月の間は週に2～3回、1時間～1時間半程散歩をしていましたが、今はできていません。家でyoutubeを参考にストレッチやスクワット、家の掃除機や雑巾がけをして動ける時は動いています。 この時期なので身体の痛みは当たり前だと思うのですが、前回の出産から約9年たっており、今月38歳になること、以前の妊娠ではこんなに痛くなかったと記憶しているので、出産の痛みに耐えられるのか不安です。 痛いのに無理して運動をしていることはないです。日中の、まだマシな時間帯に動いています。このままを続けてもいいのか、もっと動いた方がいいのか、もう少し控えた方がいいのかアドバイスをいただきたいです。こんなに痛くて出産時いきめるのでしょうか…。ちなみに個人経営の産院で、帝王切開はよほどの事がない限りしない先生です。いつも忙しくされていてほとんど話ができないので相談もできません。 長くなってしまい申し訳ありませんが、ご回答よろしくお願いいたします。

ここ数年、靴下を座らないと履けない 15分以上続けて歩けない。 膝、股関節が痛い、スクワットが出来ない？ 手の強張り、親指が湾曲、文字が描きにくい。 肩腕の痛み、何か取る時の手脱力で手が落ちる。 大腸ポリープ、虫垂炎、ピロリ菌。 出産経験多等で手術が必要な尿漏れ 老眼以上に見えない等、症状が色々有。 胃腸関係は検査、除去、殺菌等処置済みで落ち着くが肛門等の緩み有。 婦人科も問題は無し。 リウマチ、その他も心配して、神経内科(整形外科付)にかかった所リウマチではない他も症状が多数あるので、今までかかってた胃腸科の先生に紹介状を書いてもらい大学病院の総合診療科で見てもらってと言われ大学病院に、 大学病院の先生は、なぜこんな事で来たんだ感でしたが検査して。膠原病も陰性、頸椎、脳のMRIも問題無しとの事、病気ではないから、整形外科でも見ない等言われたが、データと紹介状を書いてもらい引越し先の近くの病院にかかろうかと思います。（引越し、転職先を探すタイミングで検査していた、大学病院は遠過ぎなのと、診察検査にも時間がかかり、怪訝な態度の医師病院にかかる不安、収入、生活、転職にも支障が出始まる等） しかし、 紹介状作成依頼後に、ロコモの記事を見て、チェック該当、 でも手、肩、膝の病状がある、収入の為就職、経済的な事も考えると、手術になる場合、泌尿器の手術も含め、大きな手術から計画的に行わないと大変になり等々 神経内科、大学病院の医師とは症状言えば言うほど、実際から遠のき。 専門が別れてる病院のかかり方、仕事して大丈夫（働いてすぐ長期休みが取りにくい） どの様にしたら良いのか？ 本当に悩みまとまらない文章ですみません。良きアドバイスを頂けたら幸いです。