3キロ徒歩に該当するQ&A

34歳男ですが、サラリーマンで7年くらい前から胃腸が悪く、以下の生活をしてます。 ・添加物はなるべく食べない ・なるべく低ファドマップ ・温泉たまごはよく食べる ・朝は食べると昼食べれないので、昼夜の2食 ・食前にアコファイドを毎日（食欲がわかないことがおおいため。自律神経も弱いと自覚。 ・食後はビオフェルミン一錠、市販のビオスリー、市販のガートコーワを３錠 ・睡眠時間は5-6時間が平均。7時間寝ると胃腸の調子が悪くなります。というか体がだるくなる。 ・納豆を取るとガスが溜まって便秘になる。 ・乳製品をとるとニキビがでるので取らないようにしてます。 ・運動は毎日5キロくらいはあるいてて、休日は10キロは歩いてます。 以上です。 仕事のストレスもあるかと思いますが、年々食欲が低下してきて、体重も6キロほど落ちてます。とにかく太れません、、 何か解決方法がないか模索しています。 アレルギー検査もしましたが、何も異常なし、 とにかく太りたいというか、昔の体に戻りたいです。食欲を戻すためにアドバイス下さい。

去年の12月に腹部エコーの際、脂肪肝と言われました。 一月の健診でもその様な結果でした。毎日チューハイ350mぐらいです。一年半ぐらい運動不足でした。体重は3キロ以上増加していましたので、現在カロリー抑えめ、ウォーキングを毎日30分と、通勤で30分歩いているくらいです。 他に改善点を教えて頂きたいです。宜しくお願いします。

右足裏の違和感について質問です。 3か月前から右足裏の 土踏まず～かかとの辺りが 歩くたびに 何か踏んでいるような感覚がずっとあります。 歩いている時だけで、足が地面についていない時は 何も違和感はありません。痛みもありません。 一度整形外科に行きました。 血管伸展性検査と首と腰のレントゲンを撮りましたが 何も異常はありませんでした。念のため血液検査もしましたが異常なし。 以前別の症状で取った首のMRIも確認してもらいましたが 全く問題なしとのことでした。 足裏を触っても何かしこり等ある感じはしません。 なのに、歩くと何かかたまりを踏みながら歩いている感覚がずっとあって気になります。 この症状はなんなのか この症状はどうしたら治るのかわからず すごく悩んでいます。 よろしくお願いします。 42歳 167センチ 56キロ

58歳女性です。 いま現在、身長163センチ 体重65キロです。 けっして痩せているわけではないのですがダイエットをしているわけでもないのに体重が減ってきているのが気になります。 4年前に子宮体癌ステージ1a期 グレード1になりました。 そのころは体重69キロでした。 少し減って67〜68キロをキープしていましたがこの夏に急に減ってきました。 仕事が自転車を使っての配達の仕事なので一日に１００００歩くらいは歩きます。 その他、母の介護、娘の送迎、 犬の散歩、自営業の手伝いなど 毎日バタバタと過ごしています。 3月には人間ドック、6月には定期検診で造影剤CT、7月には胃カメラをやりましたが特に異常はありませんでした。 バタバタと過ごしている為に 食事は定期的に食べていません。 内容も自分にはいい加減な物になっている気がします。 しかし、食欲がないわけではありません。 今年のような暑さが特別な場合は 数キロの体重の増減は心配しなくてもよいのでしょうか？

85歳です。肝硬変で去年あたりから腹水が溜まり始め今は利尿剤飲んでも体重が増え腹水が前よりも増えてきて、3ヶ月くらいで10キロ近く増えてしまいました。膝の傷もみずみたいな膿みたいのが流れ出てきてかかりつけの内科でみてもらいましたら、オムツで患部を当ててほしいといわれ覆っていますがどんな状態になってると思われますか？肝臓がんはないといわれました。入院させてもらおうと紹介状をかいてもらい総合病院に行く予定ですが入院させてもらえる基準などありますでしょうか？ 元々腰を圧迫骨折し歩けなくなり今も歩行器でやっとこ腕の力で歩いてる感じです よろしくお願い致します。

