妊娠希望なのですが、葉酸の摂取量について教えてください。
現在、妊娠を希望しており、葉酸サプリを一日400μg、2カ月前から飲んでいます。
厚生省によると、「栄養補助食品は、簡単に摂取できるため過剰摂取するケースに注意すること。一日あたり1mg(1000μg)を超えることはしない。」とありますが、これは一日(朝起きてから寝るまで)のカウントでいいのでしょうか?
それとも24時間以内に葉酸1000μgを取ってしまうといけないのでしょうか?
実はこれまでサプリを飲む時間を定めていなかったので、前の日の夜(20時頃)葉酸サプリ(400μg)を飲んで、次の日の朝(7時頃)葉酸サプリ(400μg)+葉酸入りヨーグルト(200μg)を食べ、昼(12時頃)には葉酸入りドリンク(110μg)飲んだこともありました。
「24時間以内に葉酸1000μgを取ってしまうことに問題がある場合」だと、食事からの摂取も考えると、一日あたり1mg(1000μg)を超えてしまう日もあったと思います。
もし現在、妊娠超初期(妊娠3週など)だった場合、胎児に問題ありますか?
その場合、どのような影響が出てしまうのでしょうか?
着床前などの時期だったこと、毎日のように一日あたり1mg(1000μg)を超えてしまったわけではないので、気にしなくてもいいレベルでしょうか?
お忙しいところ、お手数をお掛けします。よろしくお願いいたします。