プレゼン緊張に該当するQ&A

　コンサータを５４mgにして３週間ほどが経つものです。コンサータを飲んでも先延ばし癖、怠け癖が治らず困っています。 　最近気づいたのですが、自分はコンサータを３６mgや５４mg飲んでいても、何かしらの緊張から解放された途端に一気に覚醒度合が下がるようです。家での怠け癖もそうですが、何かしらのタスクを完了させると、急にやる気がなくなって眠くなってしまいます。特に何か人前で発表するなど、緊張があると顕著です。 　また最初から活動のスイッチが入っていない場合、入れるまでにかかる時間はコンサータの有無でほとんど変わらなかったように感じます。 　覚醒度合の平均としては飲んでいるときの方が高く、人の話をちゃんと聞けるようになったりしているのでコンサータを飲むことは正しいのだと思います。ただ自分はこの特性のせいで休日の大半を無駄にしたり、人よりも効率が悪かったりして長年困っているのでなんとかしたいです。 　追加するべき薬や工夫すべきポイントも知りたいですが、それ以上になぜこのようなことになってしまうのかが気になります。一般的にコンサータは覚醒作用があると思いますが、自分はスイッチのオンオフが元々激しいタイプということなのでしょうか？緊張から解き放たれるとコンサータを飲んだ状態でも居眠りしてしまうこともあり、おそらく集中の高い状態から高低差がある分体感としてはこういった性質が目立っています。

もうすぐ４歳になる、３月生まれの娘です。 小さい頃から今まで、発表会や運動会で一度も踊ったり活動できたことがありません。 本番までの練習は頑張って居るようですが、大勢の人前になると、とたんに緊張してしまう様で出来なくなってしまいます。(泣きはしない) 家では明るくよく話します。歌もダンスも大好きです。 幼稚園でも積極的にお友達と関わり、楽しく通っている様です。 朝、おはようございますという挨拶も恥ずかしい様で出来ません。(帰りの挨拶は出来る) 3歳半検診も、声は小さかったですが問題なくクリアしました。 ただの恥ずかしがりなのでしょうか？それとも場面緘黙の疑いがあるのでしょうか。 私もどのように接していけば良いか悩んでいます。

色々と相談させて頂いていますが、あらゆる不調を感じているため、一部を切り取っての相談です。 2年ほど前の熱中症のような意識を失いそうになる体験以降、体調が戻らず悩んでおります。 めまい、人混みでの違和感、階段を登る際の不安感、商品陳列を見るのが辛い、細かい資料を見るのが辛い、立位でのフラつき、倒れそうになる感覚、ホットフラッシュ？頭に血が上り治らない感覚、人との会話が辛い、頭重感、首周りの筋硬直感、不安感、焦燥感、パソコンの画面を見るのが辛い、焦点が合わない感覚、人から反論された時の頭の違和感、など、ありとあらゆる不調を経験して今に至ります。 各症状が全て現在も続いているわけではないです。主に本当にダメそうと感じた時だけ抗不安薬の頓服で何とかギリギリ社会生活を保ってきました。 最近の不調は、職場でのパソコン入力時に頭に血が上る感覚があること、落ち着きがなくじっとしているのが難しいこと、会議で発表者の説明を神経を集中して聞くことが辛いこと、自分が発表する時は頭の血管が詰まる感じがして倒れないか心配になる時があること、重要な会議など緊張感や息が詰まる空気感を感じると首周り等が異常に緊張し、少し力を抜こうとするとガクッと落ちるような感覚を覚え、それが恐怖感や不安感を刺激して、その場にいることが辛いと感じて倒れそうな恐怖感を戦っている状況です。 あと緊張する場面では左足の振戦が強目に発生し抑えるのも苦労します。というか止まらないです。 座位姿勢のバランスが取りにくい症状もあり、じっと座って何かをすること自体に恐怖感が芽生えていることが影響してそうな気もしますが、先日整形外科で先生に症状を説明する際も異常な緊張と不安を感じてしまいました。 自分の頭と身体に何が起きているのか？今後どのように対処していけば良いのか？方向性がわからなくなっているのですが、私のような症状は不安障害の重たいものなのでしょうか？ 昨日から軽いジョギングを始めましたが、明日からまた仕事も始まるので、どのような不調が現れるのか考えるだけで憂鬱になります。 抗不安薬を最小限に頓服利用しているのですが、しばらくは毎晩飲むなどの常用に切り替えて、各症状の軽快を期待した方が良いのでしょうか？

