緊張しない方法に該当するQ&A

営業職をしています。 仕事量が多く、私の力量ではこなしきれないので休日に持って帰ったりしています。 でも、休日になると布団から出られない起きているのですが、スマホをいじったりして起き上がることにすごくエネルギーを使います。結局お昼とか夕方に起きて、テレビみたりだらだらして、無気力な感じです。 でも、週明けの仕事や、やり残したことを思い出してすごい不安に押しつぶされそうになります。 持って帰った仕事をしようと思うのですが、やらねばやらねばと思うほど気持ちが悪くなったりやりたくなくなって時間ギリギリになります。そうして、気分が落ち込んでいるうちに休日が終わります。 また、仕事が始まっても仕事中緊張しっぱなしや不安感で頭が回らず人よりも効率が悪い仕事の仕方をしてしまっています。 だから、終わらないで休日に持ち帰ることになります。 このずっと続く不安感や休日に動けない無気力、頭が回らない状態はうつ病の傾向なのでしょうか？ 半年前に今の仕事に転職して、慣れない仕事や多い業務量、成績のことなどでストレスや悩みを抱えているのは事実です。

もうすぐ11か月になる赤ちゃんです。 現在 首座り 腰座り ズリバイ お座りができます。 3日ほど前から1日に1回 足元が凄く弱々しいですが つかまり立ちをするようになりました。 すぐにしゃがんでしまいますが。 気になるのが 体の柔らかさです。 抱っこしても捕まってこず ずり下がって抱っこしにくかったり 背中を支えてないと後ろにぐにゃーんっと倒れてしまったりします。 私の抱っこの仕方の問題かと思いましたが、先輩ママさんにも支えてないと危ないね。体が柔らかい子だね。と何人かに言われました。 仰向けになった時にカエル足でベタっと床についたり、お座りからズリバイに移行する時に180度の開脚だったり、お腹で足を巻き込んで移行したりします。 ネットで見たら低緊張？という言葉がヒットし不安になってしまいました。 先日10か月健診では パラシュート？がまだ手がしっかり出なかったり、 立ったりしないので3か月後くらいにまた行くことになっています。 1度病院にかかるべきでしょうか？ 3か月後に控えてるなら様子見でいいのでしょうか？ 宜しくお願い致します。

8歳の小学三年生の男の子です。 現在離婚手続き中で、父親とは離れて暮らして10ヶ月ほどです。 もともと父親の精神的DVにて離れる決意をした過程があります。父親も気に入らないことがあると物に当たり大きな音を出す、暴言を吐くなどしていました。 離れて暮らし始め、子供は緊張から解き放たれのびのびとしているように見えましたがワガママも加速していきました。 ゲームの時間など話し合って決めましたが守れず、それを注意するとうるさい、どっかいけ、などの暴言を吐くようになりました。 寝るのが遅くなった日の次の日はきまって学校に行けません。 私も仕事があるのでついイライラしてしまい、恥ずかしながら暴言の言い合いになってしまうこともあります。 最近は興奮状態のときに私に叩く、蹴るなどの行為をしてきます。つい声を荒げてしまうのですが、どう対応したらいいのかわかりません。正直、子供の家庭環境を変えてしまった母親にも原因があることはわかっています。これから前を向こうとする矢先に壁にあたり、苦しいです。 子供が1番辛いと思うので、よい対応の仕方などを教えて頂けたら幸いです。

私は8月22日に顔面痙攣の手術を受け30日に退院しました。退院の2日前から歩くと息苦しくて胸が締め付けられているようで溝おちの所を叩いていました。先生に言うと、MRI直後だったので緊張してたのでしょうと笑われました。翌日も病院の廊下を歩いていても苦しくて看護士さんに伝えると『先生に伝えておきます』と言われましたがその後先生から何も返答がありませんでした。 歩行時の息苦しさはずっと続いていますが、今朝から右足のふくらはぎが痛くて仕方ありません。そう言えば息苦しさの前にベットに寝てる時ふくらはぎの痛みもあったな〜と思い 出しました。私は頚椎症性脊髄症で術前に脊髄の圧迫があり手術も再度検討されましたが、脳外の主治医と脊椎専門医で話し合われてこれくらいなら大丈夫でしょうと言われ手術となりました。それも関係あるのでしょうか?手術をして下さった脳外の先生は異常があればすぐに連絡するようにと言われましたが、ふくらはぎの痛みも息苦しさも脳外とは関係ないので又笑われると思い言えません。御回答宜しくお願いします

