筋トレでクレアチニンに該当するQ&A

私はスポーツ大好きで過去にはトライアスロン、長距離ラン、などを行っていました。今は月1～2でテニスをしています。 そんななか、去年2018年はじめころからボルダリングにハマったことをきっかけに週1～2で筋トレ（懸垂、アブローラーなど）を始めたと同時に、ソイプロテインを目安量範囲（42g：タンパク質33.6g/日）で飲み始めました。 ※ドラッグストアに売っている水色パッケージのウエイトダウンというものです。 筋トレ効果を上げたい一心でいろいろネットで情報を調べた際、たまたまプロテインは腎臓を痛める！という指摘を見かけました。 人工タンパク質の摂取によって最終的に生成される尿素が腎臓への負担とダメージを与えると。 ここで人間ドックの診断で腎臓で要観察の評価を見直した所、 「尿素窒素：15.9」「クレアチニン：1.07」「e-GFR：61.6」「尿酸：5.4」でした。 ※尿蛋白は「-」 筋トレ効果は最大化したい（もしくはもう少しだけ追い込みたい）、でも数値の悪い腎臓はなるべくいたわりたいという思いでネットを調べまくった結果、ある記事で「プロテインをやめEAAやBCAAといったアミノ酸を筋トレ時・もしくは一日の許容量範囲で常にダラダラ飲み続けるようにすれば腎臓にダメージは行かない可能性が高い上に効果も上がる」的なことをみかけました。 これは本当なのでしょうか？ - ちなみに私は、40代前半、痩せ型で伸長170cm・体重56～5kg・体脂肪率8～9％程度の男性です。 仕事中はほとんど座っている事が多いです。 食事は食が細く胃腸が弱いタイプなため昔から低糖質気味で、ほぼ毎日習慣として摂っているのは、バナナ、無塩トマトジュース、イージーファイバー、・ディアナチュラのアミノ マルチビタミン＆ミネラル（目安量の範囲）です。

34歳です。 1年前に腎細胞癌で左腎全摘してます。 2ヶ月前にヘモグロビンa1c6.5になってしまい初期の2型糖尿病と診断されました。 医師より痩せるように言われ、パーソナルジムに通っています。 食事もタンパクと食物繊維と糖質をバランスよく取るよう言われ一日2000カロリー以下にしています。(高タンパクだったかもしれません) 水分はペットボトルの濃いお茶を一日2本飲むようにしてました。その他は水にしてました。 プロテインは週一のパーソナルの時に飲んでおり、それ以外毎晩自宅で筋トレしてます。 体重は98から2ヶ月弱で86キロまで痩せました。 しかし、２が月前の血液検査と先日の血液検査の結果で クレアチニン1.01→1.2 尿素窒素　　17.6→19.7 と上昇してました。 EGFRも2ヶ月前は70でしたが61まで下がってしまいました。 2ヶ月でここまで上がってしまって不安です。腎臓担当の病院ではなかったので医師からはコメントはありませんでした。腎臓フォローの病院は来月検査予定です。 糖尿病による腎不全なのか筋トレの影響なのか不安で仕方ないのでご意見お願いします。

50歳手前ですが、年々若干クレアチニンとeGFRの数値が悪くなってきてます。また3ヶ月前に病院で血液検査をし、添付した今回の数値とほぼ変わらないものでしたが、10年近く筋トレをしており筋肉量からして問題ないと言われましたが、実際のところどうなのでしょうか。 また、尿の透明感の無さや泡が消えにくくなってきていると、1年の間で認識してます。また添付資料にある尿検査については悪いとこはなさそうに思います。 ただ腎臓に関して要検査と診断され、少し心配です。 そこでお伺いしたいのですが、 １、数値が悪くても筋肉量の問題であれば、放置でいいのでしょうか。 2.、悪くなる要因は何があるのでしょうか。 3、危険な数値なのでしょうか。 宜しくお願い致します。

健康診断の血液検査で、腎機能の項目で尿素窒素の結果が27m/dl、クレアチニン1.07mg/dl、eGFR62.9でした。 内科医に相談したところ、水分が足りてないのではないかと言われました。 通院している内科で、何度か検査しているのですが、尿素窒素が高い状態が続いてます。筋トレをしていて、プロテインやサプリのクレアチンとBCAAを摂取してましたが関係ないと言われました。 年齢は39歳で、体重が87kgです。たんぱく質は、体重の1.5～2倍を毎日摂取しています。クレアチンは、現在止めています。BCAAは、7g～14g摂取してます。 サプリと関係内のでしょうか? 一度、詳しい検査が必用でしょうか? 祖母が、高血圧で糖尿で人工透析もしていました。私も、高血圧で肥満です。遺伝でしょうか。

健康診断でひっかかった項目があり心配です。 子育てで睡眠不足、疲労はたまっています。 運動は週に１回、２時間バレーボール。 筋トレは毎日、縄跳び１２０回、腹筋は５回だけです。 ３９歳、女性、１６２ｃｍ５２キロ（ダイエットで５月から３キロ落としました） ・肝機能ＡＬＰ／108Ｌ ・総コレストロール／230Ｈ ・ＬＤＬコレストロール／131Ｈ ・ＨｂＡ１ｃ／5.9Ｈ（４年前は5.5） ・クレアチニン／0.77Ｈ ・洞性除脈／ＨＲ43ｂｐｍ ・血圧57Ｌ～86Ｌ（血圧は昔から低いです） 糖尿やほかの事も心配です。 ちなみに２０代の時から、肩凝りがひどいのは低血圧が原因でしょうか？ ５４キロを超えると、首と肩のこりが本当にひどくなります。

