有酸素運動 うつ病に該当するQ&A

夜に気分が悪くなるので疲れのせいかと思っていましたが、疲れていても幸せの時もありますのでよくわかりません。 週2-3回ジムで筋トレしています。有酸素運動はしていません。 夜は1:30に寝て8:30-9:30くらいに起き朝日を浴びるようにしています。 ...体への症状はありません。...

ダイエットを始めて１年とちょっとになります。 ダイエット前、体脂肪が39.5％あり鬱病の関係もあり寝込んでる日々でしたが。 少しずつ運動を始めて一年ほどで体脂肪が25.2％にりました。 ただ、ここ最近生理が不順で今月も遅れてまだ来ていません。