緊張しない方法に該当するQ&A

自分の症状（数個）は精神障害なのでしょうか？ 確認などの動作を繰り返してしまいます。 鍵閉めの確認、蓋が閉まってるかの確認、物の向きが揃っているかの確認を自分ではちゃんとなっていると分かっているのに何度も確認してしまいます。 これは強迫性障害なのでしょうか？ 詳しい診断方法はどのようにするんですか？ 自分はとても人見知りで人との会話や電話で緊張してしまったりして友達がとても少ないです。それでも仲良くしてくれる人に見捨てられるのが怖いです。LINEなどの返信が遅かったり、誘いを断られると何かしてしまったのか、見捨てられたのかと不安になります。 ちょっとしたことでイライラしたり怒っちゃったりしてしまう事もあります。 3人くらいで行動していてトイレなどで離れる時に悪口を言われているのではないかと不安になってしまいます。 あととても傷つきやすいです。ちょっとした事ですぐ傷ついてしまって泣きそうになったりします。なのでとても大変です。 これは何かの精神障害なのでしょうか？

現在5歳の娘が、4歳になったくらいの頃から唾を飲み込めずティッシュやハンカチなどにペッ、と吐き出すようになりました。 最初は風邪で鼻や喉に違和感がある時だけだったのですが、保育園で唾を吐き出しているところを友達に「汚いな〜」と指摘されてから頻繁になりました。 今では緊張やストレスを感じるような事があると、すぐに唾が飲み込めなくなり吐き出したくなる様です。例えば保育園での発表会前や、運動会前などです。唾を吐き出したい衝動は抑えられない(飲み込んでと行ってもできないと言う)ので、ハンカチを持たせて口を拭う事でその場をしのいでいます。 そしてもうひとつが、運動した時です。激しく動いたり、走ったりした後、喉が乾燥するのか飲み物を欲しがるのですが、その際すぐに飲めないとオェッとえずき、唾を吐きたがります。(これは激しく泣いた時も同様で、えずいた後に唾を吐き出します。) 保育園ではみんなでする体育運動の時間があるのですが、この時はハンカチ全体が唾液でべっとりするくらい頻繁に出るようです。緊張からなのかストレスなのか、運動をした事によるものなのかは特定できていません。 娘が真面目で心配性、そして自分から言い出せない性格の為、保育園では唾が出るのもストレスな様で行きたくないと言います。体育の時もずっとハンカチを手放せないのは辛いので、何とか改善してあげたいと思っての相談です。 何かの病気からくるものなのか、ストレスによるものなのか、そして治療や改善方法がないものか教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。

こんにちは。 宜しくおねがいいたします。 毎朝、早くに目が覚めて動悸がするのでアタラックスを 服用していますが、効き目はどうなんでしょうか? あまりに酷い時は、アタラックス液を注射してもらっています この注射の効果も、どのくらいあるのでしょうか? 心療内科では、アタラックスは貰っていませんが 精神内科でこのように対応していただいております。 そこの病院は心療内科も診てくれる病院です。 心療内科の先生は、調子よくないのならパキシルを増量しょうかといいますが・・・それも嫌なのでなんとかアタラックスでと考えています。 気分が沈むとかの症状ではなく、動悸なのでこのままで いいのでしょうか? これは、ストレスから来ているものと思われます。 すごく、緊張したり人の目が気になりそういうときに パニック症状といいますか、震え、動機、気持ちが悪くなるという症状がでます。 心療内科の先生には、うつと診断されていません。 このままの、治療方法でよくなる見込みはあるのでしょうか? 宜しくお願いします。

