妊活目的でホットヨガに通い始めました。自分としては、しっかり水分補給しながら前向きに頑張りたいと思っているのですが、ネットで色々調べると、汗が冷えてかえって冷えが悪化するとか、単に水分出して(汗)水分入れる(水分補給)だけだからデトックスでも何でもないとか、体調を崩しやすいとか否定派の意見もたくさん見かけました。
お医者様から見た「ホットヨガ」のメリットとはどのようなものがあるのでしょうか。血流改善には役立ちますか?
また、レッスン中動かすたびに股関節と膝(共に左)がポキポキなります。運動不足と骨盤のゆがみはかなり自覚がありますが、自分だけこんなに鳴るのはそれが原因でしょうか?
痛みがなければ問題ないようですが、このまま続けていて大丈夫でしょうか?続けていれば鳴らなくなるのでしょうか?すみませんが上記2点、宜しくお願い致します。