タンパク質の摂りすぎに該当するQ&A

妊娠4か月です。両科とも経過良好で、定期診察の下で断薬中です。 病前から身長155cm体重45kgと痩せ気味です。 ジプレキサ5mgを8年服薬しました。 当初は55kgまで太り、運動・食事管理で50kgまで落とし、その後意図せず45kgに戻りました。 妊活のため今から1年前にエビリファイ15mgに変更したところ痩せて、妊娠判明時は40kgでした。 現在は精神科主治医の指示で睡眠薬のみ必要時に飲んでいます。 つわり中の3週間を除き、脂もの甘味のとりすぎ、野菜ばかり、動物性たんぱく質や炭水化物を抜く等の偏りなく、結婚後ほぼ毎日自炊して色々な食材を色々な調理法で食べていました。 遺伝的に胃腸虚弱で、胃腸を健康にして太ろうと、お粥や煮込みスープをとる、食事量を減らす、湯たんぽや白湯で温める等試しましたが、逆に腹痛・下痢が増えやめました。 消化しづらいものや冷たい飲食物を避ける、腹巻をする、足首や肩を冷やさない等は妊活時から続けています。 先月から食欲が増し体重も3週間で1kg増えましたが、まだ痩せすぎを心配されます。 昔から食後に下腹がぽっこりし腹筋も弱いため胃下垂かもしれません。 学生時代に消化器内科を受診、社会復帰後には胃カメラを受け、1年前には甲状腺ホルモン値も検査しましたが何も指摘されませんでした。 乳酸菌の整腸剤で腹痛・下痢が減ったため長年服用しており、妊婦用サプリも数種処方されています。 先日は上80下40未満の低血圧になりました。 ●質問 1. 薬の太る副作用に体が慣れて断薬後に痩せすぎるのは一般的ですか？ 2. 体のどの機能にどんな変化が起きてそうなりますか？(栄養吸収率の低下？) 3. 今回のケースではどう改善したらよさそうでしょうか？時間が解決してくれますか？ よろしくお願いします。

38歳です。 160センチ65.5キロ、体脂肪36.0スタート 6/9から週に6回運動をしながら食事も気をつけたダイエットをしていますが、ほとんど体重、体脂肪率ともに変化がありません。出張帰りの夫に聞いても、見た目も変わってないとのこと。 今までの生活→朝（トースト、目玉焼き、ウインナー無糖カフェオレ）昼は人並みに食べ、週に3、4回1日4.5本お酒（缶ビールやハイボール）を飲む。飲む日はおつまみが多い。 今やっている事→ 朝のトーストを半分にし、青汁をプラス。 昼はあまり気にせず、 夜はタンパク質を入れた野菜中心。 炭水化物も摂らなさすぎにならないようにしてます。 週6でジムで筋トレ30分、有酸素系のスタジオレッスンを30分〜60分 あすけんアプリで栄養バランスなども管理しながら、（70点行くようにしてます）1日の総カロリーは1300〜1600です。 お酒は土曜日のみ。この日だけ気にせず飲食してカロリーオーバーしますが、1週間で割って1日の平均が1600以内に収まるよう調整してます。 今朝の体重65.0キロ、体脂肪35.0 お腹が少しすっきりした気もしますが、今までのダイエットと比べて変化があまりなく焦ります。 このまま続けていけば変わるのでしょうか？ 以前ダイエットした時は、夜を軽くするだけですぐ減っていたのですが、それは極端すぎて水分が抜けただけだったのでしょうか？ それとも、今回のダイエット方が間違ってますか？ 標準体重の56キロが目標です。

