ダイエット抜け毛に該当するQ&A

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ダイエット中の摂取カロリーについて

person 20代/女性 -

20後半 154cm 産後60→83kgまで増え BMI30〜を1年、〜BMI35を数ヶ月 みるみる心身の体調を崩しやすくなりました。 今春に血液検査で色々と数値高く軽度肝機能障害といわれ自己流の食事運動療法をして1kg痩せ、項目全て改善しました。 現在67kgBMI28程度です。 最終的には59kgBMI25を目標にしています。 ダイエットの内容としては 「食事」 (朝)200〜300kcal 野菜スープと食事パンにヨーグルトかチーズかフルーツか大豆 (昼)カット野菜、肉や魚、米やうどんなど 600kcal〜 (夕)無し バランス意識し1日1000kcal〜1500kcalは摂っていたと思います。たまに1000を下回ります。 外食した翌日は食事を控えて増えた分戻していました。 ストレスは感じません。 「運動」 ウォーキングのみ1日最低30分程度歩いています。 専業主婦で活動量は少ないです。 最近忙しくて1日500〜800kcalしか摂らない日が4日続き2kgも減ってしまいました。こんな大幅に減るのが初めてで怖くなりました。 高度肥満の頃と比べたらかなり体調は良いですが、最近食べてないかも…と言う時は立ち上がる時にクラッとしたり耳鳴りが増えたり。5月以降抜け毛が目立ったりします。月経周期もここ数ヶ月は35→24日になりました。 現在の身体状況から必要推定エネルギーは2300kcal、基礎代謝1500kcalとのことです。 1)目標まで8kg緩やかに痩せつつ健康を損なわない摂取カロリー目安を教えてください。 2)摂取カロリーが基礎代謝程度あれば通常健康は損なわないのでしょうか? 3)1000kcalを下回る日があると言ったら命に関わると友人に言われてしまいました。一時的な問題であり数日続いても翌日食べておけば心配ないですか? よろしくお願いします。

4人の医師が回答

糖質制限と薄毛の関係はありますか?休止期脱毛とは?

person 40代/男性 - 解決済み

2015年10月初旬よりパーソナルトレーニングと糖質制限を始めました。現在で丸3ヶ月が経過しましたが、2015年12月頃から、急に髪の毛が薄くなったと感じました。10月末、11月末と髪を切りに行ってもそこまで気にはならなかったのですが、12月に入ると、鏡を見ていて不自然に感じるほど髪の毛が薄くなりました。すかすかで頭皮が見えている状態です。濡らすと地肌が見えます。 久々に会う友人にも、そんなに薄かったっけと言われてしまいました。 元々、毛が細く、多い方ではありませんでしたが、急激過ぎて焦っています。 ダイエットの結果は体重が10キロダウン、体脂肪率は約6%ダウンしています。 ネットで検索した際に、「休止期脱毛」という減少があり、これは「糖質制限」によりダイエットした際に起こり、その内、自然に治るとありましたが本当にそうなのでしょうか? あまりにも急なので、美容師さんもびっくりしていましたし、自分もで鏡の前でびっくりしています・・・(美容師さんに相談して、発毛のヘアケア用医療部外品と、パナソニックの頭皮マッサージ器を購入して使ったり、ヘッドスパしたりしています) ネットにあるように休止期脱毛であり、自然に治るのであれば良いのですが、それとも薄毛治療を始めた方が良いでしょうか? 治療を受ける際はどの科で診療を受けるべきでしょうか?保険適用外の専門病院が良いのでしょうか? ご指導頂けますよう宜しくお願い致します。

10人の医師が回答

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