カテゴリー違いだったらすみません。 私は成人してから人より汗のかきかたがハンパではありません。 毎年今位の季節になると食事をしただけで顔等から大量の汗が出ます。 家族や周りの人は誰も汗をかいていないのに私だけ雨に降られたかの様な感じです。 職場でも終礼の時事務所がクールビズとかでエアコンがほとんどきいてなくて多少暑いんですが周りを見ても私だけが滝の様な汗をかいていて化粧も流れ落ちて恥ずかしくてたまりません。 私は特に太っている訳ではなくどちらかと言えば痩せ型の体型です。 脇汗や頭皮からの汗背中や胸元もすごいですが手汗は全くと言っていい程かきません。 色々調べてると「多汗症」にたどり着きましたが私は「多汗症」でしょうか。 性格は緊張しやすい所があり自宅でリラックスしてると脇汗はかきません。どうにかして汗をかかなくする方法はありますか?もし内科的な病気からきているとしたらどんな病気が考えられますか? 病院に行くなら何科を受診すればいいですか(汗について)

自分は16歳の男子です。 部活をしていましたが、辞めて運動をあまりしなくなりました。 自律神経の乱れで悩んでいて症状は、常に息苦しい、胸の圧迫感、鋭い胸痛、左上の背中の痛み、動悸、たまに手足の痺れ、凄く緊張する、不安になりやすい、立ちくらみ、夢を見るようになった、全身の疲労感、身体のほてり、のどのつまり感、微熱、強い首こり肩こりなどがあります。心電図だけ検査しましたが以上はなかったみたいです。自律神経が乱れてると診断され漢方を出されました。1人になった時などに、不安が強まったりして胸痛とか圧迫感が強くなります。本当に自律神経の乱れだと思いますか？ 他の病気じゃないか不安でいつも考えてしまいます。 また、自律神経の乱れだとしたら治す為の方法を教えてください。本当にお願いします。 胸痛などがあると特に不安になります。

正しい治療方法も知りたいのですが、それ以前に病名も特定できていないのが現状です。 現在、41歳(男)です。20歳くらいからデパスを約20年間飲み続けています。最初の15年間は0.5mgを1日3回の服用、その後現在に至るまでは1mgを1日3回服用と2倍になりました。症状はデパスを飲まないでいると頭がひどく重い感じがして思考がかなり浅くなる。終日、集中力がでなくなった。特に勤務時間中は仕事をする気がほとんど無くゲームなどをして、仕事に遅れが生じています。職場では不安感、緊張感も強く感じていて、自分が”どもる”のでは無いかといつも誰か(上司、部下共)に話す時とても怖いです。電話などは特にどもらないか心配です。家でもテレビを1日中見てることが多く、後は食べる。寝る。お酒を毎日4,5合飲むという習慣です。いずれの症状もこの20年間で徐々に悪化してる様子です。 そもそもデパスは若い頃に大先輩に陰でひどく能力的なことで中傷されたことがきっかけでした。その後も劣等感と不安および緊張感から飲み続けるようになりました。 お聞きしたいのは、1点目は、デパスを既に20年以上飲み更に将来にも渡って飲み続けて身体にはどんな影響が出るのでしょうか。まだ止められる可能性はなさそうなのですが続けても大丈夫でしょうか。2点目は、仕事、家事など全くやる気が起こらないのですが、治療や日々の行動、心がけは、どのようにしていけば良いでしょうか。

36歳8w160cm50kg妊娠中です。 元々血圧測定が苦手で、病院でも家でも血圧測定器を見るだけで動悸息切れがして、喉が渇いて、身体中に力が入ります。 数値はいつも上は140越え、下も90ぐらい、心拍数も100越えで出ます。 「病院だから高く出るのかもしれないから家で測ってみて」と言われましたが、血圧測定自体が苦手なので家でも病院でも緊張が取れません…。 「高くてなってもいいから毎日朝だけ付けて慣れてみて」と言われたので、言われた通り付けてるのですが、そしたら今度は寝る前に「明日朝起きたら血圧測らないといけないんだ」と思うと心臓がバクバクして眠れなくなり、マシになってた不眠症が悪化してきました。朝も起きた瞬間から緊張でいっぱいになります。 座って深呼吸しても、目の前に機械があると言う事実があるので全然リラックス出来ないし、今自宅安静中なので毎日一日中妊娠高血圧のことを検索して泣いてしまい胸が詰まって食欲も減ってます。 ふとたまたま精神が落ち着いてる時に測ったら上が110〜120台、下が70台ぐらいの正常値が出ます。 心療内科で不安障害、不眠症、心気症と言われ、両親共に高血圧、体外受精のホルモン補充期着床、双胎妊娠の初妊娠なので何もかもが不安で毎日血圧のことを考えてしまいます。 ネットで見る方法はあらかた試しましたが全部効かないです。 不安で頭がおかしくなりそうです。 どうしたら克服できますか？

