男性恐怖症カウンセリングに該当するQ&A

25歳男性です。私は幼稚園の頃からずっと自宅以外での食事が苦手で、給食や外食時には食事の匂いを嗅いだり、食品を見るだけで嘔気がしていました。実際に幼少期は吐いてしまうこともあり、周囲を困らせていました。 高校を超えてからは限界に達する前にその場を離れ、外の空気を吸ったりなどして気持ちを落ち着かせているのですが、毎度毎度そんなことでは周りから変な目で見られてしまいますし、何より私自身ツラくて困っています。 そんな中、最近になって会食恐怖症というものがあると知り、いろいろ調べ始めました。 私が知った対処法には以下のようなものがあるのですが、私の生活都合上、正直すぐに実行できそうなものはありませんでした。 ・心療内科で診察を受ける ・カウンセリングを受ける ・きっぱり外食しないようにする ・とてもおいしいものを食べて恐怖を上書きする そこで本題なのですが、実際に会食恐怖症が起こっている時にその場ですぐにできる対処法などないでしょうか？ 近々会食の予定が複数あり、今から病院に行き始めても間に合わないため、何かしらの対処方があれば教えていただきたいです(その場しのぎのものでもあるだけ嬉しいです)。 以下、普段の私の症状です。 ・会食の予定が決まるだけで不安になる ・会食に向かう道中も嘔気がひどい ・嘔気の他にも動悸や不安感も起こる ・喉の詰まり、粘性のある唾液が止まらない ・1時間くらい耐えると落ち着くことがある ・会食が終わると急に嘔気がなくなることが多い 以下、私が気にしていることです。 ・食事中に吐くのが怖い ・食事を残すのに抵抗がある ・周囲からの反応が気になる 以上です。よろしくお願いします。

こんばんは。 まずは症状なのですが、 男性に対して、仕事や街で声をかけられると、威圧感を感じてしまい、自分の意見をいえず体が固まってしまいます。目をうまく合わすことができず、逆らわないように、愛想をよく対応しなければと感じてしまいます。 その場でなんとか会話をすることはできるのですが、会話中は緊張で汗と動悸がすごいか、何も考えられず愛想笑いでごまかすかになってしまいます。震えが出るとか、その場で吐き気を催すことはありません。 具体的な出来事としては、 3年ほど前、一度男性にドライブに誘われ無理やりキスされそうになった日はその日から一週間は毎晩寝付きが悪く、思い出しては不安感から吐き気と動悸に苛まれていました。 そして去年、街中で男性に声をかけられ、断れずにいたのを友達が間に入って助けてくれたのですが、その時は応対できていたものの家に帰るとその時の状況を思い出して吐き気と不安感からまた眠れなくなってしまいました。 （少しすると落ち着きます。今は眠れています。） このままでは、仕事を進めるにあたっても支障が出そうだと感じました。 原因に心当たりはあります。 ・小学生の時、眠っていると高校生の兄の友人に下半身をまさぐられたこと。 ・中学生の時、好きだった男の子に告白したら、次の日クラスの男子にバラされて笑い物にされたこと ・高校生のとき、眠っていると父が隣にきて、下腹部をまさぐってきたこと。（兄の友人にされた時と全く同じような状況でした） 以上３つが、自分の中では大きいと感じています。 今回、自分が男性に対して恐怖症の可能性があるのか、またカウンセリングを受けるべきか、そこまでせずとも、こうした意識の持ち方で過ごしやすくなるなどのアドバイスをいただければと思い相談させていただきました。 何卒回答の方宜しくお願いします