1日1キロ太ったに該当するQ&A

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ダイエットのストレス

person 20代/女性 - 解決済み

在宅ワークで太ってしまい、去年の12月から有酸素運動+食事制限のダイエットを始めました。 3月現在、身長160センチ、体重はマイナス5キロの減量に成功して48キロです。手持ちの体組計では体脂肪率23%です。 先月までは1日の摂取カロリーを1200〜1400を目安にし、特に苦痛は感じませんでした。 現在、食欲が抑えられず一日平均1400〜1500カロリー食べてしまっています。一方で、糖質にも少し気を遣っていて、1日140g程度に抑えています。タンパク質は毎日70g以上です。痩せるだけでは意味がないと思い、最近では筋トレを始めました。 今悩んでいるのは以下のことです。 ・もうちょっと痩せたいけど、3月に入ってから痩せない、停滞期? ・停滞期に入ってからストレスが尋常じゃなく、常に食べ物のこと(主に甘いもの)を考えてしまう ・上記のストレスにより、2回ほど、チートデーと言い訳してドカ食いしました ・上記2回のドカ食いの幸福感が忘れられず、ますます食べ物に執着 ・食べ物ことを考えているけどカロリーオーバーになるのが怖い、食べ物のことを考えると頭痛がする、でも考えるのをやめられない ・ストレスのせいか、免疫力のせいか、口唇ヘルペスができた ・5年以上低容量ピルを服用しているが、今月初めて消退出血が起きなかった(妊娠の身に覚えはゼロなのに、なんで?) ・お通じが硬く、マグネシウムを飲まないと出せない 今何をすべきなのかわかりません…少なくとも元の体重に戻るのだけは嫌です。仕事中も食べ物のことを考えてイライラしたり、勉強にも最近集中できません。 このイライラやストレスから抜け出すにはどうすれば良いですか?いま、文章を打っていても頭痛がして辛いです。 まとまりのない文章になってしまいすみません

3人の医師が回答

多嚢胞性卵巣症候群の気配があるといわれました。

person 30代/女性 -

4月の頭、生理が遅れすぎていたので妊娠査薬をためしましたが陰性でした。一番最近の生理は2月2日から5日間です。周期は28-35日です。 そこで、原因知りたくて勇気を出し病院へ行きました。 数回かかったことのある大学病院で見ていただき、内診では特に何もないので血液検査になり、そのときに先生がホルモン検査もしてくれていて、結果が何かの(すみません、覚えていません)数値が高いので、もしかしたら多嚢胞性卵巣症候群のけがあるといわれました。 体格がいいので減量をしておくと、妊娠希望の時になおるかもしれないと言われました。 しかし、現在私はうつ病とパニック障害を治療していまして、減量をするために運動したくともしにくい状態です。しかし、ちょっとした筋トレは頑張っています。病院に行くにも主人同伴で、主人以外とお話をすることにとてもストレスを感じてしまいます。 身長159センチ、体重80キロです。 うつ病とパニック障害で仕事をやめ、それから一年半で20キロ太りました。特にここ3ヶ月半くらいで8キロ増えました。 十年前に中絶をしました。その頃子宮けい部の高度異形成になりましたが、現在は子宮も卵巣もきれいな状態ですと言われました。 質問 こういう状態で妊娠を希望している場合、まずは自力で減量ということになるのでしょか。 それから、やはり妊娠希望じゃないと大きな病院の先生はお忙しいので嫌でしょうか?担当制のようで、うつ病とパニック障害のお話はしてあるのですがその先生は毎回[ええっと。今日は何?]と機嫌悪い感じでいい顔していただけないのです。主人も毎回なんかちょっと怖いといっています。 もうひとつ、うつ病とパニック障害と多嚢胞性卵巣症候群すべてを一ヶ所でみてもらうことは不可能でしょうか。できるのであればどういうところでしょうか。 まとまりがなく申し訳ありません。宜しくお願いします。

1人の医師が回答

肥満のリスクとダイエット

person 30代/女性 -

現在154センチ72キロBMI30です。 幼少期はぽっちゃり、中学は肥満、高校の頃はBMI24で普通よりはふっくらでした。 2015年1月にBMI28→ダイエット 2016年はBMI23 2017〜2018年夏はBMI33→ダイエット 2019年1月BMI30→ダイエット 2019年6月〜2020年春までBMI24キープ 2020年後半〜2022年の2年間BMI35→ダイエット 2023年現在はBMI30です。 直近8年間のうちの6年くらいを肥満で過ごしてきて、2021はBMI35を超えたせいか体調のすぐれない日が多く 内科では高脂血症や高血圧といわれ焦ってダイエットを始めました。 知り合いに120キロから4ヶ月で40キロ痩せた人がいて、2年以上キープしていますが、方法を聞いたところウォーキングと筋トレと野菜とタンパク質中心で炭水化物抜きと言われました。 糖質制限は太っていても栄養失調で亡くなる場合もあると聞きました。 不安症やパニック発作があり、心臓に負荷をかける筋トレやジョギングも怖くて発作が起きてしまうことがあります。 また、過去に無茶なダイエットをしたことがあり、間違ったやり方は避けたいです。 質問です。 (1)私のように肥満で過ごした期間が長い過去があると、痩せた後も病気になりやすいリスクはありますか? それとも、BMI25以下になった時点で病気のリスクは減ると考えていいのでしょうか? (2)今はあまり運動せず間食も多いですが、子供がいるため食事バランスや野菜には気遣ってますが、私はとにかく炭水化物を食べてしまいます。 1日1〜2時間程度のウォーキングに朝昼はお米100g+野菜とタンパク質などバランスよく腹八分目、夜は炭水化物抜きでバランスよく腹5分目程度を夕方に食べる。この食事量なら健康的に痩せられますでしょうか? どうぞよろしくお願いします。

2人の医師が回答

GOP GPT γ-GTPの上昇

person 50代/女性 -

去年、高度異型成になり、円錐切除を受けまして、その後全く運動しなくなりました。 お酒も週末(週に2回、ワイン2杯、ビール1杯くらい)飲んできました。 間食もしていました。 殆ど車を運転しているか、座った状態の生活です。 現在身 長150センチ 体重53キロ(1年で4キロ太りました。 体の検査はしていますが、いつも腹部エコーで脂肪肝を指摘されて来ました。 私の血液検査は次の通りです。 2014年 12月3日(高度異型成の為円錐切除) GOT21 GPT22 2015年 3月31日 GOT25 GTP24 γGTP22 8月27日(逆流性食道炎の為服薬中) GOT31 GPT37 γGTP29 11月19日(溶血2+)(インプラント治療のためジスロマックを2週間に渡り2回服用、まだ薬が効いている時期) GOT67 GPT65 γGTP29 中性脂肪175 翌日11月20日(溶血があったので再検査しました) GOT50 GPT65 γGTP31 中性脂肪157(1日で下がっています。両方とも空腹時) でした。 肝炎検査は1年前にしまして、マイナスです。 それ以降普通の生活をしています。 自覚症状はありません。 医師は運動療法、食事療法により治るから。 このくらいの数値は多々見られます。 心配しないようにと言われています。 ただ、初めて肝機能で数値が出たので、心配でなりません。 食事療法、運動療法で解放へ向かうのでしょうか? 勿論頑張りますが、治りますか? 必要以上に不安になっていることに気づいていますが。 このまま上がっていく確率はどれくらいですか?

8人の医師が回答

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