睡眠薬毎日に該当するQ&A

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睡眠、記憶力が改善せず辛いです

person 40代/女性 -

3ヶ月くらい前から眠れたり眠れなかったりを繰り返しています。ひどい時は一睡も出来ないし、逆に眠りすぎて、一晩中(8時間以上)寝たにもかかわらず日中まで寝てしまうこともあります。 今日は一睡も出来ない日でした。かと言って日中眠くなるかといったら、多分今までの傾向からそれはないと思います。眠れない日が数日続き、極端に寝てしまう日がまた数日続くという感じです。 統合失調感情障害で精神科には通院しており、今回の件も相談済みですが、記憶力がなく薬を飲むタイミングを度々忘れてしまうのでそのせいもあるかなと、、、。 ただ、薬を飲んだ日でも眠れない時もあり、あんまり関係もないのかなと思ったりしています。主治医からは睡眠の質が良くないと言われました。 記憶も睡眠もなかなか改善されず、辛い毎日です。薬もちゃんと飲めれば違うんだろうと思いますが、それも難しくどうしたら良いのかわかりません。考え事も苦手で手立てを考えられません。正直何からどうしたらいいのかすらわからなくなっています。 何か良い解決法はありますでしょうか、、、。まとまりない文章ですみませんがよろしくお願いします。

5人の医師が回答

睡眠障害の懸念

私は以下の状況ですが、何らかの睡眠障害は考えられるでしょうか?睡眠障害があるとすればどう対処すればよろしいでしょうか?お手数ですが、回答をお願いします。   ・現在35歳です。 <大学時代からずっと以下の睡眠の調子です> ・平日は7,8時間睡眠で日中は仕事があるので、緊張しているせいか眠くなりません。 ・休日は10時間以上寝ることが多いです。日中は緊張がないので、また昼寝をしてしまうことも多いです。昼寝は数十分〜1,2時間程度です。1度だけでなく、複数回昼寝をすることもあります。日中の覚醒度も低いです。 家にいると眠くなります。外出するとそれほど眠くなりません。恐らく緊張すると眠くならないからと予測されます。 <入眠時刻> 不規則です。夜12時〜夜中3時頃に寝ます。 <寝つき> 寝つきは良いほうです。 <朝> なかなか起きられません。二度寝をよくします。平日は会社があるので、なんとか起きますが、休日は会社が無いので、起きられません。ずっと寝てしまいます。 <食べ物> 多食、消化の悪いものを食べると胃に負担がかかって、長時間睡眠になるので、 夜は多食は避け、果物、そばなど消化のよい物をとり、肉などはとらないように心がけています。 それでも睡眠時間は長時間のままです。 <血圧> ・血圧は若い頃は通常血圧でしたが、 31歳ぐらいから血圧は高く、軽症高血圧 140〜159または90〜99です。血圧の薬は不要と医者に言われたので服用していません。 <薬> ・発毛のプロペシアを1年以上毎日服用しています。 <いびき> 実家に宿泊したときに少しいびきがあったと指摘されたことはあります。 自覚症状はないです。 <ESSスコア> 10点です。

1人の医師が回答

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