緊張しない方法に該当するQ&A

産後3ヶ月と1週間たちます。産後2ヶ月前くらいからいきなり160/100くらいの高血圧になりアムロジピン2.5を1日1錠服用していましたが1週間前よりやめています。 しばらく落ち着いていたのですが昨日から若干高めになっています。 1.血圧が測定して数回はすごく緊張しているのが自分でもわかり、そうすると何回か150/90とかの高い数値が出ます。しばらくして落ち着いてはかると120/80くらいで落ち着きます。この場合落ち着いた血圧を自分の数値と考えてよいのでしょうか？ 2.薬をやめて1週間です。やめたから高くなってきているのでしょうか？また服用の必要はありますか？ 3.初回から高くならない方法はありますか？ 4.1日に何度も血圧を測ってしまいます。意味のある数値は朝晩に測った数値でしょうか？ 5.上の血圧は割とすぐに115〜120くらい下がるのですが下の血圧が80〜85くらいです。高いですよね？ 6.下の血圧が高めのため上との差が30くらいしかありません。問題ないでしょうか？

極度の生理痛や、情緒不安定に悩まされ、半年ほど低用量ピル(トリキュラー28)と精神安定剤(メディピース)鎮痛剤(ブチブロン・ケンタンなど)で治療を続けてきました。歩けなくなるほどの痛みや、出血の多さは、だいぶ改善されてきたのですが、情緒不安定は治まる気配がありません。かかりつけの先生は、これ以上の治療の方法はないと言われてしまいました。誰にでもあることだからと言われてしまい、症状を説明するのも億劫になってきました。月経前緊張症をきっかけに、仕事も辞めざるを得なくなってしまい、半年近く働けずにいます。一回働きに出たのですが、生理前になると、人と話すのがこわくなったり、体が動かなくなったりで、結局続きませんでした。彼氏と暮らしているのですが、これ以上経済的に負担もかけられないし、生理前に爆発して暴れることもあるので、もうそんな姿も見せたくありません。本当に困っています。月の半分は憂鬱で、訳もなく泣いたり、怒ったり、もうどうしていいか分からなくなりました。どう対処すればいいでしょうか?

凄く高いんです。 この間、会社で健康診断があって血圧を二回測りましたが最初、上の血圧が149もあったんです。 二回目は139でした。下の血圧ははっきり覚えてませんが75前後だったような気がします。 体系も164ｾﾝﾁ/54ｷﾛと普通だし、運動も適度にしています。食事も薄味が好きで塩分もそれほど多くないように思います。だだ、私は病院などで血圧などを測ると何故か異常に緊張してしまいます。 健康診断の時も脈が凄く早く130くらいありました。 毎回病院で測ると120台の時もあれば、今回のように150近く出ることがあり、本当の血圧がどのくらいなのか分かりません。 家に血圧計はないし、朝起きて測るということができません。 健康診断の結果はまだです。 それから時々、右胸(心臓に近い辺り)がｷｭｯと締め付けらたようになることがあります。 これはほんの一瞬ですが。 中学に上がったころから動機や息苦しさを感じることもあります。 心臓が悪いんでしょうかね?? 何か血圧を下げる方法はありますか?? 今は20歳ですが、この歳でこれだけ血圧が高いと将来が不安です。 アドバイス下さいm(_ _)m

色々調べている内に自分が脇見恐怖症だということ気付きこちらへ辿り着きました。 自分が脇見恐怖症になったきっかけをお話しします。 20代後半、職場の資格試験の面接練習の際、目線が面接官から長時間離れることを指摘され、「目を見なくても鼻を見ていれば会話している相手からすれば目線が合っているように見えるから、緊張するなら相手の鼻を見て話せ」とアドバイスを受けそれを実践しました。ある日、近距離でも鼻を見て話すと目線が合ってるのか確かめたくなり、会話している相手の鼻を見て話したところ、相手が自分の鼻を隠すように会話し始め、自分の視線が相手に不快感を与えていると感じ、会話する時は鼻を見てはいけないと強く意識するようになりました。とろこが、その日から私と会話する様々な人が鼻を隠すようになり、自分では鼻を見ている意識がなくても鼻を見てしまっていると認識し、意識しても治せなくなりました。 ここ数年コロナの流行によりマスクをして生活する人がほとんどであったため、会話が非常に楽に感じていたのですが、最近、マスクを外して会話する機会も多いため、また症状が悪化しているように感じています。治療方法や改善方法をご教授いただきたいです。 妻にも打ち明ける勇気がなく、会話する時に鼻を隠したり、鏡で鼻をチェックしたりと、自分が不快にさせていると申し訳ない気持ちになります。

