3キロ徒歩に該当するQ&A

糖尿病と診断されてから10数年になり、現在も以下のような治療や対策を続けています。（１）薬治療(10年位継続)かかり付け医の処方の下、毎食前にミグリトール、毎食後にジャヌピア（２）食事療法NHKの番組や糖尿病医が書いた書物に沿った糖質制限食を心がけ、血糖値を上げる炭水化物の摂取を控える。具体的には糖質を毎食５０ｇ以下にする一方で、緑黄色野菜をたくさん摂り、タンパク質・脂質をしっかり摂るよう心がける。食べる順を野菜→鶏肉(豚）メインおかず→ご飯の順にする。（３）運動療法食後毎回３０分前後に歩くかスクワットをする。具体的には、朝は犬の散歩(約1500ｍ）、昼は買い物を意図的に遠い店まで徒歩で往復したり、スクワット20分程度取り組んだりする。夜は食後にウオーキングとジョギングを組み合わせ、計30分程度近所を歩いたりを日課としています。（1日の徒歩距離は大体9000ｍ～10キロ程度が多い） 　　以上のような対策で、自分ではしっかり取り組んでいるとは思いますが、それでも月1回のかかり付け医の検診では、ヘモグロミンＡ1ｃ値は6.4前後で正常値より高い値。「なんでと言う気持ち」で憂うつな気分です。ちなみに、かかり付け医で測る空腹時血糖値は100前後で正常値です。以上のような現状で、努力はしているものの、まだ上記の対策では不十分なのでしょうか？あるいはやり方が間違っていたり、効果的なやり方になっていないのしょうか？ 糖尿病患者は、少なくとも500万人以上と推定されていますが、これほど多くの患者がみんな上記のような治療や対策を地道にしているとは思われません。 そこで相談ですが、毎日、朝食→運動　昼食→運動　夕食→運動　と食事ごとに運動（約30分）は必要なのでしょうか？　率直に言って毎日3回の運動はきついです。 アドバイスお願いします。もう少し負担の少ない方法でＡ1Cが下がるよう、アドバイスをお願いします。

当方、35歳の男性です。 ここ最近、心臓が急にバクバクっと早く鼓動を打つことが増えてきました。生まれて今までこの様な症状は初めてです。 症状がよく出るタイミングなどはなく、ぶっちゃけ不定期です。昼夜問わず、です。とくにしんどいのがお風呂に入っているときです。子供が小さいので夜帰宅して食事をとったあとに風呂に入りますがその時はシャワーだけで済ませますが(夏場は)その時にとくに苦しく感じます。 私の体重は90キロ、身長は175センチ、お世辞にもぽっちゃり体型ではなく、デブです。 小学生から高校卒業まで野球をしていた事もあり、食事はよく摂ります。そしてお酒も週に2.3回晩酌をします。1回あたりチューハイ缶1から3本ほどです。 昨年に職場を変えた経緯があり、車で通勤していたのが→自転車で駅まで、それから電車と徒歩で職場に通勤するスタイルに変わりました。もう1年経ちます。これも関係しているのでしょうか？ あとここ2ヶ月くらい前から夜寝る前に自宅で筋トレを5キロほどのダンベルで行っています。肩、胸、腕をそれぞれ1日で1カ所をルーティンで行っています。おそらく時間的には1日10分ほどかな？ 実はこの筋トレしたタイミングとバクバクと不整脈の様な症状が出始めたタイミングがリンクするような気がします。 健康のために筋トレを始めたのですが、これが原因なら辞めたほうがよいのか。それとも年齢から来るものなのか。それとも何か他に原因があるのでしょうか？ 持病としては痛風持ちです。あと尿管結石、尿路結石はどちらも経験あり。※これは関係ないかもですが、、、 先生方の意見をお聞きして、然るべき機関に診察を受けるべきかご教示くださいませ。 取り留めのない相談ですが何卒宜しくお願い致します。