2才の子供です。昨日何気なくお尻に薬を塗っていたら、くぼみを見つけました。これは二分脊椎の可能性がありますか？ うちの子供は、生後2ヶ月から体重が少なくて、今ようやく7キロを超えました。ハイハイや立つのも人より遅かったです。生後6ヶ月で総合病院に定期的に通院して経過観察しています。 1才3ヶ月で、血液検査や心エコーや頭のMRIや心電図や、胸腹部レントゲンや、骨密度の検査を行いましたが、特に異常はなく、ずっと経過観察となっています。 1才10ヶ月でようやく歩き始め、まだヨチヨチ歩きですが、日に日に歩く距離が増えています。 よろしくお願いいたします。

50歳女性です。 昨年11月頃から、ランニングにより、右膝大腿骨外顆（骨がグリグリして出っ張っているところ？）が腸脛靭帯炎になりました。診断が確定した今年２月～３月頃が痛みのピークで、常時痛むので、足を引きずって歩いたり、常時膝サポーターをしていました。 痛みがマシになってきた後も、他のケガや病気なども相まって、激しい運動を休止していました。10月、やっとランニングを再開できました。しかし、２キロ走ったくらいだけでも、ラン中＆ラン後＆翌日まで、右膝の違和感がありました。 11月中旬頃からやっと、違和感＆痛みがほとんど無くなりました。フォームや靴は、意識して変えました。 しかし、約１年経過した今でも、10キロ以上走った後などに、右膝大腿骨外顆に違和感が出ます。強い痛みというほどではないです。腸脛靭帯炎になる前は、月約250キロ走っていました。現在は、10月に再開したばかりなのもあり、月約130キロです。 ピーク時のように歩けないほどではないので、まだ有難いのですが、まだ炎症が完治していないのか、フォームなどの問題でその都度新しく擦れて違和感が出るのか、どうなんでしょうか。 （２月にMRIを撮って以来、病院には通院していないです。その際、医師からも、安静にするよう言われたのみで、特に通院やリハビリ等は言われませんでした。） また、再生医療のPRP療法というのも、こういった腸脛靭帯炎に効果があるのか、よろしければ教えてください。 何卒よろしくお願いいたします。

週に1～3回5キロほどランニングをしています。 10キロランニングをして当日、翌日は特に痛みはなかったのですが、2日後の朝起きてから左足の踵内側に痛みがあります。足が床に着く時に痛みを感じ、少し歩くと座ってても痛みを感じます。座ってしばらくすると痛みが和らぎます。 押すと痛いのは内くるぶしの真下から斜め左下あたりです。 腫れなどは特に見られませんが医療機関を受診した方が良いでしょうか。

先月から、左足の外反母趾と共に足の甲人差し指下あたりが急に痛み出し、履き慣れた靴がキツくなりました。最近3キロくらい体重が増えたためなのか、とにかくどんな靴を履いてもいたくて困っています。健康のために階段をせっせと歩いていたのも痛くてできず、病院では、痛み止めと血の巡りをよくする薬をくださいました。レントゲンはとっていませんが、たぶん指の下の痛みも外反母趾のせいだと思われるということでした。痛み止めを飲みながら様子をみるほかないでしょうか？

72歳母です。 153センチ42キロのやせ形、持病は大動脈弁狭窄症mild〜moderate。糖尿病、高血圧、脂質異常無しです。血圧は薬服用したこともなく上が108〜115位、下が65〜75位です。 骨粗鬆症があり、薬を服用しています。 現在仕事をしていて、身体を動かす仕事なので階段の上り下りや、通勤、家事等を含め1日の歩数が15000歩位になってしまっています。月に2〜3回は2万歩になってしまうこともあります。自転車は乗りません。 膝の痛みは全くありません。 歩けば歩く程いいと思っていたのですが、最近色々調べると高齢者の歩数と認知症のリスクや、健康寿命等では5000歩が理想のようですが、それを大きく超えてしまっているのが気になります。食事は3食全て手作りでかなり栄養バランスを考えた内容ですが歩きすぎているせいか太れません。 72歳の高齢者が1日に15000歩も歩いているのは良くないでしょうか？ また、心臓弁膜症で症状は無いのですが歩きすぎると良くないでしょうか？ 腰痛、膝痛ありませんが毎日スクワット10回、アキレス腱伸ばしを日課にしています。 睡眠も問題無く疲労が残っているなどもありません。歩き過ぎが気になり、休日(週２日)は6000歩位にして後はゆっくりしていますが、高齢者の歩きすぎの弊害などありますでしょうか？歩くのが良いという情報ばかり目にしますが、逆に歩き過ぎの情報はあまり目にしないので先生方に教えて頂ければと思いました。よろしくお願いします。