嘔吐と下痢がありましたが食中毒なのか生理によるものだったのか不安です

30代/女性 - 2023/06/01

汚い話になりますが昨夜嘔吐をして食中毒だったのか生理による消化不良なのか不安です。
昨日の夜7時ごろにハンバーグを作り焼いて食べました。たしか8時半くらいに腹痛と便意があり下痢をしましたが、焼肉や脂っこいものを食べたあとや生理中は下痢をする体質で生理2日目だったこともあり特に違和感は感じませんでした
10時頃に入浴する際、生理痛と思われる下腹部の痛みと右腰の痛みが強くなり、胸焼けのような吐き気のような気持ち悪さや胸が詰まるような感覚もあったので体を温めようと湯船に浸かっていました。体が温まるとお腹の痛みは和らいだのですが、吐き気が増えてきたので洗い場に出たところで更に気持ち悪くなり、えづいてみたところ嘔吐してしまいました。夕食が未消化でほぼすべて出てきた感じだったので、その時に食あたりかと思って吐瀉物をよく見ましたが生焼けの肉は見当たりませんでした。吐いたら楽になったので処理して入浴を済ませましたが入浴後もまだ胸焼けら残ってるような感じで10分後くらいにまた嘔吐しました。この時もやはりハンバーグは未消化の状態でおそらく食べた分は全部出たように思いました。吐いて楽になりましたが生理のだるさと疲れで寝て今朝はなんともありません。夫も同じ物を食べましたが今まで腹痛も下痢もありませんが食中毒と調べると不安になりました。自分のハンバーグの断面をみて提供し食事中夫にも焼けているか聞き大丈夫だと会話はしましたがその時焼けてるか直接確認したわけではなく味もいつもどおりだったので正直あまり覚えていないので不安になってます。焼肉に行くといつも私だけ腹痛になりほぼ必ず下痢をし食べ過ぎると嘔吐することもあります。PMSもあり風邪のような感じだったので生理中の食べすぎで消化不良なら納得ですが、食中毒だとしたらどうしたらいいのでしょうか。潜伏期間が長いようなので夫のことも心配です。