空腹時血糖値だけが高いに該当するQ&A

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生活を改善したのに、血糖値が8も上がってしまいました。

person 50代/男性 - 解決済み

51歳男です。 昨年の健康診断で空腹時血糖値が一昨年の時より4も上昇(98→102)していた事に驚いたので、この1年間、生活と食事の改善に取り組んで来たのですが、全く効果が出ていないどころか、1年ぶりに受けた先日の健康診断で空腹時血糖が昨年より8も高く(110)なっていました。 この1年間取り組んで来た生活改善の内容としては、昨年まで毎日のように飲んでいた清涼飲料水を一切やめ、毎日の食事もベジファーストを心がけて、インスタント食品も一切口にせず、食後30分から1時間は座らずに軽い運動や掃除、食器洗い等の作業を率先して行うようにして、間食なども出来るだけ控えて、食事の間隔と夕食から睡眠までの間隔を最低でも4時間以上は空けるといった具合です。 また、甘い物の摂取量も減らして体重も2kgほど落としましたし、コンビニに行くのもやめて、外食も月平均1回~2回程度に抑えるようにしました。 生活改善に取り組む以前から酒は一切飲まず、タバコは13年前にやめ、週二回のジョギング(8km~10km)と週三回の筋トレ(ベンチプレス最大強度100kg・懸垂15回×4セット・スクワット500回など)、その他サイクリング等の運動も8年間ほど継続しています。 同世代の中では運動量も多いはずですし、人一倍節制を心がけているはずなのに、血糖値が改善しないどころか、年々増加してきているのは何故でしょう? 下記は、この5年間での空腹時血糖とヘモグロビンA1cの変化の様子です。 空腹時血糖:110→100→98→102→110(今回) ヘモグロビンA1c:5.7→5.8→5.8→5.6→5.4(今回) できる事なら血糖値は常に100未満、ヘモグロビンA1cも5.3以下に抑えたいところなのですが、今年は前年以上に気合を入れて血糖値改善に取り組んで来たつもりだったのに、逆に数値が悪化していたのは、何がダメだったのでしょうか? 前述に挙げた私の改善策について、足りなかったと思われる部分や注意点などがあればご助言お願いいたします。 あと、今回は境界型となる血糖値110が出てしまったのですが、改めて糖尿の専門医に診てもらった方が良いのでしょうか?

2人の医師が回答

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