緊張しない方法に該当するQ&A

こんにちは。 産後3日から血圧が上がり、退院時には150/100くらいありました。3日ほど降圧薬を飲み落ち着いたため服用をやめ、しばらく朝昼晩で血圧を測定し続けて一カ月が経ちます。 測定結果は大体毎回 １回目は、125/85〜95で 2回目以降は100〜110/65〜75に下がります 。2回目以降は何度測定しても大体正常値です。 しかし一カ月検診でど緊張して手足が震えてしまい、140/90出てきました。医師には日々の測定も見せましたが、大丈夫でしょ！合格！しか言われず、もう測るのはやめて良いと言われました。 妊娠中や普段は血圧は高くないのですがこのまま高血圧にならないか不安でたまりません。 自宅でも測らなくて良いよ、と言われましたが測らないとまた上がっていないか不安で仕方ありません。毎日血圧ばかり考えてしまいます。かなりノイローゼです… 以下、教えていただきたいです。 1.また血圧が上がることはありますか？父が最近血圧少し高めで遺伝しないか更に心配です。 2.自宅での測定で、１回目の下の数値が高いのですが、緊張のせいでしょうか？ 3.不安ですが、内科を受診しなくて大丈夫でしょうか？

こんばんは。初めて質問させていただきます。 5年程、車で外出する際に突然両足先から冷える感覚があり次に痺れがきて、段々両腕に同じ症状がでて、サーッと血の気が引くように冷や汗、吐き気、腹痛を伴い下痢をする事がありました。それからも近場に出掛ける時は何も症状はないのですが、ちょっとした遠出をする度にこの症状がでて、今ではトラウマになり遠出することの不安感やまたこの症状がでるという心配で、恐くてちょっとした遠出もしたくなくなりました。また外食をする際も、食べることで体が温まると気分が悪くなります。なので食べてる途中でもお店から早く出たくなり、下痢や吐き気に襲われます。また、バスに乗る機会が子供の幼稚園の遠足であり、朝から下痢をしてしまい、途中で具合が悪くなったらどうしよう、トイレがない、迷惑かけてしまう等考えてしまい、人混みや密集などと言った自分にとって逃げられない場所にいる事への恐怖で、上記に書いたような症状がでるので、子供の遠足がとても憂鬱で今から仕方がありません。(遠足は6月です)緊張するときも同じ症状がでます。正露丸を飲む事が今では私の精神安定剤みたいなものです。後は、疲れやすい、すぐイライラする、動悸、緊張事(例:子供の遠足.運動会)がある前日は眠れないなどと言った事も多大あり、こんな自分が嫌になることがあります。 心療内科を受診する事も考えてますが、それを認めることが恐く、なかなか病院に行けません。今回思い切って私のこの症状がどういうものなのか、携帯という身近な手段で聞いてみたいと思い、質問させていただきました。

私は、近所の人との関係で悩んでいます。 以前は、挨拶しずらい人とすれ違ったときは、下を向いてました。というのは、挨拶しても 向こうも返してもらえなかったりでしてるかしてないか、わからない方がいて。小さい頃からすんでた場所ではないので知らないところもありました。 最近、子供が近所の方から、お菓子を頂いたりするようになり挨拶しなきゃと思うようになりました。 以前の私がいけないとおもいますが、夕方や朝、近所の人が出ていると外に出ていると挨拶しなきゃと緊張のような不安になって出るのが辛くてしかたがありませんでした。最近、嫌だなとおもいますがよくなりました。それで、仕事をしたいと思うのですが、また 同じようなことで悩むとなりますか? そんなこと気にしてたら生きて働けないので強気でいかなきゃと思うのですが。

もともと胃腸が弱く、薬も長いこと飲んでいるので、この時期はノロウイルスに怯えています。 一度感染したことがあり、その辛さがトラウマになっています。 今日、レジ業務をしているときお客様の子供が私の目の前で嘔吐しました。母親が嘔吐物をティッシュで処理し、その手でお札を出されました。嘔吐物が床に少し残っていたので、後からティッシュで拭きました。感染してしまったのではないかと不安です。 もし、感染していたら症状は24時間後くらいに出るのでしょうか?明日も仕事なので具合が悪くなったらどうしようと不安でいっぱいです。今できることは何かありますか?常に緊張と不安で頭がいっぱいです。怖くて仕方がないです。