本日、高校生のこどもが、部活のランニングで３キロ走り、足裏に水ぶくれができました。 右足の親指の付け根付近で外側寄りに８ミリ程度の楕円の水ぶくれができています。 歩くと少し痛みます。 また月曜以降に部活で走りますので、それまでに家庭でできる処置があれば教えてください。

三日前、仕事中に20キロほどある物が1メートルくらいの高さから落ち、くるぶし辺りに直撃しました。 当日は痛くて歩きづらかったのですけど、今は痛みはあるものの歩けているので骨の異常はないのかなと思っています。 ただまだ腫れも少しあり、押すとぶよぶよしていると言いますか。 グッと押すと窪んだまま戻らないような感じです。 あまり経験がないのですけど、これはこのまま経過を見てて大丈夫でしょうか。 お願いします。

旅先で3キロほど歩いてトイレに行ったらショーツにごく少量の出血がありました。ティッシュで拭いても血はつきませんでしたが、ぎゅっとティッシュをまるめて押し付けると僅かに小さな赤い点がティッシュにつきます。 痛みなどは一切ありませんがどのような病気が考えられますか？明後日旅行から戻ったら受診したほうがいいでしょうか？ どうぞ宜しくお願い致します。

57歳男性　3年前小脳出血　後遺症バランス失調で歩けなくなり太り糖尿病になり半年前からマンジャロ治療開始して半年で95から86キロになり数値はギリギリ標準だが体重はまだまだなので75目標だが停滞期で何かよい解決策がありますか？マンジャロ5ミリ使用してます個人的にメトホルミンも飲用してます

46歳の男性です。2～3週間前から足の裏に痛みと痒みを感じます。分かりにくいですが、写真を添付します。皮膚が周りの色と異なり固くなっている感じです。１ヶ月程前までは、週に二回ほど三キロ軽く走っていました。また、仕事は革靴を１日中履いている状態です。徐々に日常生活にも歩いて時に痛みを感じはじめています。もし、病院を受診するなら何科がベストなのでしょうか。

右足裏の違和感について質問です。 3か月前から右足裏の 土踏まず～かかとの辺りが 歩くたびに 何か踏んでいるような感覚がずっとあります。 歩いている時だけで、足が地面についていない時は 何も違和感はありません。痛みもありません。 一度整形外科に行きました。 血管伸展性検査と首と腰のレントゲンを撮りましたが 何も異常はありませんでした。念のため血液検査もしましたが異常なし。 以前別の症状で取った首のMRIも確認してもらいましたが 全く問題なしとのことでした。 足裏を触っても何かしこり等ある感じはしません。 なのに、歩くと何かかたまりを踏みながら歩いている感覚がずっとあって気になります。 この症状はなんなのか この症状はどうしたら治るのかわからず すごく悩んでいます。 よろしくお願いします。 42歳 167センチ 56キロ

ここ1週間ほど、ふくらはぎが攣ってばかりです。 攣って数日して少し良くなったと思ったらまた攣るを繰り返しています。 1週間で右足が3回、左足が一回です。 朝歩いてる時に攣ったり、帰宅途中に攣ります。 41歳、女性です。ここ数ヶ月で体重が3キロ増えてしまいBMIは26です。 一年前の健康診断ではHA1C 5.6 血糖値84 でした。 両親も糖尿病なので、私も糖尿病になってしまったのかと心配です。 よろしくお願いします。

2才の子供です。昨日何気なくお尻に薬を塗っていたら、くぼみを見つけました。これは二分脊椎の可能性がありますか？ うちの子供は、生後2ヶ月から体重が少なくて、今ようやく7キロを超えました。ハイハイや立つのも人より遅かったです。生後6ヶ月で総合病院に定期的に通院して経過観察しています。 1才3ヶ月で、血液検査や心エコーや頭のMRIや心電図や、胸腹部レントゲンや、骨密度の検査を行いましたが、特に異常はなく、ずっと経過観察となっています。 1才10ヶ月でようやく歩き始め、まだヨチヨチ歩きですが、日に日に歩く距離が増えています。 よろしくお願いいたします。