私は生理前になるとPMSになります。ただ、期間や症状が毎回違ってバラバラです。
10日以上前からつらくなる時もあるし、5日前くらいから徐々にしんどくなる場合もあります。
症状も、腹痛や腰痛がひどいとき、気分がものすごく落ち込むのに体の症状はないとき、めまいがひどいとき、胸の張りが1週間前から出るとき、3日前になって出てくるときなどまちまちです。
PMSの期間や症状がバラバラなのはよくあることなのでしょうか?原因はどんなところにあると考えられますか?
また、私は軽いパニック障害があります。自律神経の乱れに伴う発作は、排卵期を過ぎてからやPMSが出るときのほうが出やすいのでしょうか?
よくストレスをためないようにと言われますがそもそもストレスが何かわかりません。ストレスがたまっていることに気付かず突然体に症状が出てきます。PMSもその1つだと思います。ストレスを認識する方法やストレスをためないコツも教えていただけると嬉しいです。
回答お待ちしています。