寝る時力が入るに該当するQ&A

検索結果:3,151 件

不眠(入眠困難、寝汗)、音にビックリする、寝返りうてない

person 30代/男性 -

最近(年末あたりから)、仰向けになると肩が強張っている感じがしていて、寝ようとすると体がビクっとなり、寝られません。 また、寝られても寝汗が酷かったり音に敏感に反応してしまったりして(元々音に敏感な気はありましたが)目が覚めてしまい、そのまま朝まで寝られないことが多いです。 自律神経が乱れているのかなと思ったりしますが、どうしたものか、何かとりあえず漢方などあれば紹介してほしいです。 最近は日中、不意の音などに過敏になっている自覚もあります。 寝不足でより神経が過敏になっている気がします。 最初は腰痛(ヘルニア)で悩んでいましたが、もはや睡眠のほうがメインになってきています。 何か良くなるヒントをいただければと思います。 原因で少し心当たりがあるのが、2023年12月頭に人生初のぎっくり腰になり、治り悪いのと再発?もあり12月末にMRIを撮ったところ、腰のヘルニアと診断されました。 それからはより一層、日中腰を庇う感じで常に体を強張らせ続けたこともあってか、その頃には、寝る時にも肩に力がどうしても入ってしまう感じがしますし、寝返りも全くうっていない感覚があります。 ちょうどその頃から寝汗が酷くなったり、入眠時に体がビクっと(足が動いたり、心臓がビクっとなる感じ)なり寝られない日が続いています。 2、3日体感で寝られていない日がつづくと、気絶するように入眠できる日もありますが、それも明け方には目が覚めてしまい、その後の二度寝が出来ません(上記のビクっとなる感じを繰り返している体感があります) 布団に入ると、動悸が気になったり、真冬なのに手足が熱くなる感じもあるため、それは寝汗が出るだろうとも思います。交感神経が鎮まってくれないのではないかと感じています。 3週間〜ほど続いており、満足に寝られた感覚が乏しいです。

5人の医師が回答

34歳女性 半年前から途中覚醒が続いています

person 30代/女性 - 解決済み

34歳 女性 独身で会社員をしています。 半年くらい前から、中途覚醒の症状が続いていて、1日の平均睡眠時間が4〜5時間です。 もともと寝つきはあまり良くない方だったんですが、最初の頃は3〜4時頃に目が覚めることが続き、トイレかと思ったらそうでもなく、目が冴えてしまってる状態でそこからまた寝にくくなります。 最近はだいたい5時半頃にほぼ必ず目が覚めます。(起床時間は7時過ぎ頃が理想) 早く寝たらいいのかと22時頃布団に入っても眠れず、結局0〜1時頃に寝ています。 精神的な不調の自覚が全くなく、仕事もプライベートも充実しており、虚無感や食欲不振などもありません。 ただ、半年もこの状態が続いていて、以前より仕事上で効率的に動けていない気がしています。 以前は土日の二度寝をよくしていましたが、今は二度寝すら眠くなりません。 元気だけれど注意力散漫になっている気がしている、という感じです。 せめて6時間しっかり眠れるようになりたいのですが、1度病院にかかるべきか、生活習慣を改善するべきなのか悩んでいます。 もし病院に行く場合はやはり心療内科とかでしょうか?

5人の医師が回答

お探しの情報は、見つかりましたか?

キーワードは、文章より単語をおすすめします。
キーワードの追加や変更をすると、
お探しの情報がヒットするかもしれません

全ての回答閲覧・医師への相談、
どちらもできて月額330円(税込)

今すぐ登録する
(60秒で完了)