いつもお世話になっております。 8月3日に質問させていただいた後に、状況が変わって来たので、再質問させていただきます。 70代父親について、3週間ほど前から急に、腰から左足の内腿、足首にかけて痛みがあるとのことで、近隣の整形外科でレントゲン検査をしてもらったところ「上から3番目？の骨の間が詰まっており、そこが神経を圧迫して痛みがあると思う。加齢から来るものなのでどうしようもない。」と言われたようで、痛み止め・筋肉の緊張を和らげる内服薬、および、湿布を処方され、帰って来ました。 それから2日に1回、電気療法および牽引の為、通院していました。 その後、急に痛さが酷くなってきて、湿布、内服も全く効かず、現在は歩行困難な状態です。 痛みの場所も、臀部、脚のふくらはぎ、外腿等、広範囲になってきました。 父親は「病院で牽引してもらったら、ますます痛くなった。」と言っているのですが 1、レントゲン検査をしてもらった時には「加齢によるもの」として、病名を言われなかったのですが、もし、脊柱管狭窄症だった場合、牽引は有効な治療方法なのでしょうか？ ２、例えば今回のように、病名が不明（加齢等）であっても、牽引は一般的に行われる治療方法なのでしょうか？ 近々、総合病院でMRI検査を受けさせようとは思っていますが、先にお伺いさせていただきたく思います。 今回も長々と書きましたが、ご教授の程、何卒よろしくお願い申し上げます。

20歳女性です。今年の4月から、月経不順、生理痛、PMSの緩和、ニキビの改善、避妊と複数の目的で低容量ピルを服用しています。ピルの種類はファボワール28です。しかし、オンライン化が進み一日中パソコンの前で作業することが増え、眼精疲労の影響もあると思いますが緊張型頭痛の回数が増えてきていました。さらに今月初め、前兆有りの片頭痛が起こり激しい吐き気に襲われたため、ピルの服用を中止すべきだと考えています。(もともと高校生の時前兆ありの片頭痛が半年に一回ほど起こっていましたが、大学生になり前兆なしの片頭痛になっていたため、大丈夫だろうと思い服用していました。)今はピルの休薬期間中で、やめようと思えばやめられるのですが勝手にやめていいのか不安なのと、今月の25日に彼氏と会う予定がありそこまでピルを服用したい気持ちはあります。飲み続けるのは脳卒中の恐れもあり危険だと考え、新たな方法を探していたのですが、生理痛の緩和と避妊のための方法で、かつ私みたいな人でも利用できるミレーナがあると知りました。そこで、ミレーナを新たに利用したいと考えているのですが、ピルの服薬中止後最初の月経の際に挿入が可能なのでしょうか？ 私が聞きたいのは次の点です。 ・ピルは服用を25日まで続けていいのか ・ミレーナはいつから使えるのか ただいま就職活動が忙しく、ピルをもらった病院に行けないのでここで質問させていただきました。かなり悩んでいて、自分が片頭痛持ちじゃなかったらこんなことにはならないのに…と辛い気持ちでいっぱいです。よろしくお願いします。

初めて質問をさせていただきます。私は現在22歳のアトピー患者です。日頃、お風呂上がりに保湿剤とステロイドを全身に塗って炎症や痒みなどの症状を抑えているのですが、ステロイドを塗らないと2、3日で症状が悪化してしまいます。このような事を何年も繰り返しており、最近ではステロイドなどの薬物療法に限界を感じております。そこで、インターネットなどでアトピーについて調べてみると、交換神経と副交換神経のバランスを保つ事がアトピー改善の方法であり、炎症は体が皮膚を正常化する為のプロセスの一部である旨記載されていました。これによれば、生活習慣の改善(睡眠、汗をかく、飲酒を控える、だらだらと生活せず適度な緊張感を持って生活するなど)をしさえすれば自律神経のバランスが正常化され、皮膚も長期的ではあるが健康な状態へ向かう、ただしステロイドや抗ヒスタミン剤などを使用すれば、つらい症状は抑えられるが、皮膚の治癒のプロセスが妨げられ、根本的な治療とはならない、とされていました。私は医学や体のメカニズムについての知識はなく、この記事を読んだ時は、なるほど論理的にはつじつまが合う、と思ってしまったのですが、薬を使わなくとも数年経てば治るという点は「ホントかよ?!」と言うのが正直な感想です。そこで先生に質問させていただきたい事は、薬を使わず、上記のような方法で自律神経のバランスを保てれば、症状が辛くとも、いずれはアトピーの改善に繋がると思いますでしょうか?また、ステロイドや抗ヒスタミン剤の使用はアトピーの根本的改善の妨げになるのでしょうか?拙い文章と内容で申し訳ありませんが、ご回答お待ちしております。

