自己肯定感が低いに該当するQ&A

いつもお世話になっています。 今回は、前から気になっていたことが最近酷くなりつつあるので、相談させてください。 もともとマイナス思考で自己肯定感が低くく、前向きに考えることが難しいと感じることはありましたが、最近それが酷くなっている気がしています。 例えば、自分の子どもを抱っこしている時、「落としてしまったらどうしよう。」「私が躓いて転んで、子どもが飛ばされて取り返しのないことになるんじゃ...。」といったことだったり、 旦那と子どもが出掛けていると、「帰ってこないんじゃないか。」「何かあったらどうしよう。」と考えてしまう。 こんなふうに、行動一つに対して、危険予測？を毎度してしまうような感じです。 あと、上手く言えないのですが、思いたくないことを思ってしまう...自分が今考えていることに対して悪魔のささやきのような感じの感情が、頭の中をぐるぐるすることがあり、 実際に何かいけないことをしようとすることはないのですが、自問自答し続けているような状態が続き、しんどいと感じることがあります。 上のような状態がありしんどいとはいえ、出掛けたら楽しめるし何かに集中している時は比較的大丈夫なのですが、ふとした瞬間に出てきます。 もともとの性格や、産後ということもあり、余計に気分が落ちやすくなっているのかもしれないです。 普通に生活はできているし大したことではないのかもしれないと、どこかで思っている自分がいたり、育児に追われていることもあってなかなか相談しにくいので、 文面だけでは判断難しいとは思いますが、受診した方がいいレベルなのか、ちょっとおかしいのか...何かしらアドバイスいただけたら嬉しいです。 　 宜しくお願い致します。

元恋人の彼についての相談です。最近、お互いを好きなのにも関わらず、彼がこれ以上一緒にいると私のことを苦しめて将来を台無しにしてしまうからお付き合いをやめた方がいいとお別れをしました。彼は今まで見たこともないぐらい号泣して、全く私を責めることなく自分が悪いとひたすらにごめんなさいと言っていました。ーー彼は理想やプライドが高い様に見えるのに、自己肯定感がかなり低く、彼自身のことを好きではないと思っています。本当は繊細でとても優しい人なのに、不安感や過去のトラウマなどを強く感じてしまうところがあり、時々、強い口調で人に接することや我慢ができないところがありました。それらのことも含め、人を悲しませてしまったことに対して、かなり心を痛めていたと思います。お別れをする前日に喧嘩をして、私は初めて彼に怒鳴ってしまった上に、彼の前で寝る直前までずっと泣いて気を塞いでいました。彼は本当に申し訳なさそうに謝ってくれました。その翌日はずっと彼の様子がいつもと違っていて、口数が少なく落ち込んでる様子で、小さなことでイライラしたり、なんだか気まずく、落ち着かない様子に見えました。その日、最初に話した通りお別れをすることになってしまいました。私はその後ずっと彼のことを考えていて、過去あった出来事なども踏まえ、心の問題が関係しているのではないかと思い調べていました。すると、ほとんど非定型うつ病の症状に当てはまっているのではないかと思うようになりました。私は医者でも専門家でもないので、本当にその病なのかはわかりません。しかし、彼のためにも一度精神科に行って欲しいと思っています。もし本当にそうだとしたら、治療に専念して欲しいです。お別れしてしまった今、彼にそのことについて伝えるべきなのか、また、どのように伝えるべきか悩んでいます。

30代の兄が自閉症なのか判断できません。 子供のころから人と関わることが苦手で、友達の中に馴染むことができなかったようです。(母親からの情報なので実際に見た症状ではありません) 子供の頃は数字や図形に執着を持つような傾向があったそうです。 何かを一列に並べるような遊びをしていたようです。 また学生時代は提出物を期限までに出さない、もしくはそもそも提出しないこともあり、忘れ物が多かったようです。人の気持ちを察するのが苦手で、言葉もすぐに出てこないことが多く、軽いいじめなどもあったようです。 知能発達は問題なく、大学にも進学しています。 大人になってからは人にバカにされた記憶を忘れることができず、見返したいなどの気持ちを持つようになりました。 自己肯定感が低く、年収の高い方、結婚している方に劣等感を持っているようです。 またお金の管理もうまくできず、毎月口座にあるだけ使ってしまいます。 整理整頓はできますが、ものを部屋に溜め込みます。 ものは壊れるまで使いきらず、新しいものをすぐに買ってしまいます。 仕事で怒られたときの記憶を忘れられず、怒られる夢を見るようです。 兄が自分自身の感情を大切にして、誰かと比較して悲しむようなことがないようにしてほしいと感じています。 ただ兄の性格や能力の問題ではなく、障害から来るものと認識してほしいと思っています。自分の症状とうまく向き合って適応できるようになってほしいと思っています。 障害ではなくとも、人と比較して苦しむような考え方をしないようになってほしいと思っています。 自閉症の傾向があるかどうか、自閉症の症状の程度には個人差があるのか教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。