生後7ヶ月丁度の女の子です。 離乳食の食べ過ぎの判断について質問させていただきたいです。 出生時2400g /1ヶ月3400 /2ヶ月4400/ 3ヶ月5400 /4ヶ月6000 /5ヶ月6200 /6ヶ月6700 /7ヶ月7100 体重の推移です。 4〜5ヶ月の時に哺乳瓶拒否でほぼ完母になってしまったこと(それまでは1日1回はミルク)や運動量が増加したこと、遊び飲みなどが重なり体重が増えなくなりました。 その際相談したところ、5ヶ月入ったら即離乳食を開始したら良いという指導を受け、5ヶ月と同時に始めました。離乳食は順調で6ヶ月から二回食です。よく食べるため、タンパク質だけは目安量の上限を守り、野菜と炭水化物は目安量より少し多めにあげています。食べ過ぎても負担があるんじゃないかと不安になり、6ヶ月健診の際に質問したところ、「哺乳量が減っていたら食べ過ぎ」との回答でした。 完母のため実際の量の変化はわからないのですが、最近離乳食後をはじめ、全体的に授乳時間が短くなってきています。 別の機会があり病院を受診した際には、離乳食は離乳のために進めていることだから食べるならどんどん進めた方が良い、授乳量は少しずつ減っていく、という回答もありました。 受診や健診の時はこれまでの全体的な流れを説明できていないので、改めてここで全体の流れを説明した上で回答をいただきたいと思い今回の質問に至ります。 7ヶ月になったばかりなのですが、まだ母乳からの栄養がメインと考えて、一回の離乳食の量を減らすべきでしょうか？ それとも、徐々に食事から摂る栄養に切り替えていくべきと考えて離乳食は進めるべきでしょうか？ 現在の授乳回数は1日6〜7回です。生後3ヶ月頃から授乳を求めて泣くことがほとんどなくなったので欲しがってあげているというより、時間で管理してあげています。

まもなく１歳3ヶ月になる息子です。 卵と乳製品を食べさせ過ぎていました。 アレルギーが出たり、何か病気になる可能性はありますか？ 卵は、 １歳になってから、ほぼ毎日食べています。 きっちり計量せずに与えていたので、 目安量の２/３個よりも多く食べさせていたと思います。 丸々１個まではいきませんが、３/４個以上は食べていたかもしれません。 乳製品は、 ヨーグルトを1日トータル150gぐらい。 赤ちゃん用のチーズ1つ。(1つ12gぐらい。) フォローアップミルクを離乳食に使っているので、専用スプーンに4杯半ぐらい。 以上のような感じで食べさせていました。 身長体重が小さめで、体重に関しては成長曲線の範囲にも入っていません。 10ヶ月ぐらいから食べムラや、偏食、離乳食拒否などもあり、あの手この手で食べさせてきました。 乳製品に関しては、栄養士さんからの指導で、牛乳を1日200mlは飲ませるように言われましたが、牛乳が嫌いなので、好きなヨーグルトとチーズで摂らせていました。 フォローアップミルクも栄養士さんから勧められ、やはり飲み物としては飲んでくれないので、離乳食に使っていました。 偏食が酷かった時期はフォローアップミルクを活用していても問題なかったと思いますが、ヨーグルトやチーズをしっかり食べられるようになっても、癖でフォローアップミルクを使い続けていました。 よく考えたら乳製品の摂りすぎではないかと心配になりました。 まだまだ偏食なので、お肉は食べられず、 朝は豆腐、 昼は卵、 夜は魚(鮭、ツナ缶、しらす)、 というような感じで回しています。 もっと様々なタンパク質を使えればいいのですが、偏ってしまい、鮭、ツナ、しらす、大豆のアレルギーが出ないかも心配です。 乳製品に関してはカルシウム、 卵に関してはコレステロールなども過剰摂取で何か病気にならないか心配です。

