強く不安を感じると喉をクッとせずにいられません。
するようになったきっかけは、妊娠中pmsで強迫観念が強くなってる時にテレビでのどを鳴らしている人を見て「あんなの癖になったら嫌だな」と思って頭からそのことが離れなくなってなるべく音を鳴らさずに誰にもばれずに「クッ」とやって音を出さないことで自分を安心させることから始まりました。
癖が始まってからもう10年は経過してるのですが、気にせずに笑って過ごせてたのですが、5年前に軽度のうつになって薬をもらってから「クッ」のみならず、人に気づかれない程度に「あっ」と少し声を出したくなることもあり、癖？が増えました。
それでも気にせずにいれたのですが、現在いろいろ頑張りすぎて内耳が弱り、心が弱っており、なぜ私はやめられないのだろうかという考えが離れなくなって苦しいです。
この癖をやるときは大抵のどに力が入ってて頭がごちゃごちゃしているような感じがします。
これはなんなのでしょう？
やめたいのにやめられないので、自分自信が恐くなっています。いつか癖がエスカレートして自分自身をコントロール出来なくなるのではないかというのが一番の不安です。
ネットで調べると弱ってる心に余計に心配ごとが増えそうなので、どうか前向きになる言葉がほしいです。
長文失礼いたしました。
よろしくお願いいたします。
