現在筋トレと有酸素運動(ランニング、家で出来るボクササイズ等)でダイエットに挑戦中なのですが、有酸素運動をすることで活性酸素が産まれ、発ガンリスクが高まるというネットの記事を何件か見ました。
記事によると有酸素運動ではなく、筋トレによる基礎代謝の向上を行うべきとのことなのですが、有酸素運動は行わない方がよろしいでしょうか?
現在34歳、170cm75kgで 先週胃の調子が悪く病院に行ったところ、血圧をついでに測り、上140,下88だったのでダイエットしようと思ったのですが・・・
あと、血圧をこの三日間朝に測るようにしたのですが、上が139~152,下が82~92とブレが激しくとても不安です。どのぐらいの数値がどのぐらいの期間続いたら受診すれば良いでしょうか。
ご回答お待ちしております