自己肯定感が低いに該当するQ&A

感情の浮き沈みが激しく、 毎日のように何かしらで落ち込みやすいため、しんどさを感じているが、 そんな事だけで病院を受診していいのか悩んでいます。 会社員、そして母としてとして日々を過ごしています。 昔から基本的にネガティブ思考で、 自己肯定感がかなり低いです。 1ヶ月の内、一日をポジティブに終えられる日は、3日あればかなりいい方で、 大体何かしらで落ち込んでしまうか、悩んでしまいます。 ふとしたタイミングで勝手に涙が出てきて、止まらなくなったりします。 常に周りに迷惑をかけていると感じながら生活費しているので、気持ちが疲れます。 生理前となると、更にひどくなり、 何もなくても、とても落ち込んでしまいます。 感情の浮き沈みが激しすぎたり、 落ち込んだ時の落ち度が大きすぎて自分だけでは対処しきれない時も多々あります。 周りに気を使わせてしまう時もあり、そのこと自体にもストレスを感じます。 周りに迷惑をかけたくないし、 何よりも、自分自身がもっとポジティブに日々を過ごせて、 仕事も家庭も、もっともっと良いものに変えていきたくて受診したいのですが、 別に会社に行けないほど病んだり、 育児放棄するほど気持ちが病んでいる訳ではない為、 こんな事で受診しても良いのかな…？と悩んでおります。 ご回答よろしくお願い致します。

お世話になっております。 昨年度から建築業界で働き始めているのですが、 正直、仕事がかなりキツく参っています。 甘えと言われればそれまでなのですが、、、 以下、感じていることや、状況を書きます。 ・毎日終電や、その1、2本前くらいまで残業。 →仕事量が多いのもありますが、自分の知識だったり、スキルがまだないため、業務に時間がかかってしまう。 残業代がないのも結構ストレス、、、 ・上司にビビってしまう。いらっしゃると緊張してしまう。 ・仕事に対するプレッシャー。 建築系なので、納期だったり、現場への対応であったりがある。休みの日も仕事のことをどうしても考えてしまう。 ・プライベートも諸々上手くいかない。 給料がとても低いので、趣味にもなかなか使えない。 最近は人と会うのも億劫に感じてきた。（会わないということはないのですが、、） 毎日が激務なので、休みの日は特に何もせず寝ていたりが多くなってしまう。 ・ふとした時になんとなく寂しさというか、虚無感を覚える。 ・眠りが浅く、1時間おきくらいで目が覚める。 ・周りの友人が楽しそうだったり、幸せそうで嬉しい反面、自分は何も出来てないなぁと、比べてしまう。 何ヶ月か前に食欲も無くなってしまった時があり、今は少しずつ食べられるようにはなってます。 自己肯定感が低くなってしまっていて、今は0に近いです。 自分でも自分の気持ちが整理できておらず、頭の中がクリアになっていないような状態です。 明るく振る舞うことはできます。けど心の底から笑うことが少なくなったなぁと感じています。 家族に相談したりもするのですが、 精神科等にかかった方が良いものなのか意見伺いたいです。 長文申し訳ありません。 よろしくお願いいたします。

27歳女です。社会人五年目です。 学生時代から自分への容姿の劣等感を強く感じ、男性と親しくなることはあまりありませんでした。 社会人一年目の時に職場のストレスなどから、出会い系で出会った男性に体を許してしまうようになりました。 その時は、精神的なストレスが高く、心だけでなく、体にも異変を感じていました。病休を頂いていたこともあり、精神科に一度だけ受診しました。しかし、投薬に抵抗があったのと、男性に体の関係をすぐに許してしまうことを話すと、『容易く、自分を満たそうとしたのね』と言われたことがショックで通院するのを辞めてしまいました。 そこから四年経つのですが、もう繰り返さないと思っていたのについ最近も体の関係を数人の人と重ねてしまいました。 自分なりに調べると、すぐに体の関係になりやすい人は幼少期の愛着の問題やパーソナリティ障害、自己肯定感の低さなどが原因と言われてることが多いことを知りました。人間関係的な問題があるなら発達障害などの問題なのかとも思います。 今までの経験を振り返り、自分なりに生活スタイルを変えたり、自己啓発本を読んだりと変えようとしているのですが、いまいちどこに原因があるのか、なにから変えるべきなのか、自分の性格や物事の捉え方の何がよくないのか分からなくなってしまいました。 このような場合は心療内科に通院した方がいいのでしょうか？それともカウンセリングになるのでしようか？ 悩んではいますが、以前のような体の異変はなく、日常生活に問題はありません。 もし、医療の専門外でしたら申し訳ありません。誰にどう相談していいのかも分からず、専門的な意見が聞けたらと思い、相談させていただきました。