【現状】 元々片頭痛持ち、不安障害で予防薬（ミグシス、デパケン、トリンテリックス、ロフラゼプ酸エチル）を毎日服薬しています。 この4〜5年胸痛がある時が時々あり（時期によっては月1〜2回、起きない時期もある）、かかりつけ医からは前から冠攣縮性狭心症を疑われていて様子見でしたが、遂にほぼ確定だと言われ、予防薬ベニジピン塩酸塩を飲むように指示されました。 なお、かかりつけ医によるレントゲン、超音波検査、心電図は異常なしとのことでした。（発作が治まっている時なので） 【質問】 趣味で吹奏楽団で楽器を吹いています。以前の発表会の時は、1週間前のリハーサル終了後に胸痛がおきたり、本番当日はアルプラゾラムを頓服で飲んでいましたが、本番中に胸痛が起き、耐えながらなんとかこなしました。 1.昔からの趣味なので音楽は続けたいのですが、楽器を吹くこと自体は狭心症を悪化させますか？逆にいい運動になりますか？ 2.ストレスが発作の引き金と言われたので、楽団での活動や発表など人前に出ることを諦めなければいけないのか、悩んでいます。 緊張する場をどのくらい避けたらいいのか分からなくなりました。 ちなみに、美容院や仕事の会議、満員電車など、動けない場所はとても苦手で、気分が悪くなることもあります。 3.ウォーキング、運動は今まで以上にやってもいいですか？ 発作後数日はフラフラしたりするのですが、そういう時でもウォーキングや出社などして大丈夫ですか？ 質問が多くすみません。よろしくお願い致します。

現在30代前半、男、社会人10年目 妻子あり 2024年の12月に、仕事として人前で発表する機会があり、その際に動悸、吐き気、めまいに近いものが起きました。 それまでのことを述べると 20代大学生の頃、論文の発表会なとでは緊張からものすごい量の汗をかいたり、20代半〜後半、一人暮らしの際に、コンロの火を消したか、鍵は閉めたかと不安になって帰って確認したことがありました。 この数年は特になく、また人前で話すのも苦ではなく、むしろ緊張こそしますが、楽しんでいたと思います。 また最近仕事で、責任が多かったり嫌なことも多くあったりもありましたが、特にそれが嫌で会社に行きたくないな、と思ったりはしませんでした。 心の問題かなと思い、心療内科を受診しましたが、これまで人前で話すことが苦でないなら心の問題よりは不整脈などを疑うべき、と言われ 循環器内科を受診するも異常なし 心電図が測れるスマートウォッチを購入し、発作が出るたびに計測するも異常はでてないです。 一応ということで、心療内科からクロチアゼパムを処方され、発作が起きると飲み、薬の効果なのか、時間の問題なのか30分〜1時間で落ち着いてきます。 なお、私以外の人が用意した打ち合わせなどでは特に問題なく、自分の意見などを話せるのですが 自分が用意し、自分が説明する必要がある打ち合わせ、説明会などは前述のとおり、動悸、吐き気、めまい(どうしよう、どうしよう、と焦りのような、言い表しづらいですが、頭が真っ白になるような感覚です)が起きます。 お聞きしたいのは ・このような状況はやはり精神的な問題なのか ・その場合どのように向き合っていけばいいのか ・また個人差はあることは承知の上で、どの程度の期間で軽快していく可能性があるのか ・クロチアゼパムは頓服使用を続けてていいのか(4ヶ月ほどで、1回1錠5mgを通算5回ほど使用してます) 補足:仕事とは関係ないですが、近隣住民から1年以上嫌がらせを受けており、その面での精神的ストレスは継続して感じており、自覚があります。 以上長文にて恐縮ですが、よろしくお願いします。

日常生活を送れないレベルの強い吐き気に何年も悩んでます。初めてこの症状が出たのは小学二年生の頃で学校に行こうとすると強い吐き気が出るようになりました。家に帰ると楽になります。しかしこの症状も１ヶ月くらいで治ったので特に気にしてませんでした。次にこの吐き気が出たのは小学四年生の頃でインフルエンザにかかり5日間休んでからソフトボールを習っていたのでソフトボールの練習に行こうとすると強い吐き気が出るようになりました。それからというものソフトボールや学校の発表会の直前、修学旅行の朝など緊張する場面で強い吐き気が出るようになりました。しかし家に帰ったり遊びに行こうとする時は吐き気は出ません。精神的なものだろうと思い心療内科などを探したりしましたが、小学生だったこともあり通える心療内科がなかったので放置していました。中学生になりソフトボール部も卒業して緊張する場面が減ったので吐き気がすることもなくなり、普通に日常生活を送っていたのですが、中学3年生の頃にまたあの吐き気が出るようになりしかも今度は遊びに行ったり普通に学校に通うだけでも強い吐き気が出るようになり学校に通えなくなりました。小学生の時は緊張する場面でしか吐き気が出なかったので精神的なものだろうと思い心療内科に通ってそこで不安障害と診断されたのですがいろんな薬を試しても全く良くならず遂にはもう試す薬がないとまで言われました。なので消化器内科に行っていろんな薬を処方してもらったのですがそれでも良くならずそこからさらにひどくなり散歩に行くだけでも強烈な吐き気がするようになり引きこもるようになりました。今まで受けた検査は脳のMRI、血液検査、胃カメラ、お腹のレントゲンをしたのですが異常はありませんでした。今の吐き気は緊張してない家にいる時もあるのですが、外に出ようとするとより酷くなります。だから自分は精神的なものなのかなぁと思ってるのですが、精神的なものの薬はあらかた試し良くなってません。ここから考えられる病名と他にどんな検査を受けた方がいいのか教えてください。お願いします。

