食べてもお腹が空くに該当するQ&A

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「1日3回食が健康」の間違い

person 30代/男性 -

健常人です。BMI20男性30歳 運動習慣あり 管理栄養士の彼女に1日3回食事をとるように言われます。 これまでは前の日の夕食が多かったり(外食など)、遅かったりした次の日は無意識のうちに午後2時ごろまでお腹が空かず何も食べずにいたりました。 また、普段私は起きたてでは食欲がわかず、いつも活動しはじめて少したった十時ごろにお腹が空いてきます。 彼女に言われて毎朝朝食をとり、お昼が遅かった時も夕食をとり、しっかりと1日3回食事を取り始めた結果、皮下脂肪が増え、腹囲が増えました。 十把一絡げに誰でも1日3回食を勧めるのではなく、もともと過食のない人などは、必要な時(腸の動きが活発になり空腹を感じた時)に食事をとる方が摂取カロリーの面から良いのではないかと考えるのですがいかがでしょうか。 1日3回の食事を同じ時間に毎日取れるような生活リズムをしている人はよいのでしょうが、今の現代社会で実際そのような生活ができている人は私を含め多くないと思います。 朝食を摂った方が午前中の基礎代謝が上がるというデータは見たことがありますが、無理して食べる程の違いとは思いませんでした。お湯くらいで良いのでは、お腹がすいてきた10時に食べれば良いのではと思いましたが、 いかがでしょうか?

5人の医師が回答

生後7ヶ月、離乳食のタイミングについて

person 乳幼児/女性 - 解決済み

生後7ヶ月(来週で8ヶ月)の娘について質問です。 本日検診に行き、離乳食について相談をしてきました。 生後5ヶ月から離乳食を開始し、 最初の1ヶ月半くらいは調子よく、おかゆなら40gほどパクパク食べていたのですが その後どんどん食べなくなり今では2-3口しか食べずその後号泣です。 先生からは、授乳と離乳食を1時間以上あけるよう指導をうけました。 今までは離乳食→食べなくなったら即授乳、もしくは 先に少し授乳→離乳食→再度授乳 としていました。 今帰宅してふと考えてみると、今後どの時間帯に授乳し離乳食を与えればいいのかなと思ったので アドバイスをいただけますと幸いです。 普段は娘が夜間に起きる時間によりますが だいたい下記のようなスケジュールです。 4:00-6:00の間 授乳 8:00-10:00の間 離乳食+授乳 12:00-14:00の間 授乳 16:00-19:00の間 離乳食+授乳 〜お風呂〜 遅くとも21:00までに就寝、 それまでにほしがれば授乳、 飲まずに寝ればそのまま寝かせて起きたら授乳 今日だと、昨晩20:00に授乳→今朝4:00授乳→9:00離乳食+授乳でした。 先に離乳食をあげてからさらに1時間経って授乳だと時間が空きすぎ?と思いますし 先に授乳してから1時間経って離乳食ではお腹が空かないのではと思います(しっかりお腹を空かせてから食べさせなさいと言われました) 4:00から5時間あいているのは スプーンを近づけて口を空けるようになってから食べさせるようにしているためです。 (その状態じゃないと用意しても全く食べない) 長々と申し訳ありませんが、 アドバイスをお願いします。 ちなみに身長体重は問題ないと言われました。 カウプ指数は16.2です。

2人の医師が回答

低血糖を治したいので方法を教えてください

person 30代/女性 -

最近食べても食べても満たされません。 母親からの遺伝なのか、元々低血糖になりやすい体質です。 出産後に血糖値検査をしましたが、 Ha1cは正常範囲5.3 食後30分148 60分169 120分126 インスリン0分4.9 30分34.3 60分59.7 120分63 で、先生からは『インスリンの分泌が遅いせいで、あとから低血糖が来るんだね』と言われました。 元々細身、運動不足で 食事も必要最低限のみ取るタイプです。 (恥ずかしながらBMIが15のガリガリです…。胃腸はカメラ検査済ですが問題はなく、油が苦手で下痢体質です) 低血糖になりやすいので、3食きっちり食べるようにしていますが ・3食のうち量が少ない回がある ・パンを食べる と低血糖になりやすい気がしています。 以前はパンを朝に食べていたのですが、 2月になってからパンを食べても食べても満たされないし低血糖ぎみになる(お腹が空いて集中力が全然ない)し 毎食米というのも 飽きてしまって困ってます。 1、低血糖になりにくくするための方法が他にあれば教えてください。 2、太れば低血糖体質は改善するのでしょうか? 何故か毎年2月はお腹が空きやすくて、太るならこの二ヶ月がチャンスなので… (去年はそれで2キロ増やしました) ※朝はパン・目玉焼き・もずく・ヨーグルト・チーズが定番 昼はパンやご飯に少しのおかず 夜はご飯、味噌汁、おかず等しっかりとっています。 間食はほぼしません

3人の医師が回答

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