大学受験を控えた高校生の息子についてです。 3年生になった頃から受験の不安やプレッシャーを感じており、模擬試験や面談になると腹痛と下痢を起こすようになりました。 症状は試験の日の朝に出て、下痢が止まらず試験開始ギリギリまでトイレに行かなければならないそうです。 試験が始まると下痢や痛みは治まるようですが、大事な場面で腹痛に振り回されてしまい、本人も不安がっており、このまま受験が乗り切れるのか大変心配しています。 過敏性腸症候群を疑い、漢方に詳しい内科の先生を受診し、現在は半夏厚朴湯と桂枝加芍薬湯を服用しています。 漢方自体は本人に合っていると思いますが、いざ、模擬試験や検定試験になると緊張からか、漢方を内服していても必ず腹痛が起きてしまい、困っています。 試験の朝に服用すると下痢や腹痛が抑えられる頓服薬のようなものはありますでしょうか。 痛みと下痢がコントロールできれば、本人も不安が和らぐと思うのですが、他に手段があれば教えていただきたいと思います。 よろしくお願いします。

数ヶ月前から仕事場に居る時や緊張すると手や足に力が入らないような感覚がありました。調べるとALSという病気がある方を知り怖くなりさらに調べると筋肉がピクピクする症状が出るとありました。 その時点では筋肉のピクつきはなかったのですが不安が重なるうちに筋肉のピクピクが始まり不定期に手や足や臀部、瞼がピクピクするようになりました。（2週間程前からです。） 筋力の低下や痩せは今はありませんが不安が募ります。 私は昔からこの病気ではないかと思うとずっと不安になり調べてさらに不安になるようなことが多々有ります。 調べて出てきた症状が、その時は無くても該当の症状が出たらどうしようと思い続けそのうち本当にその症状が出てきたりします。 一度病気不安症だと言われたことがあります。 また、強迫性障害、パニック障害の治療を受けたことがあります。 自分でも情けない性格だとは思いますが、不安が止まりません。 とりあえず今はALSが不安で仕方ありません。筋肉のピクつきと不安時の手の脱力感はALSでしょうか？ また、写真の手は筋萎縮はありますか？

今年6月、お腹・背中の筋肉痛で整形外科へ レントゲン撮影で胸椎12番から捻れている。 原因は分からない。筋肉痛の原因は真っ直ぐに体を支える為に筋肉が疲労したとのこと。 カルテに書くくらいではないが小さい側弯がある と言われ痛み止めを頂き。 その後、腰痛がたまにあり。今日はまた、最初のような、背中…腰に近い部分と助骨下辺りの筋肉痛が少しあり、大変不安です。 今月に定期的な検査の為、腹部ＣＴ，エコー血液検査を受けましたが、そちらは異常無しでした。 以前より、首の痛みもありますが、そちらはまだ診てもらってはいません。緊張型頭痛、パニック障害もあり…毎日不安で仕方ありません。 支離滅裂ですが… 因みに整形外科で胸椎のレントゲンも撮りましたが上の方の骨は異常無いそうです。 支離滅裂ですが… 骨の歪みはどうすればいいのか？ 何か悪い病気なのか？ 生活は？痛くなった時の対処法など教えて頂けないでしょうか？ 正直…6月より不安で精神的にとても参っています 先生方どうぞ宜しくお願いします。

自らの体調についてどうすれば良いか分からなくなってしまったので、ご相談させて下さい。 自分の状況を簡単に列挙させていただきます。 ・地方公務員 ・2月に父親が心臓病の手術を行なったり、4月末には祖母が逝去したりと、家族の事情にも様々な変化があり、両親に無理をさせたくないため現在実家にて生活している。 ・今年の4月から初の異動、地方自治体から派遣研修で自治体代表として都道府県庁へ出向している。 ・業務は3つ年上の先輩(別の自治体から派遣)と２人で担当している。 という状況です。 ・きっかけ 5月末頃に先輩に業務内容の質問をしたところ、虫の居所が悪かったのと自分の質問の仕方が悪かったようで、強い語気で詰問されてしまいました。当時は今以上に職場の右も左も分からない上、疲労もあった状態でしてかなりショックを受けてしまったのを覚えています。 普段から愛想が良いとは言えない方でしたが、この時以来、 ・仕事時間中に過度に緊張してしまい、身体の節々が痛む。今も首肩腕に痛みあり。 ・普段変に緊張してしまっているせいか、身体に上手く力が入らない。 ・ここ2週間ほど毎日不安感の度に、左胸の疼きや圧迫感が続き、土日を経ても疲れが全く取れず倦怠感がある。たまに胃や鳩尾に痛み(違和感)を感じることも。 ・いくら仕事を整理しても不安感が消えない。 ・何かをする気力も起きず、気がつくと仕事のことを考え不安になってしまう。 というような状態です。 出向の身で職場の周りには相談できるような方は現在おりません。 早急に精神科への受診を検討すべきでしょうか？ また、これらの環境、症状であった場合、仮に受診したとして、どのような診断や治療が考えられますでしょうか？ ご教示いただきたく存じます。よろしくお願いします。

