7週心拍数に該当するQ&A

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効率の良いカロリー消費について

現在ダイエット目的で、ジムにて運動しております。 事情があり、まず10月までにできる限り体重を落とし、その後も少し運動量を落としながらもジムに通って体重を減らしていこうと計画しています。 ダイエットが一番の目的であることを告げたところ、ジムのトレーナーの方は心拍数120〜130の状態を保ちながらの有酸素運動が一番良い、とおっしゃいまいた(私の場合はウォーキングでこの心拍数になりました)。 ですが、ジョギング(心拍数は上記をオーバーしているので無酸素運動状態?)をすると、ランニングマシーンに表示されているカロリー消費は明らかに多く、体重を減らすことを考えるとジョギングのほうが良いのではないか、と考えてしまいます。 実際は、心拍数をオーバーしたジョギングと120〜130を保ったウォーキング、どちらが良いのでしょうか? ちなみに現在、 ・週2日〜4日ジム通い ・4km〜7kmをウォーキング:ジョギング=3:2程度の比率で約40〜60分 ・自分の1日の消費カロリーを測定していただき、それマイナス200カロリーを目標に食事制限中 ・高温反復浴も併用(これはキツいので10月までの予定) を実行中です。 筋トレは自分の性質上向かないらしく乗り気ではないのですが、カロリー消費力維持のためにある程度体重を減らした後に取り入れていこうと思っています。 社会人で時間はあまり取れませんが、どうせやるなら一番効率良く体重を減らし、少しでも自分のやる気を継続したいと考えています。 ほかにもご指摘あれば教えてください。 よろしくお願いいたします!

2人の医師が回答

胎嚢と赤ちゃんの大きさ

person 20代/女性 -

2023.12.13が最終月経です。 産婦人科で初めてHCG注射を打ってもらい妊娠しました。 12月26日 朝9時頃 HCG注射 おそらく、12月27.28あたりに排卵したと予想しています。 12.26.27とタイミングを取りました。 普段の生理周期は31日です。 2024年1月9日着床出血あり。 妊娠検査薬陽性反応あり。 1月30日 計算上6w6d 胎嚢の大きささは記載がなくてわからないですが胎嚢、卵黄嚢、赤ちゃん、心拍も確認できました。心拍は心拍数を測らず、拡大してピコピコ確認出来ました。 赤ちゃんのサイズは3.1mmでした。 先生は問題ないので2週間後と言われました。 この時点で小さめかなと思い翌日違う病院に行きエコー見てもらいました。 1/31 7w0d 胎嚢 11mm 赤ちゃんのサイズは測らずわかりません。心拍は拡大し確認できピコピコしてました。心拍数は測っていないのでわかりません。 この週で胎嚢が小さいのが心配です。こちらの先生に小さいのが気になると相談しましたが生理周期が30なので今6週でちょうどいいと言われまた2週間後と言われました。 普段は30日周期ですがHCG注射を使ったので排卵日のずれはあまりないと思います。HCG注射を使っても30周期の方はアプリより週数はずれるのでしょうか? 胎嚢と赤ちゃんが小さいのが心配です。回答よろしくお願いします。

1人の医師が回答

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