右腰痛みに該当するQ&A

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腰に力がかかると骨盤右側付近が痛む。原因や改善方法は?

person 40代/女性 - 解決済み

■相談したいこと 考えられる原因・病名を知りたい 何科に行けば良いか? 自分でできる改善方法はあるか? ■症状 以下のような動きをすると、右の骨盤付近が痛む。 ・しばらく座る(徐々に痛むまでの時間が短くなっている) ・一時間半ほど立って足踏みをする ・椅子に座って上半身を倒す ・片膝立ち(右足を立てる)の状態から両足で立とうとする ■いつから 10月中旬から ■ここ最近の生活 在宅勤務でPCで仕事をしています。 初めは椅子に7時間ほど座っていると(間に昼休みを挟みます)、骨盤右側が痛み始めました。 そこから徐々に痛むまでの時間が短くなりました。 12月上旬から、なるべく椅子に座らず、布団で仰向けになって仕事をしています。 食事の時は、床にお姉さん座りして右腰を伸ばすか、椅子で後傾姿勢をとっています。 ■診察 11月中旬に整形外科で骨盤回りのレントゲンをとったときは、痛みを起こすような異常は見つかりませんでした。 神経痛の薬(プレガバリン)をもらって1ヶ月ほど服用しましたが、完治しませんでした。 他にも以下のページの「最近受けた検査」に書いてある検査を受けましたが、異常は見つかりませんでした。 https://www.askdoctors.jp/topics/3800421 ■その他 10月中旬から(つまり同時期に)子宮内膜症らしき症状が悪化し、生理以外のときも下腹部のあちこちが痛みます。排卵日や生理の最初3日間は骨盤右側に激痛が起きます。 「癒着が起きているかもしれない」と言われています。 動かなくても痛むことがありますが、動くと痛むのは別の要因があるのではないかと考えています。

3人の医師が回答

腰方形筋の代償を止める方法

person 30代/男性 -

30歳の男性です。 右腰方形筋(右腰部)の拘縮(それに伴う不快感、痛み)に悩まされています。 前提として、レントゲンやMRIなどの画像診断で異常は見られませんでした。 座位の時はあまり感じることはなく、立位や走行時に感じ、特に走行後は強く拘縮していることを感じます。 整形外科や整体、鍼灸、カイロプラクティック、PNFなどにも通いましたが改善しません。 ただ、恐らく腸腰筋や内転筋群など、一部の筋肉の働きが弱い、意図したとおりに使えていないため、腰方形筋が代償しているのだろう、とこれまでの診察や体感から想定しています。 その他関連のありそうな身体特徴としては、 ・左弾発股 ・反り腰(骨盤前傾) ・若干の猫背、巻き肩 ・脚長差(右の骨盤が上がっており、右脚が1センチほど短い) ・座位の時、無意識に過ごしていると、時々右脚が左脚より外に開いている、開きやすい。 です。 今まで試して一番効果を感じたのは ・左中殿筋のトレーニング で、腰痛が軽減しました(骨盤が左にスライドしていた?)。 現在は右腸腰筋と右内転筋群のトレーニングを試しています (それらが弱い可能性があり、腰方形筋との代償と関連性が高いと考えるため)。 病院や治療院に行っても改善しないため、自分でいろいろと試している状況ですが、 その他試してみるべき治療、ポイントなどあれば、なんでもお答えいただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。

3人の医師が回答

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