私は今年35歳になり、3歳の1人娘がいます。今年中に2人めを妊娠したいと思っているのですが、現在身長158cmに対し体重が56kgあります。娘の妊娠前は53kgでしたが、どうにも減らせず現在に至っています。2人め妊娠前に少しでも体重を減らしたくて、運動が最適なのはわかっているのですが、仕事や家事育児に疲れ、運動の時間がなかなか取れないでいます。毎日娘の保育園の送迎で10分程起伏の激しい道を自転車(電動ですが…)で行き来してそれでも汗だくにはなりますが、何かの負荷をかけるなどして日々の行動がダイエットに繋がったら良いのにな、と思っているのですが、効果的な方法等ありますでしょうか?また、お酒が好きで飲まないと寝付きが悪いのでほぼ毎晩飲んでいるのですが(もちろん妊娠したらやめます)焼酎にしたり、ビールも糖質オフのものにしておつまみは食べないようにしていますが、痩せるためにはやはりお酒もやめないといけないでしょうか?
