緊張しない方法に該当するQ&A

普段から『不安感』『緊張感』『フワフワした目眩』『吐き気』等があり内科のほうで色々と検査をしてもらいましたが特に異常無しでした。その時にデパスを処方してもらったんですが、デパスを飲むと気持ちや体の緊張がほぐれてすごく楽になります。 特に会社の人間関係で今悩みを抱えており毎朝毎朝、出勤前になると不安と緊張感でいっぱいになります。 それでここ最近毎朝デパスを1錠のんで出勤するようにしているんですが、デパスを飲まないとふつうに働けない自分自身がイヤで飲むのを我慢するかですごく悩んでしまいます…。 のむと気持ちは楽になるんですが、薬をのんだ事に関して罪悪感が出たりする始末です。 あんまり飲むと癖になるとか依存性になるとか聞くので…。 平日、朝に0.5を1錠という飲み方です。 こういう服用の仕方で大丈夫でしょうか? 薬をのんで症状が楽になるなら、のんだほうがいいんでしょうか?

双極性障害で、4年精神科に通院しています。先生との問診で、現状をうまく伝えられません。調子がいい時はまだいいのですが、調子が悪い時にどのように悪いのかが伝えられません。特に緊張するとかでは無いのですが…今のままでは、通院が無駄に思えて仕方ありません。自分の体調をうまく伝えるにはどうしたらいいですか?どう言えばわかって貰えますか?

3年前から自律神経失調症を患っており心療内科で投薬治療を受けていますが改善せず悪化しています。体の緊張により息苦しさやふらつきが出ており、その治療として星状神経節ブロックやレーザー照射を考えていますが効果はあるのでしょうか？また自律神経失調症の治療の手段として使われるものなのでしょうか？

2,3か月ほど前から、ふわふわ、ゆらゆらしたような感じがあります。歩いて立ち止まると、まだ身体が動いているような感覚になります。（実際、動いてないと思います。） 例えば、職場でロッカーの前で立ち止まった時や、コンビニやスーパー等でレジの前まで行き会計を待っている時などにゆらゆらしたような感じになり、足裏の感覚、膝から下の感覚がおかしく、必死にバランスを保とうとしている感じがあります。また、一瞬グラっとする時もあります。 1年ほど前にも同じような症状があり、高血圧症で通院している内科で相談したところ、耳鼻科を受診するように言われ、耳鼻科を受診し、聴力検査や目で先生の指先を追う検査（簡易的な検査？）をしましたが、特に異常無しと言われました。その後、めまいの薬を処方され、2か月ほどで良くなりましたが、再発したため心配です。 他の症状は、頭がぼーっとしてスッキリせず、だるいです。常に目が回りそうな感じで軽い吐き気もします。また頻度は少ないですが、急に緊張したような感じになり、胸が苦しく動悸がする時があります。 1年半くらい前に職場での環境が変わり、デスクワークが多くなってきてから目が疲れやすく、肩、首のこりもひどいです。また、夜間清掃のWワークをしており、毎日の睡眠時間は5時間くらいで疲れもとれていません。日々、職場や家庭でのストレスは強く感じています。 色々な症状があるため何科を受診したらよいか分からず、相談させていただきました。 診療科の他にも、家庭でできるような対処方法、市販薬などあれば教えていただければと思います。よろしくお願いします。

