自律神経失調症に該当するQ&A

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自律神経失調症を運動で治したい

めまい(自律神経失調症)を抑えるためと熱中症予防を兼ねて 運動の習慣をつけたいのですが 運動をする時間帯、運動強度などアドバイスを下さい。 また、ツボ刺激に関するアドバイスもいただれば助かります。 起床時のめまいと腹痛が主な症状なので 朝に交感神経を高めるようにすべきかと思うのですが それらの症状のせいで朝はなかなか起き上がることができず 運動する時間がとれません。 (5時半には目覚めていますが 寝たまま体操などをして、めまいが軽くなるまで待ち なんとか出勤に間に合うような時間に起き上がるのが精一杯) なので、夜に運動せざるを得ないのですが 夜間に運動して交感神経を刺激してしまうと 結局自律神経のバランスが崩れてしまうのでしょうか? 熱中症対策もしたいので、汗をかく運動(スロージョグなど)をしたいと思うのですが。 ツボ刺激に関しては 「爪もみ」を参考に、薬指に円皮鍼を貼っているのですが (1)まる一日以上、貼ったままにしてもよいのか (2)薬指と他の指を同時に鍼刺激をしても良いか を知りたいです。 ちなみに、起床、食事、就寝のリズムは、ここ10か月はほぼ一定を保っています(休日も)。

1人の医師が回答

うつ病、自律神経失調症での症状なのか

person 20代/男性 -

症状が変わるのは精神的なことが影響しているのでしょうか。 1ヶ月前に整形外科、神経内科受診しましたが異常はないとのことです。 MRIも撮りました。 現在抑うつと診断されているのですが関係しているのでしょうか。 主な症状です。 ・足のガクガクする感じ、または重い感じ、緊張している感じ、力は入る。 ・症状が日単位、または1日の中で変わる時がある。 ・お風呂に入っている時はあまり感じない。 ・常に不安感がある。 ・じっとしている時の脱力感。 ・夜中に起きる。 うつ病と診断されてから色々な症状が出ました(吐き気、コリが酷い、喉の違和感、話しにくさ?話したくない感じなど、、) ですが、今はあまり感じません。 現在の症状(主にふくらはぎ)も関連しているのでしょうか。 今一番気になるのはそこで、特に横になっている時にふくらはぎあたりがソワソワする?だるい感じ?がします。ピリピリするような感じもします。痺れているわけではないです。あとは、歩き終わってじっとするとまた感じます。あとは立っている時も、プルプルする感じ?ガクガクする感じ?がします。歩いている時はあまり感じないかもしれないです。 昨日の寝起きから感じるのですがなんなのでしょうか。 ちなみに、昨日は朝早く外出する用事がありました。環境の変化も影響しているでしょうか。

3人の医師が回答

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