こんにちは。私は4年ほど前から生活リズムが狂ってしまい朝起きれない生活をおくっています。目覚ましなどは気づかず人に起こしてもらっても時々寝たまま会話してしまい会話したことを全く覚えていません… 色々努力をしてきたつもりですがどんなに大事な用事があっても起きれないのです。 あと最近緊張したり慣れない人と接したりするときにいきなり吐きそうになってしまいます… 気のもちようだとは思うのですが(また吐きそうになるかも…)と考えたりしたら胸のあたりが気持ち悪くなり案の定吐きそうになります。実際に吐いたことはありません。 なにか精神的な病気でしょうか? このままじゃ社会に出れそうにもなく不安で仕方ありません。回答宜しくお願いします。

仕事を始め5年になりますが、体力的にも精神的にも辛く、注意力が散漫でﾐｽが多くなりました。吐き気や動悸もあり、朝も緊張で早くから目が覚めることもしばしば。休みの日は何もする気が起きず、昼間からお酒を飲んでしまいます。勤務の日、昼間の休憩時間は家に帰ることもありますが、些細な注意を受けたりして落ち込んだときに、お酒を飲んでしまったことがあり、これがエスカレートしたり大きな事故につながらないかが心配で仕方ありません。病院を受診すべきでしょうか? ただの自分の甘えのようなきもしますが、どうしようもなく、ごまかしごまかし仕事をしていることにも疲れてしまいました。 しかし仕事は3月までは続けなくてはならず、これから先が不安です。

仕事のストレスから、回りの人が、自分の悪口を言っている。という幻聴に悩んでいます。病院に行き、薬を頂きました。空腹になると、情緒不安定になります。体を動かす仕事をして、それなりに痩せたので、太りたく ありません。食べすぎず、空腹感を酷く感じたり、情緒不安定にならない食事の仕方を、教えて頂きませんでしょうか?前から、生唾が出ており、おごってほしいと思っていると勘違いされたり、「会社の飲み物を勝手に飲んでいる」など誤解されます。生唾は、緊張した時、見られてると感じた時に出ます。空腹感と、生唾の因果関係はありますでしょうか?自分で気をつけても、出てしまうので、困っています。男性が基本的に苦手なので、男性の前でよく出る様な気がします。

精神科に統合失調症と診断されて通院してるものです。 不安感からくる身体症状が嘔吐と不眠の2つあります。 緊張する場面や吐いてはいけない場面などで吐き気がします。吐いてしまうこともあります。 吐いたら苦しいと思い自宅でも吐いてしまうこともあります。 翌日に予定があった場合に寝れなかったら明日に響くと不安になり、余計に寝れなくなります。眠剤を飲んでますが、効きません。 不安感に襲われると体が震えて、熱くなる感じがします。 認知のゆがみの修正の仕方、または治し方を教えてください。 基本的に慣れるしかないのでしょうか？ 飲んでる薬です。 ラツーダ　60mg トリンテリックス　10mg デエビゴ錠5ｍｇ（不眠時） ドンペリンドン10ｍｇ（吐き気時）

カテゴリーが違ったらすみません。3月1日の卒業式が不安でたまりません。静かな所にいるとお腹がギュルギュルしたりゴボゴボ音がします。下痢にはなりません。腸が活発に動きます。大変大きな音で…。行事の前になると、鳴るのではないかと緊張してお腹に食べ物を詰め込んでいます。効果はありません。お腹が空いてなくても鳴るので対処の仕方が解りません。胃腸科で過敏性のお薬を昨日出してもらいました。以前、掛かった内科ではドクマチールを前の日から飲むように言われました。二時間以上の卒業式にお腹がなったらと思っただけで今から心配でどうしたら良いですか悩んでいます。日にちもないので焦っています。対処法はありませんか?宜しくお願いします。

私には、中1ぐらいから大変な悩みがあります。それは静かなところにいると、おならをしたいのではないのですが、ものすごく大きな音が下腹部からお尻にかけて鳴りはじまるんです…。ですから、テストや自習の時間はもちろんのこと、集会や友達と一緒にいる時にもなるので嫌で仕方がありません。緊張している訳でもないし、便秘でもありません。授業が終わると友達から「お腹なったでしょ〜」と言われるのですが、はっきり言ってお腹がすいている訳ではありません。しかしうまく説明もできないので「ばれちゃった〜?」と言いながらごまかしてしまいます。最近ますます気になっていて、学校に行くのが苦痛になっています。普段の生活に悩みも特にないのですが、こればかりは私もどうしたら良いのか分かりません。授業にも集中できません…。静かな場所が怖くて怖くてたまりません。これは病気なのでしょうか…?なにか良いアドバイスをお願いします!