認知行動療法についておしえてください
私は線維筋痛症で、病気も辛いのですが、病気の理解がないために、さまざまな問題を抱えています。
薬だけでは限界があり、ストレスが痛みの引き金を引きます。
ストレスを自分で処理できることが、痛みを少なくするのに効果があるのですが、田舎では認知行動療法を実践できる病院がありません。
自分でできることをしたいのですが、何かないでしょうか。
お勧めの本などがありましたら、教えてください。
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