大学４年の娘です。 紙一枚のエントリーシートで評価されることに違和感があると言い、一般企業への就活は一切行わず、専門学校で学び直す道を選びました。周りが就職が決まるなか、自分の決断に自信も持てず、ストレスが溜まり、何もする気になれなくなっていったとのこと。生きている意味がないと。周りの友達やゼミ仲間からどう見られているのかが怖いと、大学にも行けていません。単位は卒論を残すだけなのですが、全く書けておらず、大学からも休学を薦められましたが、復学して頑張れる自信がないと拒みます。元々自己肯定感が低く、人目を気にするタイプです。 何とか説得して精神科を受診したところ、適応障害とうつと診断されました。診察に私が同席するのを嫌がるので、診察内容はわかりません。薬も出ていますが、全く飲んでいないようです。食事は一人で済ませて、ほかの時間も基本部屋にいます。過食も日に日にひどくなっているようです。友達との電話やアルバイトなどできていることもありますが、家族には心を閉ざしています。唯一、母親の私には日に一言二言話だけですが話したり、買い物に一緒に出かけたりします。 先日久しぶりの明るい表情で、休学ではなく退学したいと言ってきました。父親も交えてだったので、本人なりに覚悟してのことだったと思いますが、病院の先生にも相談してみて、一緒にじっくり考えようと、決断を先延ばしにしました。結局、受診後は再び卒論頑張ってみると話してきましたが、できている気配はありません。毎日過食もあり、とても苦しそうです。頑張りすぎなくていいんだよと声かけましたが、うるさい、構わないで、と言って部屋に篭る状況です。本人なりに頑張ろうとしている気持ちを大事に、このまま見守り続けるのがよいのでしょうか。このまま頑張ってダメだった時のダメージも心配です。どのように接するのがよいのでしょうか。

5歳と3歳の男児と夫の4人暮らしをしている37歳母です。 昨年、主人の実家隣に家を建て、子煩悩な義理の両親にも助けられ、主人家事育児に協力的な良い家庭だと思います。 しかし私は子供達と過ごす以下の時間… 平日（園お迎え16時から21時迄。主人は実家で深夜迄テレワークで顔見ず） 土日（主人もほぼおり、朝6時から21時迄） 「子供を楽しませて・家事この時間までにして」の切迫感や騒ぎ声・話し掛けられ続けるのが辛いです。キッチンでコーヒー立ち飲みし続けるが癖です。 子供達は可愛いですし、色々伸ばしてあげたいと本も読み漁っていますが… 平日の帰宅後は一緒に遊ぶ事もなく（寝る前の読み聞かせ位） 土日は隙あらば離れてボーッとしたりしますが「休んでれば」と気を遣われると、罪悪感から仕事だと思い行きます。 去年までフルタイムで働き→家での形相が酷いと主人に言われ→3月から週2勤務に減りましたが… ●職場の人と話すのが億劫になり、必要最低限以外ほぼ無言。 ●仕事や家事のやる気が低下。 ●ネット買い物依存（特に服。これを身に付けたら変わるんじゃないかという気持ちで） ●出勤時は4時起床だが、残り5日は7時迄起きられない。 ●私の自己肯定感の低さ・対応から、長男も同値が低下している。 ●ＨＳＰチェックほぼ満点でした。 クリニック行きましたが「人生相談になる」と言われ中断。 子供達の為に私が努力出来る事はありますか？ 因みに私の幼少期の家庭は… 父は常に怒り、突然大声・拳で威嚇。日々 夫婦喧嘩で家では緊張し、食事も無言。 母は弟のみ溺愛。しつけもせず。弟（最近ADHDと判明）が問題を起こす度に私が叱咤され、思春期には嫌がらせや暴力も始まりました。 また社会人1年目には物覚えの悪さから虐められ、抑うつ通院していました。