結局、明後日に手術をすることになりました。両脚に症状が出てきたのと、痛みの我慢の限界にきました。 明日、説明を受けますが、ヘルニアを顕微鏡を使い穴を開けとる方法では右側が残る可能性があるとの話しで、また、椎間板がMRIで白く光ってて硬くなってるので、椎間板毎切除して骨を移植して鉄板とスクリューで固定する方法になるだろうと言われてます。他に喘息と糖尿があり不安と緊張でいっぱいで、明日から入院を前にして、 なんだか、微熱っぽさと息苦しさを感じながら過ごしてます。風邪症状も10日以上続いてます。発熱は殆どなく、上がってもたまに37.3℃くらいて、すぐに37.0℃以下にぬります。 2週間の入院予定で、術後翌日からリハビリとは聞いてます。今の坐骨神経痛がなくなるといいのですが。こういう手術の場合は一般的に退院即職場復帰か、I、2週間の自宅療養後のどちらがいいのでしょうか？ 血糖コントロールの話は医師としたのですが、麻酔の話しはできてません。やはり、全身麻酔になるのでしょうか？ 最近、喘息が朝夕強いのでそこがまず不安です。 入院中はコロナ禍でもあり、身内とも面会できないとのことで、気持ちが落ち気味です。息苦しさが喘息からなのか。精神的なものからか、機能性胃腸症が絡むのかが、わかりません。明日、入院前の手術説明時にも聞くしかないのでしょうか？ 術前の気持ちの持ち方もあると思うのですが、喘息、糖尿で手術前後の本人なりの注意点と、職場復帰のタイミングを含めてアドバイスお願いします。

会話をする時、普通の人は話したいことを話すことができているのですか？ 皆さん説明も雑談もスムーズにできているように見えます。 何か聞かれた時や説明する時、頭の中にザッという感じで白い斜がかかったような蜘蛛の糸がかかったようになります。 脳の中に入れない、脳から弾かれる感じです。 緊張している時はわかるのですが、緊張しない家族と話すときもそうです。 今まで話したいことをまともに会話ができたことはないと思います。 会話だけでなく一人で文章で説明を書いているときも頭の中は糸が絡まっているようなゴチャゴチャしているように感じます。 何もしていない会話のみの時もそうなんですが、仕事や作業などしながらの会話はもう言葉を繋げてなんとか最後のセンテンスまで言葉が切れないようにするのが精一杯です。会話のみの時もそうなる時もあります。 仕事中や作業をしながらでもスムーズに雑談している人はどうやって話しているのかとても不思議です。すごいと思います。 会話法や説明法の本はたくさん読みました。説明は風景画を説明するように絵や図を思い浮かべて手前から順番に説明していけばいい、の様なことが書いてありましたが会話中の真っ白な頭に絵や図は描けません。なるほど、と衝撃的でこれだけは覚えているのですが実際に使うことは難しいです。 これは言わないでいいと思ったり決めていたことも脳の表面に見えたら言っていることもあります。説明や会話がややこしくなったり迷子になったりします。 質問です。 会話する時、話したいことはその人の脳の中にはっきり見えているのですか？ そしてそれをその通りに話せるのですか？ 会話のときに頭に斜がかからないのですか？ 服薬など含めて頭に斜がかかったり糸がこんがらがることを解消する方法はありますか？

以前も一度相談させていただきました。 昨年の7月からふわふわ目眩や頭の圧迫感、怠さ等が続いており、緊張型頭痛と頸椎めまいという事で薬を処方していただいても中々改善しませんでした。 そんな体調が悪い中、奇跡的に第二子を妊娠し現在8ヶ月に入る所です。 相変わらず症状は続いており悪阻もダブルパンチだったのですが、長引く悪阻もようやっと落ち着き、、、 という頃に、また目眩と頭の圧迫感が酷くなってきました。特に頭の圧迫感は酷く、寝ていたり座っていたりすると大分良いのですが、立つと圧迫感が増し立っていたり目を開けているのも辛い日々です。圧迫感を超えて頭の圧力が上がっている感じと言えばいいでしょうか..... こめかみから、目と鼻にかけてとても酷いです。 妊娠してから薬は辞めており、代わりに整体と鍼を週2回通っているのですが中々改善しません。 この特に立った時の圧力が本当に辛くて辛くて頭が破裂するんじゃないかと思う位です。 これも緊張型頭痛の一環なのでしょうか？？？ ちなみに血圧は上90台〜100 下は60台〜70 で、妊娠してからは正常時より下が少し低め。 先週の血液検査で初めてヘモグロビンが11.1と赤血球が3000台まで下がっており、貧血に近くなってきているのですが妊婦はまだ範囲内との事。 その他1mm強の脳動脈が目の奥らへんにあるそうで、1年に一回定期検査はしています。 整体、鍼、自宅でのストレッチ、目を温める...は実施しています。 他に改善方法があればぜひご教授いただきたいです。 ただ、それ以外の病気の可能性もあるなら病院に行こうと思っています。