80才の父の事です。高血圧と糖尿病がありネシーナとレザルタス、ナトリックスを内服中です。 先々週位から体の痒みが徐々に酷くなり、今週に全身の湿疹を確認し、皮膚科を受診し、軟膏が処方されました。医師からの説明がほとんどなくあっさりした診察だったようで、父も不安を感じ、数日後に総合病院の皮膚科を受診し採血検査を受けました。 湿疹には、軟膏とアレグラの処方があり2週間後再診で経過を見る事になりました。 採血の結果はBUN38 Cr1.47 eGFR36.1 と腎機能が低下し、貧血もありました。 腎機能に関しては、令和4年はCr0.8〜0.9 eGFR62〜68だったのが、令和5年1月〜8月にCr 1.04→1.19 eGFR52→45となったため、減塩やたんぱく質の摂りすぎに注意するなどし、令和6年2月にはBUN23 Cr 0.91 eGFR60.9となっていました。 尿蛋白は−か±でした。　 湿疹の原因として4月の始めに咳に対してメジコンとカルボシステインを2週間飲みきりで処方されており、その薬の影響（ 飲み合わせ？）ではないかと薬剤師より説明があったようです。 湿疹の原因や採血結果に対して、医師からの説明があまりなかったようで、教えて頂きたいのですが… 1、今回の湿疹に関しては徐々に症状が出てきたように思いますが、原因としてメジコンかカルボシステインの副作用、アレルギー症状の可能性と考えて良いのでしょうか？ 2、腎機能の低下の原因はどのような事が考えられるでしょうか？また改善する可能性はありますか？ 3、かかりつけ医の次の診察は5月末の予定です。早めの受診や腎臓内科の受診は必要でしょうか？ 全身の湿疹もひどい状態のため心配なのですが、腎機能が少しずつ改善してきた所だったので、採血結果がショックで今後が不安です。

先日、腸内環境を尿検査で調べてもらったところ、インドキシル硫酸測定値が高く、腸内環境がすごく悪かったです。野菜中心の食生活をしているつもりですが…。動物性タンパク質の取り過ぎには気を付けています。ただ、ストレスや疲労などは多いです。 腸内環境をよくする為には、どんな事に気を付け、どんな食生活をしたらいいですか？

とある記事で、大豆製品の摂りすぎは膵癌になるリスクが高くなるとありました。 お豆腐や納豆が好きで、毎日何かしら大豆製品を摂ります。(納豆1～2パック又はお豆腐200ｇ)また、ソイプロテインも20～30ｇ毎日摂るのですが、これは摂りすぎになりますか？

65歳、男性です。 １年ほど前に、心臓ドック（心臓血管造影CT）で75%有意狭窄と診断され、その後の追加検査で、狭心症には至っていないとの結果となりました。狭窄が進まないように、ロスバスタチン、ロトリガ、カンデサルタン（以前から服薬）の服薬と食事・運動などの生活習慣改善を継続しています。食事は、脂質を1日25~30g程度に抑えて、他の主栄養素で1日の接種カロリーを採ることに努めています。運動は、1日8000歩程度のウォーキングを心がけています。 今の血液検査の結果は以下のようになっています。( 　)は1年前の服薬前の値。 総コレステロール 115 (205) HDL 32 (42) LDL 72 (145) 中性脂肪 90 (86) 血糖 94 (93) HbA1c 5.1 (5.1) 体重　63kg (67kg) 身長176cm 質問は、以下となります。 1. 　25~30g/日に脂質を制限していますが、脂質制限しすぎるとかえってよくないとの話も聞きます。他の主栄養素で必要カロリーが採れて体重が減っていないようであれば、25~30g/日の脂質採取継続は問題ないでしょうか。 2. 　脂質制限については、牛豚などの動物性のものに限らず、魚、野菜なども含めて脂質量を確認するようにしています。亜麻仁油や魚などの油は積極的に採取した方がよいという話も聞きますが、それらの脂質は1日の制限量を超えて採取しても問題ないのでしょうか(採過ぎない範囲で)。 3.　脂質25~30g/日、タンパク質60~70g/日、炭水化物300g前後+α/日で、摂取カロリー2000kcal/日を目標にしています。この取り組み方で問題ないでしょうか。 あまりストイックに食事制限するのもよくないですが、何か指針となる目標があればと考えています。 よろしくお願いします。

ソイプロテインは健康や美肌にいいと聞いたのですが、取り過ぎで副作用はありますか? 1日の理想摂取量はどれくらいでしょうか? 子宮筋腫がある場合は摂取量を減らした方がいいでしょうか? コラーゲンとプロテインはどちらが健康や美肌に良いのでしょうか? よろしくお願いします。

プロテインについて質問です。 プロテインを摂りすぎると内臓に悪いし腸内悪玉菌の餌になり体臭を強めるのは自分で体験済みです。 そこで体質を変える為毎日9キロランニングしていたところ脂肪が減りすぎガリガリになり目の下にはクマが出来てしまいました。すこし筋肉をでかくしたいのですが体臭もでない内臓にも優しいプロテインの取り方教えていただけますか?