現在20歳の大学生の息子のメンタルについての相談です。 家を離れて一人暮らしをしていました。昨年夏頃までは頑張っていたようですが、元気でした。家事もしていました。 がだんだん大学に行けなくなり、研究室の人間関係からか、一人暮らしの寂しさからか、鬱っぽくなり部屋は汚く、食生活も乱れ、起き上がれなくなり、パニックをおこし、不安に教われた時点で、自ら精神科を受診し、精神安定剤リーゼを処方されました。ただの甘えだね〜みたいな感じだったそうです。 その後カウンセリングに通う事もなく、薬も飲まなかったようです。今年1月の事です。 四月からは大学に行けておらず、６月に家に連れて帰りました。 現在の様子はご飯は食べ、多少昼夜逆転気味ですが、良く眠り、頼んだら家事もこなせます。 コンビニに買い物に1人でいったり 家族と出かけることはできます。 気になる事は鏡をいつもみていて、外出先でもトイレに行って、自宅でもずっと洗面所で何時間も鏡をみています。 自分はかっこいいと言います。 以前より容姿に関するこだわりは強かったような気がします。ちなみに外見はまあ良い方です。 もともと自己肯定感は低く、性格は優しく、理想が高く、頑張りやですがなかなか頑張りが続かないような子です。 研究室のトラブルではお前はダメだダメだと否定されたのが辛かったという話を聞きました。 今はまだ家に連れて帰り2日目なので、昨日ぐらいから鏡を見るという事に気がつきました。 心配です。精神科の受診ももちろん考えております。 今はしっかり食べさせ安心させる事を心がけ大学の話はしないようにしています。 どのように対応し、どのような先生に診察していただいたら良いでしょうか？何の病気が疑われますでしょうか？

3歳の子供と主人の3人暮らしです。 最近、家庭で問題があり、主人と話した結果、前から思ってはいたが私がアダルトチルドレン、また、受動攻撃性パーソナリティ障害ではないかと言われました。ネットを見れば当てはまる点は多く、アダルトチルドレンの分類としてはヒーロータイプ、またはプラケータータイプだと感じています。 今起きた家庭での問題も ・幼少期の家庭の問題 ・自己肯定感の異常な低さ ・取り繕い、簡単に嘘をつく ・家族以外の他者への依存 ・人の気持ちを勝手におしはかる ・客観視できない ・自分も相手も認められないこと が原因で起きたことだと主人に言われました。 子供にも自分のこう言った行動や、考え方のせいで悪影響が出ている状態から目を背けて過ごしていました。 今回の家庭の問題で、改めて家族を大切にするために自分が変わらなくてはと思っています。主人も、一緒にカウンセリングなど同席してくれると言っています。 アダルトチルドレンが病気ではないことはわかっています。そもそも自分がそうなのかもわからないです。過去にそういった科に受診したこともなく、するとも思っていなかったので、何から手をつけたらいいかわかりません。 心の問題で、身体にさほど影響が出ているわけではありません。頭痛(多分泣いているから)、目のぴくぴく、たまの胃痛、円形脱毛症に過去2回ほどなったくらいです。 精神科、心療内科、メンタルクリニック.. 色々出てきてどこにいけばいいかわかりません。 また、最近はオンラインでの診察もあるとのことで、ネットで探すとたくさん出てくるので悩んでいます。オンラインでも対面でもカウンセリングとしては変わらないですか？ 好きなところに行きなさいと言われるのはわかっているのですが、何から手をつけていいかわからず、でも早く動かなければと焦る気持ちもあり、相談させていただきました。

私自身がadhdの診断済みの40歳です。 幼少期から機能不全(父の暴力、夫婦仲が悪い、母親にいつも父と祖母の悪口を聞かされる)環境下で育っており、昔から自己肯定感が低く、 周りの顔色を伺いながら生きづらさを感じて生きて来ました。 結婚した主人は父とは真逆のおとなしい人ですが、人の感情に無関心で、夫婦仲が悪く、それでも子供が欲しくて息子は不妊治療で授かりました。 息子に対しては心の底から愛情はあるものの、私自身が怒りのコントロールが難しく、生まれてから現在まで感情をそのまま息子にぶつける場面が多々ありました。物を投げつけて息子の顔に傷をつくったこともあります。 育児本も何本も読んだし、愛着障がいについて有名な先生の本も全て読み、こうしてはいけないと、頭ではわかっていても、それができません。 しかし、可愛い、大事にしたい気持ちはあるので、毎日大好き、可愛いね、と言葉で伝え、抱きしめてます。息子もママ大好きとは言ってくれます。 息子は言葉が出て来たのが2歳6ヶ月と遅く、それまでママとも言いませんでした。発達検査で自閉症ではないでしょうとは言われたものの、療育園の親子教室に通っています。 (息子の行動の違和感)最近始まったこと 1.療育園や幼稚園プレなど、集団の中に入った瞬間、抱っこ抱っこ！と私にしがみついて異常なほど拒否反応を示す。 2.家ではママ！ママ！と私にべったりしたがるが、外に遊びに行って、自分の好きな大人(友達のママや祖母など)に会うと、途端に私に対して拒否反応を示す「ママ、こないで！」と顔を歪めながら本当に嫌そうにそう言う 優しそうなママ友や、そこまで親しくない人でもべったりです。 やはり私が日頃、息子が泣いてもわざと冷たくしたり、愛情を示す時とそうでないときのギャップが凄いので、息子が私を安全基地と捉えられてないのかなと思います。

