自律神経失調症 パニック障害

20代/男性 - 2010/10/01

21歳です
前々から いろいろな体調不良が続き クスリを飲んでも治らず 精神面の病気だと言われました
またここ最近は 初めてパニック発作が起きて もうお手上げ状態です

今は自律神経失調症の諸症状よりも パニック発作がいつ起きるのか ということなどが心配で まともに生活出来ません

自律神経失調症からパニック障害がきてる感じで 本当にツラいです

自分自身 まだ他に病気が隠されているのではないかとか 思ったりしてますが それはないですよね?

パニック発作みたいなのがくる誘発原因は
1 この場でパニック発作がきたらどうしようと考えたとき(いきなり不安に襲われて過呼吸になったりする)
2 神経が刺激されたとき(興奮や緊張したとき)

です

特に 興奮や緊張というのは 人間として避けては通れないので かなりキツいです

ストレス耐性がゼロな感じです

すぐに発作が起きますので 常に低い一定のテンションでないと やっていられません
周りからは完全にうつ病てきな感じで見られてるのもツラいです

どうすれば良いのでしょうか

アドバイスお願いします

今は買い物なども1人では行けません