根性腰痛症に該当するQ&A

今までいろいろな治療院に通いました。整形外科ではMRIをとってないんですが軽いヘルニアだと言われ、1つ目の整骨院では骨盤が歪んでると言われ、もう一つの整骨院では筋肉が疲れてると言われてます。昨日は針とお灸の治療院に行ったら、背中の筋肉が固いと言われました。3ヶ月前は2つめの整骨院に何回も通い続けて完治はしませんでしたが、腰痛は軽くなりました。でもそこで通院を辞めました。そこから今までなんとかこれたんですが、最近では左足のふくらはぎと左股関節の横、腰[全体的にはってるが、特に左側にだるさ、痛み]があります。なので最近になって整骨院にまた通いはじめました。ちなみに仕事は重い物をよく持ちます。それと毎日のように夜間の地元のサッカーチームの練習があります。[最近は休んでますが。]確かに今まで体に無理をかけてきたかと思います。やはり根気よく整骨院に通うしかありませんか?治るなら手術でもなんでもしたいです。アドバイスください。お願いします。

体の歪みについての相談なのですが、以前TVでヨガイントラの先生が開脚出来るようになるストレッチを教えていて、開脚して180度開くようになると骨盤の位置が元に戻り腰痛の改善になる、と話していました。 その際、整形外科の先生もそのように仰っていました。 私は、かなり左に歪んでいます。 よく、自分で思っているほど歪んでいないと聞きますが、証明写真を撮ったとき左肩がビックリするほど下がっていて愕然としたのできっと、かなり歪んでいると思います。 歯列も左に下がっています。 8年歯科で働いていたので、自分の左側にいる患者さんのバキュームをしたり覗き込んだりしていたので左にばかり重心がかかっていたのではないかと思うのですが。 歯科で働く時に撮った証明写真では両肩並行でした。 開脚が出来るようになったら、骨盤の位置が戻るというのは本当でしょうか？ だとしたら、歪みも治るということですか？ 180度の開脚は難しく、硬くて開かないというよりは可動域が決まってしまっているような感覚なのですが… 根気強くストレッチすれば、誰でも180度の開脚ってできるものなのでしょうか？ それと、右に重心かけるようにすれば元に戻るということはないですよね？(^-^;)

ダイエットについての悩みです。週3目標に、軽めの筋トレを始めて一年が経過しました。 暇では無いので、週3必ず通うのは楽とは言えませんが、自分なりには頑張って通っていました。 が、体脂肪も体重もほぼ変わらず、サイズを計測しても、ウエストなど減ったり増えたりを繰り返しています。 根気よく通っていましたが、もういい加減一年を過ぎてこれだと、モチベーションもすっかり下がり、すぐに出来て、どこかに通わなくとも出来る、ウォーキング一本に絞って頑張るかそれとも何か他の事を?と迷っています。 そこのスタッフの方に相談しても、ウォーキングだけで痩せるのは無理。ウォーキングだけでは筋肉は増えない。結果、基礎代謝も上がらないから。と繰り返し説明しますが、この猛暑になる前に、そこのジムとウォーキングをWで実行したら、体脂肪に変化と言う変化が始めて出ました。 偶然もあったかもしれませんが、日をあけてウォーキングをすると、太ももの辺りが筋肉痛にもなるし、逆に筋トレの効果を疑ってしまいます。 因みにそこは、普通のジムよりは、体力に自信の無い方の為のジムなので、女性専用の事もあり、それなりに疲れるし、汗もかきますが、運動的には軽めです。 月会費ももったいなく思えて来たし、姿勢も猫背気味、経産婦なので骨盤も開き気味、腰痛持ちなので、近年話題の骨盤矯正などに週1程度通った方が、ダイエットに効果があるのでは?と現在本当に迷っています。 効果に疑問を感じながらも筋トレのジムを続けるか、あるいは一年経過してこれなら合わないのだと見切るか、どうしたらいいでしょうか? 骨盤矯正と岩盤浴に週1通うか、筋トレか?両方は時間的にも金銭的にも難しいので???。 岩盤浴は糖尿病予防にも効果があるそうですね。