最近、プレ更年期（ホルモン値は更年期じゃないそうです）か、橋本病（チラーヂン服用で正常値）のせいか、pmsか自律神経のみだれのような不定愁訴がつらいときがあります。
前回は排卵後から生理開始あたりまで、三半規管が弱るような感じ（めまい？）や、むくみ、頭痛、眼精疲労や耳鳴りなど不快な状態が多かったです。
今は生理終了から数日たって、体調はだいぶよくなったな、と感じています。
ただ、右耳がたまにポコっというときがあります。咳をしたときになるような。
前にかがんだとき、一瞬、こもったような感じがするときもあります。
その瞬間以外はなんともなく、こもったりもせずスッキリしています。
耳鳴り（高いキーン）は数年前からあって、耳鼻科に通ってもいましたが、加齢かな、聴力はそんなに落ちてないから、慣れるでしょうといわれ、
その後、まったく忘れて、何も聞こえずすごしてる時期もあれば、たまに今日は少し気になるな、と思う事もある感じです。排卵前後に気がつくことが多いような気がしています。
今回もちょっと気になる感じでした。
耳の瞬間的なへんな感じは、
自律神経のみだれからくる、なにかしらのことが起因してるのかな、と思いますが、
様子をみていていいのでしょうか。
まさに不定愁訴という感じで、体調不良も波があり、日によって不快なことも変わるので、
年齢的な事なら、様子をみながら、一つ一つを追いかけすぎずに、体調管理したほうがよいのかなとも思いますが、（運動や食事、冷え対策など）どうなんでしょうか。
コロナ禍、病院をあちこちまわるパワーもなく、漢方など自分で買えるものや、工夫はあるでしょうか。
