採血の後の運動に該当するQ&A

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健康診断で血圧が高い原因

person 30代/男性 - 解決済み

三十代ですが健康診断で血圧140ありました。 去年は120代、一昨年は100代で、だんだん上がっている印象です。 血圧は採血前にはかりました。採血がとにかく怖くてそれも影響しているかと思うのですが、採血終了後に測っても同じくらいでした。 血圧以外のデータは、特に異常値はなかったです。BMIは20です。 生活習慣については、 毎日自転車運動して、その消費カロリーは1,000以上です。よく汗かくので、ポ◯リなどの清涼飲料水を500〜1リットル飲みます。 喫煙はしませんが、お酒は飲みます。週5くらいで、日本酒ビール、合計だいたい2合から3合のみます。 間食でお菓子も食べます。甘いものからしょっぱいものまで。 仕事はデスクワークなので自転車運動以外は動くことはあんまりないです。なるべく長時間座らないようにはしてます。 仕事のストレスは結構あります。睡眠は時間的に6時間ほど取れていますが、すっきり起きれてはない感じです。 血圧が高い原因は色々考えられると思いますが、何が原因とかんがえられ、何に気をつけたらいいでしょうか。 自分的には、運動のしすぎもあるのかな、とか清涼飲料水の飲み過ぎもあるのかな、と思っています。お酒も飲み過ぎでしょうか。

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