50歳代女性　更年期は過ぎていると思いますが、精神的にイライラしたり不安になったり、緊張したりするとシャワーに入ったかと思うくらい頭髪は汗でベタベタ顔は拭いても拭いても汗が滴り背中や腰や臀部からも汗をかき服までビタビタになり着替えが必要です。しかし仕事中などは着替えられずその後は身体が芯から冷えて真夏でもカーディガンを羽織らないと居られないくらいです。が変えられる時は仕事中でも3回は着替えます。もちろん軽い運動しただけでも酷い汗をかきます。エアコンをかけて寝ても寝汗は出ます。水分は一日3〜5リットルくらい飲んでいないと便秘になったり身体中が攣ったりします。これは辛く漢方薬も試しましたが効果は無かったです。今年からストレッチしたりミネラル入りの塩も摂ったり、食生活も変えダイエットも始め8キロ減量しています。自分の体を知りメンテナンスをするようになり体が攣ることは減りました。30歳で子供を産んでから汗をかいた後に酷い倦怠感を感じたり汗をかくと同時にイライラする事を自覚するようになりました。それは今でも続いています。夏前の5月に皮膚科でサインバルタカプセルなどの抗精神病薬などを処方され内服していましたが、汗は止まらず飲むとボーっとしたり、ふわふわした感じがしたので今は飲んでいません。ただイライラは軽くなっていたような気がします。体質もあると思いますが、自分の汗で髪の毛もゴワゴワし肌もガサガサしてしまうこともあります。また同僚からもあまりの汗に指摘されることもあります。毎年汗の量が半端ないです。私より汗をかく人は会ったことがありません。少しでも汗の量を少なくしたいのですが、良い方法があれば教えていただきたいです。＊少々の汗なら気分も良くリフレッシュ出来ています。

先程、パニック障害の一覧をみていたら「電話や用件を伝える事にﾊﾟﾆｸﾙ新人」とありましたが私も極度の緊張で仕事での電話の対応や接客で話し方がカタコトになり相手に内容が伝わらなかったり、伝言があいまいになって職場の方々に迷惑をかけています。そのため毎日失敗したらどうしようと不安でしかたがありません。これはなんかの病気でしょうか?また病気なら仕事をやめたほうがいいんでしょうか?

75歳女性です。3年前に風邪の後、立っていられないほどの眩暈が起こり、その後いくつかの病院で数々の検査を重ねましたが、しばらく診断名がはっきりしませんでした。 最終的に大学病院にて「前庭神経炎」ではないか、と少し曖昧さの残る診断でした。 友人が同じように前庭神経炎にかかり、 長くかかることもあるだろうとは聞いており、それでも1年もすれば少しでも快方に向かうのかなと思っておりましたが、3年間全く良くなることがありませんでした。 じーっとしていれば大丈夫ですが、 そこから立ち上がったり、家の中を歩いたり、料理などをしていてもふわふわとずっと揺れてしまい辛いです。 3年間毎日揺れない日がないので、出かけることもできなくなり、病院など外に出るときは夫にしがみつきながらの外出がやっとです。孫とも遊べなくなり、生き甲斐が失われて3年です。長いです。な　 生活ひとつひとつが不自由で、倒れたりぶつけたりしないようにいつも身体を緊張させているせいか、腰をはじめ、身体中も痛いです。 3年間いつか治るのかなと期待しながら我慢してきましたが、このままだと生きていくことが辛いです。 ネット情報ですが、前庭神経炎ではここまで長期化することもなく、目眩が毎日続くということもないとのことで、 前庭神経炎ではないのではないか？と思い始め、こちらに相談させていただいております。 改善する方法が少しでもあるのなら、何でもやりたいと思っているのですが、 1.前庭神経炎以外の可能性は考えられるか 2.何科にかかったらよいか 3.どんな検査をしてみると良いのか 4.長期化しているが、漢方薬なども有効か 特に、このような症例をご経験したことのある先生、どうかどうかご回答お願いしたく存じます。よろしくお願いいたします。

いつもお世話になっております。今回の質問ですが、頭(後頭部)から両目、そして首の後ろ側あたりが体の中からくらくらします。起きやすい時間は、午前中から日中にかけてで、夜はかなり治まってきます。起きやすい場所は、パチンコ屋、コンビニ、電気屋、ショッピングセンターなどです。ゆっくり歩いていたり、立ち止まっていたりすると症状が出ます。また、早歩きや走ってる時は感じません。むしろそちらの方が楽な気がします。あと気のせいかもしれませんが、ガムなど噛むと症状が和らぐ気がしたり、この頃から、やけに人の目が気になる感覚があり神経が変です。倒れはしないけど、体の中から上記の部位がくらくらしだして、後ろに引っ張られる感じがしたり、左に引っ張られる感じがしたり、倒れそうな感覚です。逆に一番楽な時は、車の運転中、夜、入浴時と後、ジョギング中、自宅にいるときくらいです。ちなみに駄目な時は、くらくらに伴って体が緊張しているような感覚になったり、何をやっていても落ち着かない気持ち悪さみたいなものも感じます。日によって胸部の気持ち悪さや倦怠感、足のだるさや目の疲れなども出ますが、それは日替わりといった感じでベースはくらくら感です。目眩とは違って目の前が揺れたり回ったり、ふわふわするのではなくて、頭の中がふわふわくらくらしていて倒れそうな感覚です。ビデオ屋などで棚が風で揺れていたりすると、それを見ただけでくらくら気持ち悪くなったりします。長文で申し訳ありませんが、抱えてる症状を全て並べさせて頂きました。お忙しい所申し訳ございませんが、先生方、アドバイス宜しくお願いします。※救急外来以外、中々病院に行く時間がなく、自力で改善できる方法があれば、教えて頂けますと幸いです。

