自分を殴るに該当するQ&A

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いつも同じ内容の悪夢で起きてしまい寝不足

person 30代/女性 -

5年程前に、就寝中に酔った兄が部屋に入ってきて、大声で罵倒されたり、殴られるポーズをされたり(実際に殴られてはいません)した事から、過呼吸になりました。 それからは、自分の部屋で寝る事ができなくなり、兄と話をする事もなくなりました。 兄が大声で話すのを聞くと、震えと涙が止まらなくなったりもしました。 今では、兄との接触はほぼなくなりましたが、今でも酔って帰ってきて大声で騒ぐ事があります。 家には止められる人がいないため、ひたすら収まるのを待つしかありません。 そういう日はまったく寝られずに朝を迎えます。 (頻度は週に1〜2回くらい) しかし、そういう日以外でも悪夢にうなされ、目が覚めてしまう事があります。 夢の内容はいつも同じで、酔った兄が帰ってきて、物を投げられたり、殴られたりする夢です。 夢から覚めた時は心臓がバクバクしています。 そこからしばらく眠れません。 私はシフト勤務で、不規則な生活ですので、睡眠が思うように取れない毎日がとても辛いです。 思うように眠れなかった日の朝が、とてもだるく体が重いです。 悪夢で起きなくなるように、何か解決策はありますか?

3人の医師が回答

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