50代後半の女性です。整形外科の手術の後のことで、よろしくお願いします。
先日、昨年骨折してネジとプレートで固定していただいた部分について、一定期間が経過して、骨がくっついたようなので、主治医の先生とご相談して、先日、抜釘の手術を受けさせていただきました。
ところで、以前、こちらのサイトの他の方の相談を閲覧していたときに、骨折したところは、また骨折しやすい、のような記述があり、また、対面で知人とお話ししていたときに、「骨折したら、また同じように骨折しやすいと聞くよ」と言われたことがあり、わたしが思うに、これは本当のことなのでしょうか。また、本当ならその理由はなぜなのでしょうか?(単なる偶然ということなのでしょうか)手術後、日常生活に戻っておりますが、普段のことでどんなことに気を付けていたらいいでしょうか。
また、わたしは2年続けて転倒して骨折をして、そのことがきっかけとなって、「骨が案外もろくなっているのかもしれないな」とか、テレビなどで聞くと「閉経後は女性ホルモンが減少して骨が減っていく(?)」などという話があり、自分ではまだ若いつもりでしたが、やはり、骨がもろくとか、そういう問題も背後にあるのでしょうか。
この年齢(50代後半)で、骨が減っていく(骨粗しょう症などの前兆その他の理由で)のでしたら、食生活で小魚やイワシを丸ごと食べるとか、牛乳を飲むなどの工夫と、運動(歩くくらいしか日常ではしていませんが)などの努力で、少しでも骨が減っていくことを遅らせるというか、何か自分でもできることはありますか?あと、聞きかじりなのですが、カルシウムとビタミンC(みかんなど)は一緒に摂ったほうがいいのでしょうか?
花子