行動認知療法に該当するQ&A

私は線維筋痛症で、病気も辛いのですが、病気の理解がないために、さまざまな問題を抱えています。 薬だけでは限界があり、ストレスが痛みの引き金を引きます。 ストレスを自分で処理できることが、痛みを少なくするのに効果があるのですが、田舎では認知行動療法を実践できる病院がありません。 自分でできることをしたいのですが、何かないでしょうか。 お勧めの本などがありましたら、教えてください。

数年前に患った全般性不安障害が、人事異動をきっかけとして再び起こり、現在投薬治療を受けております。デパケンとレボトルミンを1日1錠ずつ飲み、仕事等日常生活は通常通りこなしています。最近、認知行動療法というものを耳にし、気になっています。どういうところで受けられるものでしょうか?診療内科や精神科で健康保険が適用されて受けられるものなのでしょうか?

統合失調症で、特に精神療法なしで薬でよくなった場合、認知行動療法などやれば薬がなくてもいられるようになるのでしょうか？ そういう人がいたときいたので。 薬を飲んで良くなれば飲んでいる限り良くなっていくのでしょうか？とりあえずは安心ですか？

これでも随分とましになったのです。 時々気持ちが落ちます。 今、現在そうです。 １日の自分を振り返り…全てのライフスタイルを人という人に全否定されているような気持ちになります。 生きている価値がないんじゃないの？とか、変なひと、気色悪い、とか。 なので…お昼は独りで車の中で食べてるのはおかしいこと?あの人とこんな話をしたけど…私は変な事を言って気分を害されていない?大丈夫?と承認欲求がでます。。。 どうしてこのような気持ちになるのでしょうか。 このような気持ちにならないようになる行動療法（考え方を変える）などはありますか。 あるとしたら具体的にどのようにしたらよいのでしょうか。

前回の相談のその後の話です 2歳の子どもの呼吸数(特に問題はない)が早いんじゃないかと気になって気になってここ5ヶ月ほどずっと不安に囚われて毎日不調でした 今現在インドに住んでいるのですが 日本人も多く通っているクリニックで相談したところ(娘も合わせてみてもらってます) 不安時に飲む薬を出してもらい(エチゾラム0.25と睡眠薬) まずあなた自身が自分の時間を作って自分を大事にすること、そして認知行動療法が有効であるとのアドバイスをもらいました ただ外国人の先生であるためおすすめの認知行動療法について英語でしか説明できないと言われ調べてみてと言われたのですが具体的に何をしたらいいのかわからず とにかく毎日ありもしないことで強い不安感に襲われてしまい日常に支障が出てしまっているのが辛いです 何かアドバイスいただけないでしょうか よろしくお願いいたします

パニック障害の予期不安があります。短時間の曝露療法(電車や運転)を行なう毎に服薬したいのですが、メイラックスとワイパックスではどちらの方が依存性が少なく断薬がスムーズにできますか？ 経緯↓ パニック障害と診断され2年になります。初診時は毎日パニック発作が起こり家から出ることも出来なくなる辛い日々でしたが、徐々に回復し、運転で1時間以内(土地勘ある場所)であれば外出したり、1年間の休職後、短時間ですが仕事も出来るようになりました。しばらく酷いパニック発作は起きておりませんが、未だ予期不安と広場恐怖が強く苦手な場所で回避行動をとってしまいます。主に渋滞、トンネル、電車等です。回避して生活すれば日常生活に支障はないのですが、行動範囲が狭く不自由な生活です。 現在通院は継続中で、内服は毎日漢方2種類のみ。頓服でメイラックスとワイパックスを持ち歩いてますが頓服は何ヶ月も飲んでいません。依存の心配で抗不安薬はもう飲みたくないのですが、回避行動を辞め曝露療法を行うには抗不安薬なしでは難しそうです。

認知行動療法の質問で、度々すみません、若干の質問内容が違うので回答お願いします。 強迫性障害の認知行動療法の不安度が高いのから挑戦しても、なかなか不安度がさがらないのは当然でしょうか？ 不安度が低いのから挑戦するから楽に不安度が下がるのでしょうか？ 階段みたいな感じと考えで良いのでしょうか？

慢性疲労症候群の治療に認知行動療法が一定の効果があるとありますが、どの様な点から効果が認められるのですか？宜しくお願い致します。

ダイエットカテゴリと迷ったのですが、こちらにコメントさせて頂きます。 10年前には45キロくらいだった体重が、現在85キロあります。食べて食べて、、気持ち悪くても食べてしまいます。 胃がいっぱいになって突発的に吐いてしまうまで食べます。まるで脳の神経がマヒして満腹中枢がなくなってしまったみたいです。でも、自ら吐いたり、下剤を飲んだりはしません。夜中に目が覚めたと同時に吐いてしまい、鼻から吐くこともあり、内科で胃カメラなどして、逆流性食道炎と慢性胃炎、ピロリ菌陽性、脂肪肝と診断されたこともあります。今、肥満外来へ通っていて、近々、認知行動療法をしましょうと言われています。ネットなどで検索したら、むちゃ食い障害というのを見つけました。とても症状が当てはまるなぁと感じたのですが、私はこの病気なのでしょうか？今も食べるのを我慢して、午前3時を過ぎましたが食べることを考えて苦しく、また眠れません。こんな時、いつもなら何かを食べればすぐ眠れるのですが、我慢しています。認知行動療法はどんなことをするのでしょうか？少し怖い気持ちがあります。ご回答よろしくおねがいします。

認知行動療法と強迫性パーソナリティー障害についてそれぞれどのような物か詳しく教えて頂けますでしょうか？