昨年の秋頃から忙しくなり一日中パソコン作業をすることが多くなりました。すると段々と目が疲れやすくなり今年に入ってからは酷い時は1時間程度パソコン作業をしただけで画面を見れないぐらい辛くなり、目の奥や頭痛、お腹の不快感（グルグル鳴る）までなり仕事ができなくなってしまいました。 現在はパソコンか1番でスマホ、テレビの順で疲れを感じやすいです。 はじめは軽度の老眼との診断で軽い老眼鏡を処方されましたが改善せず、 2度目は軽度の遠視やドライアイ（15年ほど前にレーシックしています）との診断で毛様体筋の緊張をなくすものとドライアイ用の目薬を処方されましてが改善せず、 3度目では上下斜位があるとのことでプリズムメガネを処方されましたが、これもあまり改善せず… 自分では何となく斜位の原因が大きいと感じています。そういえばかなり若い頃から顔が左に傾いていました。 傾いた状態で、右目が上に3プリズム、左目が下に2プリズム、 まっすぐで合計8プリズム、 右に傾けると合計10プリズム（この時二重に見えることあります） ずれているようです。 処方されたプリンスメガネは右2、左2の補正をしているものですが、何となくあまり目の疲れ方が変わらないような気がしています。 質問内容は下記になります。 1.斜位の自力での治し方はないのでしょうか？なにかトレーニング方法などあれば教えてほしいです。 2.自費でもいいので斜位を治すための手術はできないのでしょうか？ 目以外の気になることとしては、左の副鼻腔の奥に嚢胞があります。 仕事の継続が難しく、とても困っています。 申し訳ございませんがアドバイスいただけると助かります。

どうしたら気を紛らわせてうまく休めるでしょうか…線維筋痛症があります 今年7月線維筋痛症よると思われる、痺れや痛みでよく眠れなくなりました。 痺れや痛みが出てくると、『わーどうしよう、こんな症状困ったよ』となります。 困ったことに私は、なにもせず嵐が過ぎ去るのをじっと待つ、と言うことが出来ません。 症状が強くなると、部屋の中をいたずらに歩き回ったり、時には家の周囲を歩いたり、当てもなくネット検索をしたりしています。 働いていた頃は、月月火水木金金のような仕事ぶりで、終電帰宅や泊まり込み勤務が珍しくないような生活でした。 また仕事上の失敗でトラウマも抱え込んでいます、いまでもよく仕事の夢を見ます。 線維筋痛症を診断してくれた主治医（線維筋痛症学会所属）はいくつかの薬を試して、今はジプレキサ2.5mgが出ています。 これで気持ちを落ち着かせて、眠れるようにすると言うことです。 ジプレキサを飲み始めて6～7時間眠れるようになりました。 起きているときは相変わらず当てもなくネット検索をしたり、最近はBlogを書くための材料集めをしたりしています。 それらを始めると、過集中する傾向があります、過集中で疲れて線維筋痛症の症状が悪化するようなこともあります。 慢性疼痛は他のことに注意を向けて症状から離れるべきだとネットにあり、慢性疼痛の電話相談でも症状をかわすように言われたのですが、別のことに注意を向けても、過集中で元の木阿弥になってしまいます。 精神科でAQ値36、ADHD傾向と言われたことがあります。 どうしたら気を紛らわせてうまく休めるでしょうか、神経の緊張を抜く方法をご教授ください。