私はいつも健康診断等で、病院で血圧を測ると必ず高めに出ます。ものすごく緊張してしまい、脈拍も80後半近くまでいくこともあり、落ち着くのを待ってはかります。 血圧計恐怖症のようなかんじです。若い頃に大学の健康診断で緊張して上が150くらいに上がり友達にびっくりされたことがいまだにトラウマです。 50代になってからも時々思い立っては家庭用の血圧計で確認しています。 やはり最初の一、二回目は高めに出ます。ドキドキしてしまうので脈拍も80近くまで行く時もあります。それでも更年期、自律神経失調症もあり、精神的にも体調も不安定な事が多く、血圧も日によっては不安定になるので、ものすごく心配で仕方なくなる時もあります。ちょっとした事で直ぐに病院へ行ってしまいます。（心気症と言われたことあり） そこで、血圧の数値で、どのようになれば病院の治療が必要になるか知っておきたいのです。実母も血圧高めで服薬していますので、遺伝等も心配で、私もいつ高くなってもおかしくないと常に不安です。ちなみにだいたい毎日朝、朝食前に測定すると 1回目（138-78） 2回目（130-74） 3回目（128-73） 4回目（120-72） 5回目（115-68） で、その後、ほぼそのまま数値が落ち着きます。 昼間、リラックスしている時に測ると最初から120-75前後という時が多いです。そこで 1　数回測って数値が下がってこれば心配ないんでしょうか？ 2　どのような状態になったら、通院、服薬することになるのでしょうか？ 3　緊張やストレス過大にさらされる事が多いと本当に高血圧症になってしまいますか？ 4　測る時、即効性のあるリラックス方法を教えてください。 5　1度でも家庭用血圧計で135超えてしまっていると将来的に高血圧症になりやすいのでしょうか？どうかご回答の程よろしくお願いします。

以前脇あせが酷く美容クリニックで施術をしましたが十年位前から脇に汗をかくようになりその対策としてボトックス注射を打つようになりました 効果が続いている時は問題ないのですが効果が薄れると脇あせが出るようになり脇自体は臭わないのですがシャツの脇の部分が臭います 数年前に臭いが原因で対人恐怖症・適応障害・対応障害と診断され緊張しやすく自分では精神的多汗症ではないかと思います 違うクリニックではワキガではないと言われましたが私の場合は汗に雑菌が繁殖して臭いが発生するようです しかも汗をかくのは右脇の一部分だけなのです 最近オドジェルミンL130(塩化アルミニウム13%配合)されているものを使い始めました 効果はまだ分かりませんが臭いが気になり対人関係もよくつまずきます 何かいい方法はないでしょうか？

はじめまして｡ 私は今思い返せば､小学生の頃から過敏性腸症候群でした｡ 医師に診断されたわけではないのですが､緊張したり､席を外せない状況､静かな空間な時になると､必ずといっていい程､お腹にｶﾞｽが溜まって我慢できなくなったり､下痢を起こしたりします｡ 仲の良い同性の友達といる時や一人でいるときは､なりません｡ また､お腹が痛くなると､不安が襲い､動悸もします｡ 過敏性腸症候群について､インターネットで主な症状を調べてみると､ほとんどがあてはまります｡ 今まで､整腸剤を飲んだり､人前に出る前に､排便を済ませるようにとしてみたのですが､効果はありません｡ こんな情けないことで悩んでいることを誰にも相談も出来ず､20年近くたちました｡ 最近では､人前に出るのが不安で､将来の自分に不安を感じています｡ この症状をなくす､または不安を感じなくなるような治療方法はないかと思い､相談させてもらいました｡ よろしくお願いします｡