小学5、10歳男児です。 1年時に ・授業中にトイレに赴いたままそのまま廊下の掲示板読み更けたり ・通学路の集合住宅のゴミ箱に乗ったり 行動が見られ、2年次より通級に通ってました。 落ち着いてはきたものの、4年次冬お友達とのトラブル（学校に来るな、ウザイ等言われ、2-3日欠席した）後、ちょうど彼が懇意できるような特定の友達ができたのですが、お友達と比べ彼の精神発達が未熟なため、 ・金銭トラブル（本人曰く先に盗られて、その子に訴えるもとりあってくれず、その反動なのか他の子に対してお友だちのお金を盗る） ・お友だちトラブル（元より特異な行動が多いので仲間に入れなかったが、今回食らいつこうとしてトラブルが発生） が増えてしまいました。 決まった宿題等こなさない為、自身に信頼がないと口にしており、盗られたことは先生どころか親にも相談してこない状況で、彼が盗った問題時に深掘りしたら初めて分かった状況です。 まずは信頼関係を築くべきと注意し宿題に向かわせようとするもすぐに疲労してしまう、癇癪を起こす状況です。 WISCV取得したところ以下でした。 FSIQ125、VCI143、VSI115、FRI110、WMI94、PSI109 VCI突出するも他が低いので自己イメージと実情が乖離しトラブルになっているのかな？とも思えてきました。 自己肯定感は低いのかもしれません、今まで見過ごしてた仲間はずれを見過ごせなくなってきて、トラブルが起きてるのかもしれません。 通院し始めましたが、始めたばかりで処方薬もなく、方向性もまだ決まっておらず、もどかしい状況です。 トラブルの低減と、宿題等（違っても良いからまずはキチンとした生活）をこなす事で信頼を取り戻し、安定できたら望ましい限りです。 彼に対して日頃できる事をご指南いただけると幸いです。

4人の子どもがいます。 フルタイムの仕事・育児・家事・子ども達の習い事…と休む時間がありません。 最近、夜中に何度も目が覚めたり、言葉が出てこなかったり、考えがまとまらなかったりすることが増えました。 イライラしたり人を妬んだり粗探しをしたり腹を立てたりすることも多いです。 また、趣味に没頭するときやお喋りな時もありますが、全く意欲が湧かなかったり話すのが億劫だったり何もかもを嫌になったり、立ち上がることも辛い日もあります。 足元から崩れ落ちそうなのを堪えるような、泣いて喚きたいような気持ちになる時もあります。 でもそれが、病気なのかただ疲れているだけなのか、他の人もよくあることなのかが分かりません。 雑談も苦手で、一対一で会話がはずみません。 グループでは楽しく話せます。 でも、相手に関心を持てないのか話している内容を覚えることができません。（好き嫌いとか家族構成とか） これは小学生のときからで、クラスメイトの名前が覚えられなかったり（現在でも、子どもの友人の名前を何度聞いても覚えられません）人間関係を築けず段々と相手が離れていく経験を数多くしてきて、自分の性格が悪いからなのか発達障害などの病気なのか判断がつきません。 自己肯定感が低く、仕切ったり偉いとか頼りになると思われたくてあれこれしますが、能力はないため人は集まらずただの便利屋になります。 でも、今現在本当に辛いです。 どこから手をつけたらいいのか分かりません。 休もうにも、仕事もありますし子ども達との時間も削れません。

現在、9歳の男の子です。 以前から軽度知的障害疑い(グレーゾーン)と診断を受けています。 最近、知った事ですが小さい頃から砂嵐のようなものが見えたり変な光が見える事があったようです。(MRIや脳波、眼科は異常なし) 以前から3.4回程度、寝ていたのに急に起きて泣いて「痒い、痒い、やめてー」と言って泣き喚く事はありました。その時は、慰めようと声をかけても一切聞こえていないようでした。(本人は多少記憶があります)病院に相談もしましたが、原因は分かりませんでした。(かかりつけで夜驚症かも、続くようなら大きい病院でと言われたので、大きい病院に行く機会があり、その時のムービーを見せましたが、夜驚症はもっと酷いからと言われて終わりました) 最近は、なかなか寝付けなかったり朝に起きれないことや、何か幻覚を見ているようです。本日も寝れず、何か見えると言って酷く怯えてパニックになりました。 学校での様子は、人間関係が上手くいかず、陰口を言われていると言ったり、勉強も前からですが、手がつかないようです。 他にも自己肯定感がかなり低く、何かの一言で直ぐに落ち込んだり泣いたりします。朝は起きれなくて泣いたり遅刻したり休んだりしてしまっています。 また、1年前から主人が単身赴任になり、私自身も常にイライラする事が増え、状況が、悪化して行きました。 目や寝付けない、幻覚の症状は精神的な所からきている可能性はあるのでしょうか？