41歳女性です。 一年に一度健康診断をしているのですが、だんだんクレアチニン値が上がってきています。 2019年:0.78 2020年:0.85 2021年:0.88 9年前にシスタチンcを測ったところ0.56ほどでした。 今年測ったところ、検査機関は違いますが0.71 です。 筋肉量は筋トレが趣味なので多めです。 2020年の1年間、1日量でトラゾドン50〜100 mgフルボキサミン25mg ルネスタ5mgを服用していました。 現在は服用していないのですが、一時的な薬の服用によって腎機能が低下する事はあるのでしょうか？ また、その場合は服用をやめれば悪化は抑えられるのでしょうか？ シスタチンcも多少筋肉量が影響すると聞きましたがどうなのでしょう？ よろしくお願い致します。

59才（女性）身長165センチ　体重68kg 喫煙・飲酒なし、偏食なし、既往症なし、血圧正常 エコー検査でやや内臓脂肪あり（運動で改善中） がん検診すべてクリア（胃、大腸、肺、乳房、子宮、卵巣） 毎日適度な運動（水泳＝週３回、筋トレ＝週１回、ジョギング＝週１回） 自覚症状なし 年に１回受けている健康診断で、以下のように年々少しずつクレアチニンと尿酸値が上昇しています。医師の話では、食事に注意して（塩分控えめ）これまでどおり年に１回検診を受けるように言われました。 そこで先生方に質問です。このまま年に１回の検診でよいのか、あるいは、最近国も広報している慢性腎臓病予防のための検査や治療を専門病院で始めた方がよいのか、アドバイスをお願いします。 将来、透析にならないような生活を望んでいます。 　　　　クレアチニン　尿酸　　尿素窒素（BUN） 2017年　0.78　　　　　7.4　　　10 2018年　0.91　　　　　7.8　　　12 2021年　0.98　　　　　8.4　　　13 2022年　0.99　　　　　9.1　　　14（今回） なお、尿たんぱくは「なし」、尿素窒素は毎回正常値（10～14前後）です。

24歳の女です。 社会人になり健康診断をした頃からずっとクレアチニンの数値が高いです。 令和1年9月0.85 令和3年9月0.75 令和4年9月0.89 令和6年1月0.81 72.5 令和6年4月0.92 63.1 尿蛋白等はありません、途中開きがあるのは妊娠している期間があり子供を2人出産しているためです。 身長159.体重56キロですが、とても筋肉質です。また、あまり水分を取らないので1日ペットボトル1本だけなんて日もあります。 クレアチニンは筋肉量と、脱水も関係しているみたいですが、数年前からずっと高い数値です。 年齢の割に腎機能の低下が見られると内科では言われ、定期検査をした方がいいと言われています。 4月の検査は今日しまして、朝から水を飲んでいなかったのと2日前激しい筋トレをしたのでいつもより少し上がってしまいました。 24歳でこの数値は、ボディビルに出れるくらいムキムキだったとしても、かなり腎機能の低下が見られる数値なのでしょうか。 筋肉量の影響を受けない検査もしてみた方がいいレベルでしょうか。 ちなみに握力は42くらいあります。

初めまして。毎年会社で健康診断を受けているのですが、2017年より少しずつクレアチニン値が上昇しています。0.79→0.77→0.79→0.76→0.83で腎機能低下が疑われる。経過観察と出ています。 他の脂質検査判定や尿判定など問題なくA判定です。血圧も低い方で、100/60台がいつもの数値です。 身長体重は160センチ50キロです。 特に急に筋トレを始めたなどはないですが、軽いウォーキングや食事など、健康には気を遣っているつもりです。 水分はいつも多めに摂るタイプなので1日1.5から2ℓは摂取しているかと思います。 健康診断の際、いつも胃のバリウム検査も併せてするので、水分は薬を飲む方など、一口程度と病院からの指示があるので、殆ど摂取せず臨んでいます。 脱水でもクレアチニンの数値に異常が出ると他の方の回答でお見かけしたので、それかなとも思ったり、後は偏頭痛持ちなので次に数日は鎮痛剤を服用しています。 年齢も40なので何か他の病気が、隠れているのか心配です。一度腎臓内科を受診した方がよいでしょうか。 次の健康診断が8月なのでそれまで待ってみても大丈夫でしょうか。 ご回答よろしくお願いします。

ここ半年で胃の周辺に脂肪が付きすぎて困っています。私は約15年前に腎機能の低下が見つかって食事制限をしています（間食は一切なし）。一日に取るタンパク質を40gにしています（現在クレアチニン3.2）。その当時は体重は55kgでしたが50kgまで減りました。しかしここ半年で胃の周辺に脂肪が付きすぎて体重が約65kg以上になって増え続けています。洋服がSかMで丁度よかったのですが今ではLでもきつくて困っています。 通院している病院の先生や栄養管理士が言うには摂っている食事の量や栄養状態はものすごくいいと言われています。 ジム等に行って運動しようと思うのですが、足から腰にかけて人より異常に筋肉が固くて1〜2周間に１回程度何もしなくても急に腰に激痛がきて筋肉痛になり運動や筋トレができない状態にあります。 せめて洋服のMが着れるぐらいまで減らしたいと思っています。腎臓が悪い私にはどうかなと思いますが、筋肉がバキバキになるHMBサプリとか、いろいろな企業が出している体重を減らすサプリとかを服用するのは大丈夫なのでしょうか。 それらがダメだとして運動や筋トレ以外で今増え続けている体重をとめる方法はあるのでしょうか。どうぞよろしくお願い致します。