5年前くらいに、過呼吸を初めて経験して、
それから何回か、疲れや心の負担が重なった時(年に数回)過呼吸症状がありました。
ここ最近、3日に1回くらいのペースで過呼吸になります。
最初、深く呼吸ができない気がして、深呼吸をしてみても、体に力が入ってしまっていて、
手→足・体→顔の順に硬直としびれが始まります。
ゆっくりはくことに意識を向けて、だいたい1時間程度で治りますが、また起こるんじゃないかと、活発的に活動できません。
もともと、心が弱ることが多く、漢方外来で、
抑肝散加陳皮半夏や加味逍遙散など、
心が落ち着くような漢方を処方してもらい、毎日服用しています。
この体質をどうにか改善したいのですが、
どうしたらよいでしょうか?
アドバイスお願いいたします。