今月２０歳になる娘で、他県で一人暮らしをしています。 娘曰く、ダイエットの反動で夏頃から過食になり、一気に体重が増えたそうです。そのショックとストレスのせいか、悲観的になり、朝も起きられず、11月からは学校はおろかオンライン授業すら受けられなくなりました。 実は５年前と昨年の2回、秋〜冬の季節に気持ちが衰え、不登校になった経緯があります。その時は実際学校がストレスでしたが、今は学校が嫌という訳ではないと言っております。 元々自己肯定感が低く、人目を気にするタイプです。 先日心療内科で診てもらうと、鬱病にはなっていないが、その手前の適応障害のようだと言われ、フルボキサミンマレイン酸を処方されました。まだ１ヶ月も経っていないので効果はわかりません。 現在の症状は、過食、過眠（平気で12時間寝ます）、体が動かない（特に朝がダメ）、でも趣味や好きな事はできる…です。 学校には行かなければという気持ちはあるようですが、朝電話で起こしてもなかなか起きません。 非定型うつ病だと思ったのですが、朝がダメで夜の調子は悪くないので、やはり適応障害でしょうか？ それとも非定型うつ病でも、朝に弱いこともありますか？ 今は一緒に住んでいない為、娘の生活を把握できず、毎日モヤモヤしております。 ご意見、宜しくお願いします。

11歳の息子が、1週間くらい前に春休みに入ってから動画視聴やゲームの最中に黙ってると「フン、フン」と言うようになりました。 それがここ2日は、もっと大きな声（高音）が出るようになっています。 それワザと？と聞いてしまうくらい・・・ 自分なりに調べたら単純性音声チックの症状に近いと思いました。 花粉症から鼻すすりを過剰にしたり、たびたび咳払いするようになっていましたが、花粉症がトリガーになる、ともネットで見かけました。 思い返すと、去年あたりの夏休み〜秋頃も 季節性鼻炎から始まり、フンフンの声出しもあった気がします。 その時はいつの間にか治りました。 私自身や夫もチック症と認識がなく、つい「うるさいよ！」と言ってましたが、指摘するのは悪影響だともネットで見て反省しています・・・ 今はなるべく無関心を装ってますが、子供自身も気になるらしく、学校生活が始まってからの事を心配しています。 止めようと思えば止められるけど、ムズムズするとの事です。 ストレスや不安な事ある？と聞いても特にないそうですが、新学年が始まる不安など潜在的にありそうな感じはします。 子供は友達も多く外で元気に遊びますが、性格は内向的で繊細な傾向があります。 自己肯定感低めかもしれません。 子供には「脳のクセみたいなもので、シャックリのようなものだよ」と伝えています。 このまま気にせず見守る、といった対応でいいのでしょうか・・・ 正直、親としてはとても気になります。

最近帰宅してから次出勤するまでの間何もする気になれなかったり、動画を見ても笑えていなかったりしていると自分で感じています。 今年の4月に仕事を初めてから最初の頃は朝もすぐ起きれていたのに対し今では起きた時から動き出すまでが辛く時間ギリギリになってようやく行かなきゃと思い動き出すようになってしまいました。 仕事の作業自体は好きなので続けていきたいと思っているのですが、職場での人間関係で少し悩んでいます。 昔のトラウマ(自分の意見を否定されたこと)をまだ引きずってしまっているせいで自分のことを後回しにしたり、自己肯定感が低く自分の意見を言えなかったりなどで上手く職場の人と仲を深めることが出来ていないのがストレスになっていると思っています。 しかし、このことに関しては自分が変われれば解決していくと思いもう少し時間が経てば良くなる今が踏ん張り時だと思って頑張ろうと自分に言い聞かせています。 迷惑をかけたくない気持ちがあり家族や友人にも話せず、つい数日前なかなか動き出すことが出来ず休んでしまった日があり病院にかかってみた方がいいのかもしれないことが頭をよぎりました。 でも、休職も転職も出来ればしたくないこと、お金のことを考えると我慢するしかないと思いました。 自分の判断がこれでいいのか分からないため意見を聞きたいです。 ・病院に行くべきなのか ・病院に行く目あす ということを聞きたいです

こんにちは。 最近adhd治療に関して色々調べていて曖昧な情報も多いので質問でのご意見を伺いたく思いました。 自分はadhdの不注意、多動衝動全部出ていると思いますがそれによる二次障害、自己肯定感が低くなったりして対人関係を回避したり劣等感から来る感情が抑えられずにいます。 そこで最近調べてみるとadhdには拒絶敏感不快症(rsd)？と言う症状をもっている事がたくさんあるとの記事を読みました。ですが専門家の方々の発信はあまり多くなく現在の治療と合わせて困惑しております。 拒絶に反応してしまうこれらの複数ある症状を画像に貼りましたが全て当てはまっておりどちらかと言うと最大の悩みはこれです。 まずこの症状はインチュニブやクロニジンが有用というのは本当でしょうか？ また主治医とも軽く相談しましたが何故かバルプロ酸を出されておりインチュニブに関しては拒絶敏感症というよりは反社会性障害や攻撃性などに使うもの…みたいな雰囲気でした。 バルプロ酸は過去他院で増量したりしてもこの悩みに関しては効きませんでした。 多少イラッとしたりする感情には効いてるかもですが。 自分には反社会性や他人に対する攻撃性はあまりなくどちらかと言うと回避癖がついてます。 あまりこういうの話すとなんか怖くて聞けないので宜しければ教えてください。 自分なりに必死で改善したいのですが中々難しくこのままだとまともに働けないです。 現在コンサータとバルプロ酸、お腹のお薬を飲んでます。 宜しくお願いいたします。