鬱病とそれによる不眠症で、リフレックスとデエビゴ10mgを1年3ヶ月服用しています。少しずつ眠れるようになったので、 主治医の指導のもと2023/10/27からリフレックス15mgの半錠に減薬とデエビゴ10mgでやって来ました。2023/12月の診察で、調子が良ければ自分のタイミングでリフレックス15mg半錠を断薬してもいいよと言われたので、2024/1/11から1/14までリフレックスもデエビゴも０にしました。 デエビゴは服用しておけば良かったなと思ったのですが、1/14まで薬ゼロで過ごしました。初日はいけそうかもと思ったのですが、たしか離脱症状とかは3日目くらいから出てくるんだろうなぁと意識してしまって不安になってきました。でも4日間なんとか眠れました。1/15の朝やっぱりだいぶ睡眠のこと気にしてるなぁ、今夜は眠れないかもしれないと不安になりました。断薬を耐えるべきなのか、焦らず元に戻した方が良いのか迷ってしまい、1/15はやはりリフレックス15mg半錠とデエビゴ10mgを服用しました。減薬から断薬となると緊張したり意識してしまい2回ほど失敗しています。でもこんなことしてたらいつまで経っても断薬できないなぁと落ち込んでしまいます。昨日は元の半錠に戻してしまいましたが、今日からまたリフレックス断薬した方が良いでしょうか？それともあと1週間位は半錠で過ごして、やっていけそうだなと思った時にリフレックスをゼロにしてデエビゴは飲んでおくとした方が良いでしょうか？あと、断薬の仕方なのですが、まずはリフレックスを4分の1→0 か、リフレックス半錠を隔日法で服用し、2日に一回、3日に一回、あとは不安な時だけ服用というふうにだんだんと飲まない日を増やしていくか、どちらが良いですか？　私としては隔日法でやっていくのが緊張は少ないような気がしています。

2010年に色々な病気が続き、舌の痛みに対して、ネットを見て勝手に、舌痛病だったらどうしよう。治らないかもと強迫観念にとらわれてしまいました。初めて行った心療内科で、よく分からない痛みに効くかもしれないと、お薬飲んでみますか?と言われましたが、頼りなく感じてしまい、お薬飲まず、鍼や漢方等試しました。効果は感じられず、舌の事が四六時中頭から離れなくなり、不眠、体の震え、不安感等色々な症状がでてきて、年末には生きているのがしんどくなり、違う心療内科を訪れました。そこでようやく、直るから大丈夫です。と言っていただきました。子供が欲しかったので、半年程お薬を飲んで、先生の指示で断薬し2012年に出産、授乳終了後まだ舌の事が頭から離れずしんどい毎日だったので、またお薬を飲み始めました。高齢出産になってしまうという事もあり、先生に相談して、半年位で断薬、現在二人目を妊娠中です。舌の痛みは2年程前に気持ちが切り替わり、スッカリ治りましたが、痛みで舌が口の中に触れたくない。と感じて、変に舌や口に力が入ってしまって、話す度に舌が上顎にあたる様な話し方になってしまった為、今度は話す事や歌う事で、違和感を感じるのが怖くなってしまいました。昔に比べたら口の緊張はとれてはきたのですが、話す前に力を抜かないと等考えてしまい、元々オシャベリやカラオケが大好きだったのに、今は緊張してしまい、本当に大丈夫になるのか、いつよくなるんだろう。と不安で仕方ありません。今回の出産が終わればまた、心療内科にはかかって、今度こそ先生に大丈夫と言われる迄治療に通おうとは思っています。私の様な者でも、また治療に通えば、元の様に気にせず楽しくオシャベリ出来る様になりますでしょうか?まとまりのない文章を長々とすみませんが、ご回答いただければ嬉しいです。