3歳１ヶ月の娘についてです。何かしらの発達の障害がある気がするのですが、何に当てはまるのかわからず対応に困っています。現在療育には通っています。 発達診断を2歳６ヶ月でした時は、D Qが60程度でした。発達障害というより軽度知的障害と言われ、知的障害は改善することはないとお医者さんに言われました。 娘は単語はかなり覚えていて、滑舌は悪いのですが、二語文で要望を伝えたりはできます。 しかし、こちらの話している言葉があまり理解できていません。「ママは怒ってるよ」「そこにカバンがあるよ」など 家に居ても常に走り回っていて、何かしら意味のないことを話したり(すごい！すごい！大丈夫だよーなど)しています。歌って踊っていることも多く、入り込むとこちらの声は聞こえていないようで話しかけても無視で、鏡を見ながらずっと歌って踊っています。 逆さバイバイや物を並べる、ドアは必ず閉めないと嫌などから自閉症だと思っていたのですが、かなり愛想が良く、保育園の先生にもこんにちは！バイバイ！や、初めて会うお店の人にも、すみませーん！こんにちはー！と笑顔で話しかけるので違うのかなと思ってます。 療育も通い始めたし、いつもニコニコして楽しそうに生活しているのでいいかなと思っていました。しかし、先日の保育所の発表会を見てかなり不安になりました。 劇だったのですが、全部のシーンに出ないと気が済まなかったようで、自分の役はもちろん全ての役のダンスや歌をこなし、舞台の一番前で走り回っている状態でした。 自分の役以外の歌や振り付けも覚えて、周りの子たちは緊張したり暗い表情の中、よくあんなにニコニコしながら楽しめているなぁと感心はしたものの、他の親御さんからすると、変な子だと思われたと思います。 他の子たちは自分の役以外の時は椅子に座って見ているのですが、それができず座らせようとすると怒るか泣いてしまうので、泣くくらいなら本人が楽しんでいるなら...ということで、配慮して全部のシーンに出させてもらったようです。 発達障害の本なども読んだのですが、どの症状なのかもよく分からず、どう対応すればいいのか困っています。治らないにしても社会生活に少しは馴染めるようにするにはどうしてあげたらいいのか悩んでいます。 そして、療育を行っていることは恥ずかしいとか隠すことではないと思っていたのですが、やっぱり他の方からすると変な子だと思われているのかなと思ってしまったり、知的障害でこの先の将来どうなるのか？軽度と病院で聞いたけど、本当は重度なんじゃないかと、私も落ち込んでしまっています。 娘は楽しそうに生きているのにそれで十分なのに情けない限りです。 長くなりましたが、文面だけでは分かりにくいかもしれませんがどういう症状が考えられるかいろんなご意見を聞きたいです。そして、モヤモヤしている私の気持ちも整理したいです。

標記を主訴（声の震えで恥ずかしくなり心拍数が増し頭が真っ白になる）治療のため、SSRI（フルボキサミン、パキシル、ジェシゾロフト）をかれこれ20年近く服用し認知療法も試しましたが特に大きく改善せず、もういい加減緊張との付き合いに疲れてきました。最近転職しプレゼンの機会もますます増えています。そこで以下質問です。 1. 上記のように治療しても治らない疾患なのでしょうか？もし更なる治療の余地がありましたら教示ください。 2. 頓服でインデラルを服用すると軽減するのでインデラルだけ頓服でも構いませんか？ただ、インデラルで凌げてもまた次回のプレゼン時は不安になり服用する事になり一向に成功の記憶へ塗り替える事ができません。

数年前より、体調に波がありパニック障害と診断されました。 症状としては動悸、めまい感、吐き気を感じてしまいます。 今は緊張感のある場所や場面などで上記症状を感じる程度になり、頓服として出していただいているロラゼパムも2ヶ月に一度服用するかしないかです。(半錠にして、それを服用するだけで落ち着きます) しかし2週間後にピアノ発表会があります。まず人前が苦手な上に、パニック障害という事で発表会に出ることを決めた時から不安が付き纏っています。 手が震えて演奏を失敗したら、、という以前に人前に立った瞬間からパニック状態に陥りそうなのですが、本番前にロラゼパムを2錠飲めばそれだけ落ち着く度合いが高まるのか、それとも効いている時間が長引くだけなのかを知りたいです。 練習では完璧に弾けるようになってきただけに、落ち着いて練習に近い演奏ができたらいいなと思っています。 よろしくお願いします。

はじめまして プレゼンなど人前に立つときに、ひどく緊張してしまうのでアロチノロールを飲んでいますが、以前そのような場面でプレゼンの二時間前に10mg服用したところ、プレゼン中も100回/分くらいの頻脈でした。これは効いていないということでしょうか？また、近々プレゼンをやる予定なのですが、二時間前に15mg服用しても問題ないでしょうか？