強迫性障害に該当するQ&A

ここ2年ほど、やらないといけないことがあった気がするという理由で、携帯にあるアプリを全部開いて確認しないと気が収まらなくなっています。特に今のような連休が続き、特に用事もなく、やることがない時になります。 症状が出始めたのが2年前からで、大学四年生の頃の就活、卒論で精神的にダメージを受け、実際に病院で診断を受けたわけじゃないのですが、大学で精神科医の先生のカウンセリングを受けた際に適応障害になりかけみたいな感じのことを言われました。 今は適応障害の症状的なものは無くなってきているんですが、上記のような症状がなくなりません。他にも、 ・家を毎週末に大掃除並に綺麗にしないとモヤモヤする ・週末にどこか出かけないといけないみたいな気持ちになる というものがあります。（このふたつは少しづつ治ってきている） 別に病院に行くほどでもないのかなと思っているのですが、早めに治して元の状態になりたいです。何か対処法等あれば教えていただけると幸いです。 よろしくお願い致します。

長文で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。 私はコロナなどの理由により、異常に汚れが気になるようになってしまったんですが、特に一か月ほど前から今まで気にならなかった事（特に大便の事）が急に気になりだして、毎日考えない日はないほどになってしまいました。 今では大便を我慢するようになって、そのせいで、大便を出さない日もお尻を拭くと少し便がついたりするようになってしまいました。 そして昨日の事なんですが、トイレに行って小便をした後拭いたトイレットペーパーで、ついでに肛門も拭いたんですが、気になってもう一度トイレットペーパーを取って肛門を拭いたんです（小便なのでウォシュレットは使っていません）。 その時、拭き方を失敗したような感覚がありましたが、落ち込みたくなかったので拭いたペーパーは見れませんでした。 トイレから出た後手を洗いたかったんですが出来なくて、仕方なくアルコールタイプのウエットティッシュで手を拭きました（ウエットティッシュで拭く前に匂いを確認しましたが、何も匂いませんでした）。 その後普通に生活していたんですが、後からもし大便が肛門についていたら、ウエットティッシュだけじゃ汚れは拭き取れていないんじゃないかと心配になってしまいました。 母に相談したら、もしお尻に指がついていたら気づくはずだから、そうじゃなかったら心配ないと言われましたが、気持ちが落ち着きません。 結局触ったと思われるものは、ウエットティッシュで拭いたり、エタノールを吹きかけたりしました。 ここ一か月、毎日このような悩みに頭が埋め尽くされて正直疲れ果ててしまい、食べるのも怖くなって、体重も６キロ以上も減ってしまいました。 お風呂に関しても、便がお湯に混ざってしまうんじゃないかと心配で、シャワーだけの日が増えました。 この事も母に相談したら、それくらいで死なないし、誰も気にしないから湯船につかりなさいと言われました。 ここで相談なんですが、 １，手に微かに便が付いた場合、ウエットティッシュで拭いただけで問題ないですか？ ２，お風呂に微かに便が混ざってしまった場合、後から入った人に健康被害はないですか？ 長文で申し訳ありませんが、ご回答よろしくお願いします。