私は小学校2年生から中学受験のために塾に通いずっと勉強漬けの日々を送ってきました。友達の誘いを断って勉強ばかりしていたため、小学校では「ガリ勉」と馬鹿にされ、孤立していました。当時はYouTubeが何かも知らずテレビも見ていなかったので仕方ないと思っています。本当は逃げたくて仕方なかったのですが、毎晩泣きながらなんとか耐えていました。今でも思い出したくないほどとにかく辛かったです。その結果、超難関と言われる中学校に合格できましたがそこからが本当に苦しかったです。入学した途端今までの我慢が限界に達したのか親の目が緩んだからなのか、勉強する気力が全くなくなってしまいました。周りは頭の良い子たちばかりでどんどん差が開いてついていけなくなりもう中学校を辞めるしかありませんでした。公立に転校してからも勉強はしませんでしたが、今までの貯金もあって高校は進学校に合格できました。しかし、今もやはりちゃんと勉強に取り組めず授業についていけない状況です。本当はもう勉強から解放されたいし高校も辞めたいです。でも塾や私立中に通わせてくれた親に対して申し訳ない気持ちが強くなかなか踏み切れません。それに幼い頃から親に「学歴で今後の人生が決まる。良いところに行かないと幸せになれない」と言われ続けてきたため、その考えが自分の中に深く刻まれています。もしここで高校を辞めて大学受験を諦めたら、あの頃死にそうになりながら一生懸命頑張っていた自分が報われない気がして怖くてたまりません。偏差値が低い高校に通い毎日遊び回っているキラキラJKがとても羨ましいです。羨ましすぎて将来青春コンプレックスになりそうです。それでも親の影響なのかそういった子たちを見下してしまう自分もどこかにいて、そんな自分が本当に嫌いです。今までの人生ずっと勉強に囚われてきて常に頭の良い子たちと戦わされ自己肯定感も地に落ちました。

3歳4ヶ月の娘のことで相談です。 0歳6ヶ月から個別保育に預けており、1歳から保育園に通い始め、2歳で転園、現在今の保育園に通い始めて2年目の3歳児クラスです。 大人しい性格で、最初の保育園でも大勢の中にいるのが苦手で、慣れるまで少人数グループにしてもらったり、保育参観でいつもと雰囲気が違う時に、固まっていたりしました。 現在の保育園に入園してからすぐに慣れたように見え、お盆休みに預けたとき人数が少なかったことで比較的本領が発揮できたようです。帰りの時間が一緒になったお友達と走り回って遊んだりもしました。 3歳クラスに進級して、前から気にはなっていましたが、お友達と言葉のやり取りをする場面を見たことがなく、実際にお友達に話しかけられても、能面のような顔で無反応でいるだけなのをよく目にします。 食事の時には同じテーブルに座っている子達と会話をしたりもしますが、一人遊びが多く、自由遊びの時も先生から離れなかったりしています。 それに毎朝登園の時に母から離れずに、泣くようになりました。ただ、私がいなくなってしまえば諦めて遊んでいます。 自治体の発達支援センターと療育園に発達相談に行き、発達検査（K式）を受けました。「姿勢・運動」は3歳1ヶ月程度ですが、他は4歳児並みの発達年齢で、そのアンバランスがグレーゾーンとも言えますが、性格上の問題だから仕方ないともいえ、特に療育が必要とも言われません。 気になるのは、特に同世代の子供に対し対人恐怖があるように見えることです。私自身も幼少時から現在に至って、社会不安障害に悩まされています。 大人相手なら慣れると大丈夫ですが、同年代が相手だと一緒に遊びたい気持ちもあっても緊張してしまうように見えます。 不安障害があるとしたら、病院にかかった方がよいのでしょうか？私自身が友達もできず、自己肯定感も低い大人なので、できることがあればと思います。