アドバイスください

30代/女性 - 2010/09/05

ダイエットについての悩みです。週3目標に、軽めの筋トレを始めて一年が経過しました。
暇では無いので、週3必ず通うのは楽とは言えませんが、自分なりには頑張って通っていました。
が、体脂肪も体重もほぼ変わらず、サイズを計測しても、ウエストなど減ったり増えたりを繰り返しています。
根気よく通っていましたが、もういい加減一年を過ぎてこれだと、モチベーションもすっかり下がり、すぐに出来て、どこかに通わなくとも出来る、ウォーキング一本に絞って頑張るかそれとも何か他の事を?と迷っています。
そこのスタッフの方に相談しても、ウォーキングだけで痩せるのは無理。ウォーキングだけでは筋肉は増えない。結果、基礎代謝も上がらないから。と繰り返し説明しますが、この猛暑になる前に、そこのジムとウォーキングをWで実行したら、体脂肪に変化と言う変化が始めて出ました。
偶然もあったかもしれませんが、日をあけてウォーキングをすると、太ももの辺りが筋肉痛にもなるし、逆に筋トレの効果を疑ってしまいます。
因みにそこは、普通のジムよりは、体力に自信の無い方の為のジムなので、女性専用の事もあり、それなりに疲れるし、汗もかきますが、運動的には軽めです。

月会費ももったいなく思えて来たし、姿勢も猫背気味、経産婦なので骨盤も開き気味、腰痛持ちなので、近年話題の骨盤矯正などに週1程度通った方が、ダイエットに効果があるのでは?と現在本当に迷っています。

効果に疑問を感じながらも筋トレのジムを続けるか、あるいは一年経過してこれなら合わないのだと見切るか、どうしたらいいでしょうか?

骨盤矯正と岩盤浴に週1通うか、筋トレか?両方は時間的にも金銭的にも難しいので???。
岩盤浴は糖尿病予防にも効果があるそうですね。